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2018.01.27

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2018/01/26（1）

(7)

カテゴリ：長渕流日記

本日の 筋肉痛 は、 大胸筋 。

Have a nice day！

トレーニング

ストレッチ　10分

クランチ　100回

食　　　　事

朝食　お餅　2個　236kcal

236kcal

500kcal

夕食　すき焼きうどん　500kcal

500kcal

入浴　体重　89.5kg　体脂肪率　26.8％

基礎代謝量　22.3×89＝　1984kcal
推定エネルギー必要量　2300kcal
本日の摂取エネルギー　1236kcal

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Last updated 2018.01.27 05:50:11
コメント(7) | コメントを書く

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■コメント

Re:2018/01/26（1）(01/27)

エム坊さん

コメント・応援ありがとう～１/２７ポチ完了～ (2018.01.27 08:32:28)

返事を書く

Re:2018/01/26（1）(01/27)

super☆mako さん

コメント☆応援ありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ*)うれしいです(#^.^#)！！1/27(土)も応援完了です(*^^)v (2018.01.27 11:43:21)

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Re:2018/01/26（1）(01/27)

ムーンリバーforever さん

いつもありがとうございます(^-^)応援させて頂きました！ (2018.01.27 13:13:26)

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Re:2018/01/26（1）(01/27)

neko天使さん

こんにちは。
いつもありがとうございます～。
こちら今日の午前中まで雪が降り続いていました…。
２７日応援完了です☆
(2018.01.27 15:19:48)

返事を書く

こんばんは。Re:2018/01/26（1）(01/27)

LAME39 さん

★こんばんは。
　アクセスやコメント有り難うございました。♪

⛄きょうは冷え込んで、とっても寒かったです。
　北側の部屋では吐く息が白くて...。
　ここに住んで初めての事です~(@@;)
　🌸春が恋しいですね。

♪また来ますね～
　　　　　🌠お休みなさい🌠🌸*❤ﾟ

　　　　　　　　　*27日.PP*♪

*------*------*------*------*------*------*
(2018.01.27 20:42:03)

返事を書く

Re:2018/01/26（1）(01/27)

はる　はるさん

こんばんは～
いつもありがとうございますm(__*)m
ｐｐ☆
(2018.01.27 23:48:37)

返事を書く

Re:2018/01/26（1）(01/27)

いわどん0193 さん

●1/28　ぽち×２、完了しました＾＾＾）/
(2018.01.28 00:18:15)

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チェストプレス（胸筋）

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