suifuu's room☆”

冷え性を治そう♪

レンジで温める湯たんぽも買いましたが、そんなのではまったく効きませんでした＾－＾；表面上だけ温まるだけで、芯から冷え切っている場合、湯たんぽを使っても、靴下を履いても駄目です。
「足が冷たい」
これは女性に多いのではないでしょうか？

そこで私の解消法です♪
それは・・・

「熱冷血行促進法」

です♪
方法は簡単です♪

まず、浴槽に足首の少し上までお湯につかれるくらいお湯を溜めます。
温度は少し熱めの「４５℃」くらい。
お湯が溜まったら、洗い場でシャワーを使って水をがんがん足にかけましょう♪
時間はこれくらいといったものはないのですが、自分で我慢できるくらいです。
「もうかなり足が冷たくなった」と思ったら、浴槽にはったお湯の中に足を入れてください♪
入れてすぐは「くぅ～～(≧д≦)」というくらい痛い感じがします＾－＾；
でもすぐに慣れますよ♪
これを何回か繰り返してください♪
足はぽかぽかです♪
熱いお湯と冷たい水を交互にかけることによって、血行がよくなり、温まります。
もしこの方法をやって具合が悪くなったり、貧血のようになった方はすぐに止めてくださいね＾－＾；あと、心臓が弱い方などは気をつけたほうがいいかもしれません。
浴槽にお湯を溜めるのではなく、洗面器などでも代用できますが、量が少ないためすぐ冷めてしまいます。
なので、私は浴槽を使っています♪

足の冷たさをなんとか和らげようと、靴下を何枚も履く方がいらっしゃいますが、それは逆効果のようです。
靴下のゴムで軽く締めつけられてしまうので、血行が悪くなってしまうのです。
足の血行不良は、立ち仕事の人に多くみられます。
ずっと立っているので、血行が悪くなってしまうんですね＾－＾；

私はこの方法でかなり改善されました♪
たまにしばらくやっていないと、「冷たくなってきたかも？」って事はありますが、以前のように「痛いくらい冷たい～（ﾉ_･｡)」って事はなくなりました♪
ちょっと荒療治にみえますが、ずっとやってると慣れちゃいますよぉ～・＾－＾・

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