体を動かすこと！
さらに、それよりも大事なのは・・・
睡眠に関わってくるのです。
人間体を動かさずに一日を過ぎると何となくストレスが溜まってきます。
ま～本来我々の祖先は狩をしていて一日中ではないにしても動くことが体として想定されているのではないでしょうか？
私もときたま一日中机の前に座って体をほとんど動かさないことがあります。
そのときって決まって、体がむずむずしてくるんです。
しかも、体の疲れと頭の疲れとバランスが取れないため睡眠につきにくくさらに・・・
体に負荷をかければそれだけ寝ている間に成長ホルモンがでてくるのですがその効果も体を動かしていないと期待できないので翌朝だるく
なんでこんなだるいんだろう？？というふうになってしまいます。
このとき体を動かしてないことに気付いて、動くならいいのですか。
それに気付かずに同じような体を動かさない生活を続けているとストレスが溜まってほとんど集中ができなくなり、手に何もつかなくなり、睡眠がさらに悪くなり・・・
というサイクルに入ってしまいます。
これを読んで、
「そういうことがあるのか！じゃ気をつけよう」
と思ってもらえたら嬉しいです。
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