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やまね♪さん
体力の無さと日々の慢性的ストレスを払拭するため、フィットネスクラブに通い始めました。いつのまにか生活の一部です＾＾
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2008年12月20日
カテゴリ： エアロビクス
二日続けてスタジオ参加したら、どうも足底筋が痛い
昔痛めた「足底筋膜炎」の再来か！？
今日のイントラさんも
「踵（かかと）を着いて下さい」と連呼してたっけ・・・俺の事か？？
（足にサポーターしていた人がいたので、その人を気遣って・・・と思う）
「足底筋」を鍛えるには
「タオルギャザー」なるトレーニングが有効らしい
（足の下にタオルを敷き、足指で引き寄せる・・・これが難しいんだな～）
ひたすら歩くのが一番いいんだと聞いたことがある
はい。どれも不足しています
足裏弱いわけだわ
「コンビネーションエアロ 60 min」
今日の体重：67.2(kg)
昔痛めた「足底筋膜炎」の再来か！？
今日のイントラさんも
「踵（かかと）を着いて下さい」と連呼してたっけ・・・俺の事か？？
（足にサポーターしていた人がいたので、その人を気遣って・・・と思う）
「足底筋」を鍛えるには
「タオルギャザー」なるトレーニングが有効らしい
（足の下にタオルを敷き、足指で引き寄せる・・・これが難しいんだな～）
ひたすら歩くのが一番いいんだと聞いたことがある
はい。どれも不足しています
足裏弱いわけだわ
「コンビネーションエアロ 60 min」
今日の体重：67.2(kg)
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Re:あしうらいた～い！(12/20)
ちえ さん
足底筋が痛いという経験がほとんどありません。
この筋肉は強いのかな？
痛めるような運動をしていないだけかも。
「タオルギャザー」やってみました。
できないことはないようです。
普段裸足で歩いていないんですけどね～(笑) (2008年12月21日 21時14分10秒)
この筋肉は強いのかな？
痛めるような運動をしていないだけかも。
「タオルギャザー」やってみました。
できないことはないようです。
普段裸足で歩いていないんですけどね～(笑) (2008年12月21日 21時14分10秒)
Re[1]:あしうらいた～い！(12/20)
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