見える範囲に置く！
体を絶好調に保つには健眠になる必要があります。そのためには運動、ストレス、食べ物をコントロールすればいいのですがその食べ物について書きます。
健康意識の高い人なら必ず栄養価の高い食べ物を知っています。
あなたもそうじゃないですか？
納豆がいいだとか、酢がいいとか、バナナがいいとか・・
ちなみに上のは私の一日のノルマでもあります。
でも人間忘れ易くまためんどくさがりでもあります。
そこで思いついたんです。
なんってことないけど、これするとかなり食べようと思っているモノをたべる確率が上がります。
１まず一日に食べるものを紙に書いて冷蔵庫にはる
参考に私のを
納豆×２
バナナ×１
緑茶
ゴマ５グラム
ヨーグルト１００グラム
牛乳
２食べるものを食台の上におく
こうしないと忘れるし、かろうじて１で思い出しても食台から離れるのがめんどくさくて結局食べないことになります。
ＥＮＤ
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