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2010年01月12日

マドレボニータ今年２０１０年一発目となる特別講座、
踊れるカラダづくり超基礎講座でしたよンピル。

まずはストレッチ…と思ったら、さむーーーい！
ので急遽、もも上げ＆ランニングでウォーミングアップ。
大の大人が集まって黄色い声を上げながらダッシュ！（笑）
すぐ温まりました。

この講座でおこなうストレッチは、単に痛いのを我慢してやるものではなく
身体の特性をうまく利用してやっていくので、
なんでこれで脚が上がるようになるのー？不思議。おもしろい！

あでも、「ムリしないで」ということではなくある程度は負荷をかけて行います。
じゃないとできるようにはなりませんので。

筋トレもお正月明けバージョン（＝多め★）でした。

振付の前に基礎となる肩と胸のアイソレーションの練習。

普段の生活では使われにくい部分を意識的にコントロールするのがダンス。
ダイナミックに踊るためには、身体の可動域を広げていき
その感覚を筋肉に覚えこませるために鍛錬が必要なんです。

基礎を踏まえたうえでいよいよ振付。

２×８カウントほどの長さですが、全身を使う動きを何度も繰り返し…
集中しすぎてなんだか難解な表情に。
それも意識的に笑顔を作っていきます。

今はまだ信じられないかもしれませんが、身体が思うように動くようになると、今度は楽しくて自然と笑顔になるんです！
そうすると「笑ってごまかすな。」という注意が飛ぶんですが（苦笑）。

あっという間の２時間、締めくくりに記念写真

振付にとくに決めポーズがなかったので、途中の動きで止まってます。（キツイ）

鏡も窓もくもるほどの熱気、外を見たらなんとみぞれ混じりの雨！
こんなに寒い日でも、汗が出るほど身体を動かせるなんて、人間バンザイ！！
＊原付出勤のスライス、河童カッパを着て帰ったのですたー。

ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました！
せっかく今日やったことをそれでおしまいにしてしまうと、それまでなので
何か一つでも記憶に残っていること、思い出して取り組んでいただけると嬉しいです。

よかったらひとことでも構いませんので
ぜひご感想をスライス宛にお寄せくださいませ！

◎◎◎

1月26日（火）にはボールエクササイズ／ウォーキング講座があります。

こちらも私が担当させていただきますのでぜひいらしてください！

この春復職される方もならし保育の練習がてら、自分の準備にいらっしゃいませんか？↓

☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜

２０１０年２月コース　お申込受付中！

日時：２月３、１０、１７、２４日（水）　１０：００～１２：００（全４回）

場所： Studio all in One

　　　バスもありますよ。
　　　渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車　徒歩３分
　　　永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車　徒歩５分

対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん　　　
　　（生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
　　　それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。）　　
　　　2009年７月２９日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。

詳しくはコチラ ☆

お申し込み・お問い合わせは
お名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで

※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆

☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜

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最終更新日 2010年01月13日 07時42分58秒
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[マドレボニータ] カテゴリの最新記事

■コメント

踊れるカラダつくり始めました

坂崎あゆみさん

受講した坂崎です。とっても楽しかったです。超基礎、受けて本当によかった・・・！ありがとうございました。

ふだんちっとも踊らない私は、そもそも「踊れるカラダづくり」と「超基礎」という言葉につられて参加しました。
踊る、踊らない、踊れる、踊れない、ではなく、「踊れるカラダをつくる」って何だろ？！　しかも、超基礎なら、私もできるかも…と。

受講したいまとなっては、
踊れるカラダをつくるって…　自分の身体の動かし方を細部まで追求すること、かな？と思います。

実際、受講した夜は体のすみずみまで血行がよくって
（こんなとこにも血がかよってるのね、と感じられて驚くほど、すみずみ！末端も、奥の方も。）
よく眠れたし、翌朝も、ふだんより3時間も早く、すっきり起きられましたよ。

ぜひリピートします！次回の開催も楽しみにしています。ありがとうございました☆ (2010年01月13日 19時24分28秒)

返事を書く

Re:踊れるカラダつくり始めました(01/12)

しらあすさん

坂崎あゆみさん

ありがとうございました★
テストやら何やらで一番忙しいときにも関わらず
来てくださってうれしかったでっす！！

ぜひ次回もお待ちしております！
その前にボールエクササイズ？

＞受講した坂崎です。とっても楽しかったです。超基礎、受けて本当によかった・・・！ありがとうございました。
＞
＞ふだんちっとも踊らない私は、そもそも「踊れるカラダづくり」と「超基礎」という言葉につられて参加しました。
＞踊る、踊らない、踊れる、踊れない、ではなく、「踊れるカラダをつくる」って何だろ？！　しかも、超基礎なら、私もできるかも…と。
＞
＞受講したいまとなっては、
＞踊れるカラダをつくるって…　自分の身体の動かし方を細部まで追求すること、かな？と思います。
＞
＞実際、受講した夜は体のすみずみまで血行がよくって
＞（こんなとこにも血がかよってるのね、と感じられて驚くほど、すみずみ！末端も、奥の方も。）
＞よく眠れたし、翌朝も、ふだんより3時間も早く、すっきり起きられましたよ。
＞
＞ぜひリピートします！次回の開催も楽しみにしています。ありがとうございました☆
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(2010年01月19日 06時44分25秒)

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