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ニコニコなこっこ的生活

便意の習慣づけ！

人間の体には｢起床→朝食→便意｣と言うリズムが備わっているので、朝食はきちんと摂って、便意がなくても朝食後１５～３０分後は必ずトイレに行くようにすると、次第に毎朝便意が訪れるようになるのです。

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