朝型の基本！
私も情報としては今まで何十冊か朝型もしくは短眠の本を読んでいたけど
当然すべきことができなかったんです。
それは、早寝早起き！
何度となく読んできましたが実際にしたかというとしてない！
私は早速4年がかりではじめて早寝をしました、１０時。すると・・・
当然ですが早く起きれます。十分というくらい気力に満ちて、しかもおまけで肌がキレイになります。
これは夜の９～１０時までに成長ホルモンが出ているので寝ているのが好ましいのですがこれがほんとに効く！
だって、アメリカでは成長ホルモンを体に入れるために１０万円くらい払っているんですよ一本あたり！
それをただ９時に寝ればその恩恵に預れるのです。
しかも早起きすると前向きになる！
時間が許す限り早寝をすべきです、一度それに気付くともう戻れませんよ。
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