そらりのヨガりライフ

そらりのヨガりライフ

ヒンドゥースクワット

ヒンドゥースクワット　Hindo Squat

prayer
＜姿勢＞
足を肩幅より少し広めに開き、つま先と膝は外に開きます。 　
息を吸って、胸を開き背中を伸ばします。
息を吐きながら、両手を胸の前で合掌し、膝を外に開いて曲げ腰を落としていきます。

★効能★
・骨盤を開いて血の巡りをよくする
・脚力強化
・便秘
・生理痛緩和


English
© Rakuten Group, Inc.
X

Design a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: