Pigeon pose
Pigeon pose (Eka Pada Rajakapotasana)
＜posture＞
１．From Downward facing dog , bring your left knee beside left wrist.
２．Let your right leg slide staight back.
３．Square your hips to the front.
４．Inhale, open your chest
５．Exhale, walk your hands forward.★Benefits★
・Streches the groins and thighs
・Improves lympa system and circulation
・Stimulates the digeston
・Reduce stress
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