水分について
一日、成人は２，０００リットルから２，５００リットルの水分が必要です。
又、高齢者は１，７００リットルから２，０００リットルが必要です。
それに、特にダイエットしたい方は、水分でけで１，８００リットルは取った方 がいいです。
え、そんなに取ったら浮腫むではないかと思うがそんなことはありません。
なぜなら、脂肪が燃焼するという代謝が円滑に行なわれる為には、水分が必要と なります。
水分がなければ脂肪が燃えてくれません。
これは、私の場合成功した事です。
本当にダイエットを考えているなら・・・
参考にしてください。
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