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April 3, 2009
カテゴリ： ダイエット
去年の会社の健康診断で、メタボに引っかかってしまいました。
ウエスト８７ｃｍ、血圧１３３、血糖値１０９（空腹時）
会社から保健指導を受け、去年からダイエットを決行。
７３kgあった体重が現在６７kg。ウエストも８１ｃｍ（－６ｃｍ）です。
全然苦労してません。なんでみんなダイエットが大変なのかわかりません。
ダイエットなんて簡単なんです。
お金なんて全然必要なし。
私が行ったダイエット法。
１、朝、昼、夜のご飯の量を１０％程度減らす。
３、飲酒は週2回程度。
４、夕食は7時までに食べ終える
以上です。ダイエットって無理すると続かないんです。
上記の方法で、健康的にやせる事ができます。
この方法を週5日実行し、週末は多少守らなくてもOK。
（週末に少しダイエットで我慢した分を発散してください）
ウエスト８７ｃｍ、血圧１３３、血糖値１０９（空腹時）
会社から保健指導を受け、去年からダイエットを決行。
７３kgあった体重が現在６７kg。ウエストも８１ｃｍ（－６ｃｍ）です。
全然苦労してません。なんでみんなダイエットが大変なのかわかりません。
ダイエットなんて簡単なんです。
お金なんて全然必要なし。
私が行ったダイエット法。
１、朝、昼、夜のご飯の量を１０％程度減らす。
３、飲酒は週2回程度。
４、夕食は7時までに食べ終える
以上です。ダイエットって無理すると続かないんです。
上記の方法で、健康的にやせる事ができます。
この方法を週5日実行し、週末は多少守らなくてもOK。
（週末に少しダイエットで我慢した分を発散してください）
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