気功
心と体の健康を保つ自己鍛錬法です。
意識を体内に集中させ、気を全身に巡らせます。
気功法では、心と体の緊張を解き、姿勢を整え、ゆったりと動作します。
リラックス効果があり、ストレスも解消されます。
人の持つ自然治癒力も高まります。
体内のバランスを整える効果のある有酸素運動の一つです。
基本は、呼吸法。。。腹式呼吸で体内にたくさんの酸素を取り入れます。
基本の立ち方は自然体で。。。全身の力を抜き、静かに立ちます。
基本の動きは、スワイショウ（前後、拍打）。。。この動きはヨガにもあります。
波動功。。。ゆるめ、おさめ、この動きは動作と動作の間に必ず行います。
螺旋のファンソン功。。。気功」には丸い円の動きがたくさんありますが、
この動きは体をゆるめ体内を浄化するデットクス効果があります。
その他にも気を練る動きなど色々あります。
気功は静かに気を集中させて行います。α波の出る音楽を流すとさらにリラックスします。
「気功」は、気持ちが大事。。。動きはゆっくりやわらかく、ストレスフリーになれるよう
体も心も柔軟性を持って生活することがもっとも大事と言えるでしょう。。。
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