ハイ、３匹のコブタです。

本日はシオリの「健康相談」。

実は4月の身体測定で、思いがけずローレル指数でひっかかってしまい、「ぽっちゃり」だと思っていたシオリが、「肥満児」扱いになっていることに親子ともどもショックを受けたものだったのですが・・・、その続きで、今日は集団で話を聞いた後に、栄養士さんとの個別相談を受けるということになりまして、ワタクシは夏休みを取得しての参戦ですわ。

まず会場入りするときに身長と体重、体脂肪測定。同時にローレル指数も出してもらいました。

どうやら背が多少伸びていたようで、ローレル指数はだいぶ改善していたのですが、アウトであることには変わりなく・・・そりゃあそうだよねえ、どう見たって痩せ形ではないものね。

シオリの場合、体脂肪率が低いので（正常範囲）、背が伸びれば問題なし、とのこと。

ただ、肥満傾向にある子どものうち、夏休みの過ごし方次第で今後の状況が変わることが多いとのことなので、この時期に健康相談がもうけられているようなんです。

というのも、ウチのシオリのように「このまま体重を増やさないようにして、背が伸びれば問題なし」という場合、体重を増やさない工夫と、背が伸びるようにする工夫が両方とも必要なわけでして・・・。

って、どっちも難しいけど、栄養士さん曰く、子どもの身長は春から夏にかけて伸びる・・・んだそうで、植物も動物も同じなんでしょうかねえ？

ともあれ

・3食キチンと3群からバランスよく適量をよく噛んで一日30品目

・清涼飲料水やファーストフード、ポテチやチョコアイスなどのカロリーについての説明を受け、「アイスを食べるのなら氷菓子」「ハンバーガーはともかくポテトは絶対に駄目」「食事中に冷たいものを飲むのも駄目」などと細かく詳しい指示（まあ常識の範囲内とも言えるけど）

身長を伸ばすためには

・成長ホルモンを出すためには早寝が必要

・身長の伸びが止まるまでは牛乳を1日400ｃｃは飲むように。給食で牛乳200ｃｃ飲めるけど、給食がない間は自宅でその分を補給するように。ヨーグルトでもＯＫ。ただし飲むヨーグルトは甘すぎるから駄目。

簡単に言えばそんな感じ。

でね、何でパエリアがＮＧかといいますと・・・

昨夜は私も疲れていたし（いいわけですが）、1品料理でパエリアのみ・・・だったわけです。で、前の日の食べたものをみんなの前で発表することになり、それぞれの人が講評を受けるンだけど我が家はケチョンケチョンだったわけ。つまりカレーライスとかチャーハンとかと同じで、一品のみというのはいくらその中にいろいろな材料が入っていても駄目！というわけ。どうしても早食いになっちゃうし、個人盛りになっていないと自分の食べた量が把握できないからとのこと。

はあ・・・、いつもいつもそんな食卓ではないのに、まさかあの場でそんなこと言われちゃうとはなあ・・・。サラダとスープをつくっときゃよかったよ。ガックリですわ。これも自業自得か（泣）。

ともあれ、これからは食事の支度やシオリの食事制限がんばらなくっちゃ！これでコーヤもスッキリすれば一石二鳥。私もついでにスッキリすれば、こんないいことないんだけどね～。

そうそう、私たちが受けたときはそうではなかったんだけど、前日の同じ教室では、夏休みに入ってから毎日マックに行って、行けば一度に二セットは食べるという猛者がいたそうです。マックのセットってざっくり1000キロカロリーはあるそうなので・・・それだけで2000！それじゃあ肥満児まっしぐらかも。なので、夏休みの始めにこうやって釘を刺されることが、夏休みの過ごし方、ひいてはこれからの体形を左右するんだそうです。

じゃあ前向きにがんばるとしますか！

（青木家はア行だったので呼ばれるのも早かったのかしら？遅い組は夏休みの終わりになることもあるそうです）