“感謝　kansya”　～Ｔｈａｎｋｓ～

いつも訪問していただき、ありがとうございます。

前々から気をつけている歩き方と姿勢 

ストレスや運動不足もあり、何か体内から抜け切れないものがいっぱいあるように感じています。

やってみようと改めて開始したのが、歩き方とリンパマッサージ。

これなら、タダやん

ジムに行って。。。といっても、今はできる身分にございません。
だからと言ってやらないのではなく、できることをする。。。

そこで、歩くと言えば、デューク更家さん

単行本があり、それを読んで歩き方などやっています

そこにこんなことが書かれていました。

ヒンズー教の言葉に・・・

心が変われば、態度が変わる

態度が変われば、行動が変わる

行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば、人格が変わる

人格が変われば、運命が変わる

運命が変われば、人生が変わる

というのが、あるそうです。

デュークさんは、何事も 「心」 がきっかけ。

最近、この心が弱っている人が多いような気がすると。。なので、ディークさんは、この言葉の前に・・・

「身体が変われば、心が変わる」

という言葉を付け加えたい。。　こう書かれていました。

この「変わる」って言うことは、一言で言うと簡単ですが、

「自分にあった方法を見つける」
結構次々と進めるのはないかと思います。

見つけることができ、変化が生まれるとそれに伴って、どんどん変化して行くんだと思います。

見つけるまで、あきらめない。見つかるまで、探し続ける。

読んでいる本の中に、「300歩、正しいウォーキングをする」

とかかれてあります。むやみやたらに歩くのではなく、300歩、正しいウォーキングをする。

これならできる　とやっています。

早速変化してきましたよ。

仰向けになるとどうしても腰が浮いてしまい、こぶし1つ、すっと
入ってしまうぐらいだったのですが、今は
手のひらが入るかはいらないか・・になりました。
今ちゃんと始めてから1週間ぐらい

一つ変化が生まれると、うれしくなるんですね。これが、次々と変化を余分だと思います。

「心から喜ぶ、心の健康」

大事だなって改めて思います・・・

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
心から感謝しています