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Jan 27, 2006
カテゴリ： 肉体改造
前回のジムは上半身をいじめ抜いた。
おかげで2日間は筋肉痛だった…
だから今日は下半身中心のメニューだ。
ベンチステップという踏み台昇降みたいな事をやる。
30回3セット
一番高い台でやるので本当にきつい…いやきつくないですよ！
その後はスクワット・レッグEX・レッグカール・レッグプレス・カーフレイズと続く。
ここまでやるとひざ笑います～アハハハハ～♪
後は腹筋やって終わりじゃ！
やっぱりオーラが出てるよ！
おかげで2日間は筋肉痛だった…
だから今日は下半身中心のメニューだ。
ベンチステップという踏み台昇降みたいな事をやる。
30回3セット
一番高い台でやるので本当にきつい…いやきつくないですよ！
その後はスクワット・レッグEX・レッグカール・レッグプレス・カーフレイズと続く。
ここまでやるとひざ笑います～アハハハハ～♪
後は腹筋やって終わりじゃ！
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暖かいうちに霞ヶ浦…
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１２月８日 野田奈… ランカー須田さん
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