風を感じて（着物の不思議）

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2023.06.07

熱中症対策

カテゴリ：日々の暮らし

突然暑くなり、熱中症のニュースをよく聞く。

先日イベントがあり、友人と見学に行った。
朝からとても良く晴れ、気温も上昇してた。
自分は麦わら帽子と、タオル、水を持参した。
30分炎天下の中を見て回り、友人はお茶を一口飲んだ。
突如手が震えだし、日陰のベンチに座らせようと体を支え歩き出したが、間に合わなかった。
その場で倒れ、支えていたので大事には至らなかったが、
まだ意識があり、友人は、救急車はやめくれと言った。

近くのお店の方が、イベントの救護隊の人を呼んでくた。

数分で意識は戻り、その場で横になりしばらく休み、
病院へタクシーで行くように指示された。
本人は休めば治るというので、歩いて数分の私の自宅で、水を飲み休んだ。

わずか30分の出来事だ。
熱中症対策は、お茶ではダメだ。
水か、麦茶のようなミネラルの入った物、失われた水分とエネルギーをスムーズに補給できる飲み物。
スポーツドリンクが良いのかな。
こまめに休むことも大事
そして朝食をとらずに暑い中を歩くことも危険だ。

40代から体力は衰え始める。
自分は元来基礎体力や、外気に対応する力がないので、外に出る時は色々な対策をする。

元気な友人は、あまりにも無防備のような気がするが。
聞けば何度も倒れているそうだ。

自分の体調は自分にかわからない。
皆さんも、ちょっと変だなと言う気づき、体の声をよく聴いて行動して下さいね。

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