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カテゴリ
🍰ぽん子ファミリー式ダイエット生活🐶
「食べたい。でも痩せたい。」主婦のリアル🤣
こんにちは、ぽん子です😇✨
今日も
🍰ケーキ食べたい
🍟ポテト食べたい
🛌動きたくない
…なのに体重計だけは厳しい件😭💥
でもね、ぽん子は気づいたんです。
「ガチ我慢ダイエット、続かない😂」
だから最近は、
💖ズボラでも続く
💖家族で笑いながらできる
💖ストレス少なめ
そんな“ゆるダイエット生活”に変えました✨
🐶ぽん子ファミリーのリアルダイエット事情
👩ぽん子(55kg)
「明日から本気出す」が口ぐせ🤣
でも最近は…
✔ 夜スイーツを半分シェア🍰
✔ 10分だけ散歩🐶
✔ 水をいっぱい飲む🚰
これだけでも少し体ラク✨
👨ぽん吉(80kg)
「ダイエット中」と言いながら唐揚げ追加する男🍗🤣
でも最近は
🍚白米をちょい減らし
🥗先にサラダ
🚶食後に歩く
で、お腹が少しスッキリ✨
🐶ぽん太
家族で一番健康説🐾
毎日お散歩して
いっぱい寝て
ストレスゼロ🤣
ぽん子「その生活、理想なんだが😇」
👦ヒロポン
食べても動くから消費がエグい⚡
家中走り回るので
見てるだけで運動した気になる🤣
🍙ぽん子流 “頑張らないダイエット”
① 完璧をやめる😇
「今日はポテチ食べた…終わった…」
じゃなくてOK✨
1回食べても、
また次で調整すればいいだけ🍀
② とりあえず歩く🐶
ガチ筋トレ無理でも…
✔ スーパー歩く
✔ ぽん太と散歩
✔ 階段だけ使う
これだけで違う✨
③ スイーツは禁止しない🍰
禁止すると逆に爆発する🤣💥
だから…
🍓小さめにする
🍓シェアする
🍓昼に食べる
これ意識だけで罪悪感減る✨
💖最近のぽん子お気に入りダイエット飯
🥚ゆで卵
🍗ささみ
🥗豆腐サラダ
🍲野菜スープ
🍠焼き芋
「地味だけど結局こういうの強い🤣」
😇ダイエットで一番大事だったこと
“痩せる”より先に
「自分を追い込みすぎない」だった✨
主婦って毎日忙しい😭
✔ 家事
✔ 子育て
✔ ご飯
✔ 片付け
それだけで十分がんばってる💮
だから今日も…
🍰食べすぎなければOK
🚶少し動けたらOK
💖笑えたら優勝
くらいで生きていこうと思います🤣✨
🌸まとめ
ぽん子ファミリーのダイエットは…
❌ 我慢大会
❌ キツすぎ運動
じゃなくて、
✨「ゆるく続ける」✨
これがテーマです🐶💖
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