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Solis
２０代までは好き勝手に生きてきたのですが、３０代になって家族とともにおとなしく生きてきました。３０代後半でもう一度羽ばたこうと思っても、失速。また落ちてしまいました。もう一度空を羽ばたきます。 コンピューター関連の仕事をしております。
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2007.10.08
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日、家族と写っている写真を見ました。
おぉ、普通の家族だなぁ。
娘は細いのだが、私は身体がでっかいなぁ。太ったかなぁ。
妻が夏の服を下げて、秋・冬に着る服を出してくれた。
ズボンを試しに履いてみた。お腹のところが締まらない。
ますます太った。東京へ行っていたときも前より太ったけれど、さらに太っ
たみたい。３年前は自宅で仕事をして運動しなくて太ったんだけれど、この
１年半は事務所まで車で通勤。仕事はずっと座ったまま。運動はしない。
「なんとかしなくちゃ」と思いつつ、ついついお菓子を口にしてしまう。
人間の生理的な欲はまず、食欲、睡眠欲、性欲。
厳密に言えば、呼吸欲、飲水欲、排便欲もあるという。
その上に、心理的・社会的な欲求が存在する。
仏教では、これらの欲を諸悪の源としている。これらの欲によって、人は争
い、悩み、苦しむ。これらの欲を制御できれば、欲から解放される。
生理的欲求や社会的欲求もまだなかなか制御できないのに、さらにこの食欲
を制御するのは難しい。
毎日３時頃におやつを食べるという習慣、お腹が空くとついついお菓子に手
を伸ばしてしまうという習慣。１日ぐらい食べなくても命に別状ないし、活
動にも支障はない。だけどついつい食べてしまう、この習慣から抜けない
と、、、メタボリック一直線だ。
---------------------------------------今日はお菓子なしで過ごした。
おぉ、普通の家族だなぁ。
娘は細いのだが、私は身体がでっかいなぁ。太ったかなぁ。
妻が夏の服を下げて、秋・冬に着る服を出してくれた。
ズボンを試しに履いてみた。お腹のところが締まらない。
ますます太った。東京へ行っていたときも前より太ったけれど、さらに太っ
たみたい。３年前は自宅で仕事をして運動しなくて太ったんだけれど、この
１年半は事務所まで車で通勤。仕事はずっと座ったまま。運動はしない。
「なんとかしなくちゃ」と思いつつ、ついついお菓子を口にしてしまう。
人間の生理的な欲はまず、食欲、睡眠欲、性欲。
厳密に言えば、呼吸欲、飲水欲、排便欲もあるという。
その上に、心理的・社会的な欲求が存在する。
仏教では、これらの欲を諸悪の源としている。これらの欲によって、人は争
い、悩み、苦しむ。これらの欲を制御できれば、欲から解放される。
生理的欲求や社会的欲求もまだなかなか制御できないのに、さらにこの食欲
を制御するのは難しい。
毎日３時頃におやつを食べるという習慣、お腹が空くとついついお菓子に手
を伸ばしてしまうという習慣。１日ぐらい食べなくても命に別状ないし、活
動にも支障はない。だけどついつい食べてしまう、この習慣から抜けない
と、、、メタボリック一直線だ。
---------------------------------------今日はお菓子なしで過ごした。
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Re:習慣はなかなか変わらない(10/08)
スミグリ さん
久しぶりのコメントでーす。
Solisさんてお菓子好きなんですね。意外でした。
３時のおやつをコンニャクゼリーに変えてみたら
どうでしょ？全く抜くことは後から反動がくると
思うので、ローカロリーな物から始めるといいかと
思います。コーヒーを少しだけ甘くしてみるとか。あと、最近私は大豆バーの「SOY JOY」を食べて
ます。オススメ～♪ あと今なら夜に軽く走るのも
いいと思いますよ。やはり食と運動のバランスだと
思いまーす。そして日々記録することにより習慣化
すればしめしめですよー！ (2007.10.09 09:28:41)
Solisさんてお菓子好きなんですね。意外でした。
３時のおやつをコンニャクゼリーに変えてみたら
どうでしょ？全く抜くことは後から反動がくると
思うので、ローカロリーな物から始めるといいかと
思います。コーヒーを少しだけ甘くしてみるとか。あと、最近私は大豆バーの「SOY JOY」を食べて
ます。オススメ～♪ あと今なら夜に軽く走るのも
いいと思いますよ。やはり食と運動のバランスだと
思いまーす。そして日々記録することにより習慣化
すればしめしめですよー！ (2007.10.09 09:28:41)
Re[1]:習慣はなかなか変わらない(10/08)
Solis
さん
スミグリさん
＞久しぶりのコメントでーす。
＞Solisさんてお菓子好きなんですね。意外でした。
＞３時のおやつをコンニャクゼリーに変えてみたら
＞どうでしょ？全く抜くことは後から反動がくると
