☆happy +sweet+ life☆

ダイエット

☆みっちーのダイエット法☆
甘い物だ～い好き！でもスリムになりたい！ そんな私のお気楽ダイエット法♪

ダイエットをしよう！と思い始めたのは2005年2月。 2005年1月に次女を出産してから約１ヵ月後… 長女出産後はスーッと落ちていった体重が、今回は産前から＋5kgのまま変わらない！体型も長女の時は戻りが早く、産前の服が直ぐに入ったのに今回は全く入らない！！仕方なく部屋着で過ごす毎日。 『こんなことじゃいけない！どんどんおばさん体型になっていく！！』 と、不安に思ったのが始まりです。更に、長女が産後のお腹を見て言った 『また赤ちゃん出てくるの？』 の一言は決定的でした(>_<)

ダイエットしよう！と思っても、授乳中なので食事制限は無理。なので、室内で出来る運動でダイエットすることにしました。

■私の実行していること■
１.ステッパー ２.マッサージ ３.腹筋・背筋 ４.ストレッチ ５.ダンベル
毎日実行した方が効果が上がるとは思うのですが『必ず毎日実行』とは決めていません。１日でも実行出来なかった時にやる気を無くしてしまいそうなので。
１.ステッパー は１回１０分以上 ２.マッサージ は入浴時に ３.腹筋・背筋 は腹筋３０回・背筋１０回を目標にしています。 ４.ストレッチ、５.ダンベル だけは余裕のある時にやる事にしています。

■特に引き締めたい部分■
１.お腹・ウエスト ２.ヒップ ３.太もも

スケール