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ｚｏｈ３
わたしのブログへようこそ。テニスの話題が中心ですが、その他身の回りで起こったことなど、好きなことを気ままに書いて行きます。
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2007.04.10
カテゴリ： 健康・身体
以前、手首と足首痛めたときに、
ストレッチの本買ってたこと。
ごそごそ本の山をひっくり返して、見つけました。
ボブ・アンダーソンの「ストレッチング」
ちょっと読み返してたら、
自分のやってたストレッチは、「誤った方法」だってさ。
しかし、ストレッチには正しい方法も、誤った方法もある。
伸ばしている筋肉に意識を集中して、
リラックスしてそれを維持するのが適切なストレッチの方法である。
誤った方法は（残念ながら多くの人が行っているが）、
弾みをつけ痛みの出るところまでストレッチすることである。
この方法は、実際には有益どころか害ですらある」
－－って書いてある。
はい、自分は“多くの人”に入ってました。
文章はロクに読んでなかったからなぁ。
今後は良く読んで、
「正しい方法」でストレッチしまーす。
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