＞思うので、ローカロリーな物から始めるといいかと
＞思います。コーヒーを少しだけ甘くしてみるとか。あと、最近私は大豆バーの「SOY JOY」を食べて
＞ます。オススメ～♪ あと今なら夜に軽く走るのも
＞いいと思いますよ。やはり食と運動のバランスだと
＞思いまーす。そして日々記録することにより習慣化
＞すればしめしめですよー！
-----
スミグリさん、アドバイスをありがとうございます。
お酒も煙草もやらないものですから、手持ち無沙汰でついついお菓子を食べてしまいます。
そうそう、反動が怖いんですよね。
そのときのためにも、ローカロリーで腹持ちのいいものがいいかもしれませんね。確かに蒟蒻ゼリーはいいかも。そのときのために対処しておかないと。。。
以前に食事の量を減らしたときや間食をしなくしたんですが、２週間後にその反動が来てしまいました。
身体のホメオスタシスを騙すのは容易ではありません。毎日、醜い身体と病気になることをイメージして、自分に「大丈夫食べなくてもしなないから」と「食べ物から自由になれ！」と脳を洗脳しようと努力しています。
「自由！」というのが自分には一番効果がありそうです。
今は間食せずに、お茶を飲んでいます。ちょっと甘い万能茶というのです。
アドバイスをありがとうございました。
(2007.10.09 16:05:26)
＞久しぶりのコメントでーす。
＞Solisさんてお菓子好きなんですね。意外でした。
＞３時のおやつをコンニャクゼリーに変えてみたら
＞どうでしょ？全く抜くことは後から反動がくると
＞思うので、ローカロリーな物から始めるといいかと
＞思います。コーヒーを少しだけ甘くしてみるとか。あと、最近私は大豆バーの「SOY JOY」を食べて
＞ます。オススメ～♪ あと今なら夜に軽く走るのも
＞いいと思いますよ。やはり食と運動のバランスだと
＞思いまーす。そして日々記録することにより習慣化
＞すればしめしめですよー！
-----
スミグリさん、アドバイスをありがとうございます。
お酒も煙草もやらないものですから、手持ち無沙汰でついついお菓子を食べてしまいます。
そうそう、反動が怖いんですよね。
そのときのためにも、ローカロリーで腹持ちのいいものがいいかもしれませんね。確かに蒟蒻ゼリーはいいかも。そのときのために対処しておかないと。。。
以前に食事の量を減らしたときや間食をしなくしたんですが、２週間後にその反動が来てしまいました。
身体のホメオスタシスを騙すのは容易ではありません。毎日、醜い身体と病気になることをイメージして、自分に「大丈夫食べなくてもしなないから」と「食べ物から自由になれ！」と脳を洗脳しようと努力しています。
「自由！」というのが自分には一番効果がありそうです。
今は間食せずに、お茶を飲んでいます。ちょっと甘い万能茶というのです。
アドバイスをありがとうございました。
(2007.10.09 16:05:26)
Re:習慣はなかなか変わらない(10/08)
えのっち さん
Re[1]:習慣はなかなか変わらない(10/08)
Solis
さん
えのっちさん
＞昔の日記に関連して、こんなのを見つけました！
＞http://keiken.uub.jp/
＞「経県値を計算する」
-----
えのっちさん、ありがとう。
そういえばこんなことをやっていたんだな、と思い出しました。どこだろうと思って、ググってみましたが見つからず、自分がつくった楽天日記バックアップソフトでGREP検索をして見つけました。
日本地図を１色
http://plaza.rakuten.co.jp/solis/diary/200606200000/
日本地図を４色、何色でも
http://plaza.rakuten.co.jp/solis/diary/200607090000/
「経県値を計算する」サイトの方が、「2005.12.23 設置」となっていますから私のほうが後発なんですね。
作ったプログラムをそのままにせず、ちゃんとサイトで活用しているところがエライ！
（反省しなくちゃ）
(2007.10.10 12:10:34)
＞昔の日記に関連して、こんなのを見つけました！
＞http://keiken.uub.jp/
＞「経県値を計算する」
-----
えのっちさん、ありがとう。
そういえばこんなことをやっていたんだな、と思い出しました。どこだろうと思って、ググってみましたが見つからず、自分がつくった楽天日記バックアップソフトでGREP検索をして見つけました。
日本地図を１色
http://plaza.rakuten.co.jp/solis/diary/200606200000/
日本地図を４色、何色でも
http://plaza.rakuten.co.jp/solis/diary/200607090000/
「経県値を計算する」サイトの方が、「2005.12.23 設置」となっていますから私のほうが後発なんですね。
作ったプログラムをそのままにせず、ちゃんとサイトで活用しているところがエライ！
（反省しなくちゃ）
(2007.10.10 12:10:34)
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