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2007.01.13
テーマ： ダイエット日記(24327)
カテゴリ： 出っ腹パワーのダイエット日記
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今日はいつもより間食が多いことがわかっていたから、昼食の量をあらかじめ減らしておきました。
身長 １７０ｃｍ、 起床時の体重 ６８．０キロ（前回比 ±０．０キロ）
ダイエット開始から －５．０キロ
（目標体重 ６０．０キロ）
へそ周り ８５センチ
運動 徒歩１０，７００歩
昼食 おにぎり２個（３７０キロカロリー）
間食 バームクーヘン・柿の種少々（推定３５０キロカロリー）
ＪＲＡＮＫブログランキング（ダイエット部門） 本日最高位 ７位
私のダイエットは「昼食少なめ」と「徒歩」がポイントです。
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今日はいつもより間食が多いことがわかっていたから、昼食の量をあらかじめ減らしておきました。
身長 １７０ｃｍ、 起床時の体重 ６８．０キロ（前回比 ±０．０キロ）
ダイエット開始から －５．０キロ
（目標体重 ６０．０キロ）
へそ周り ８５センチ
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昼食 おにぎり２個（３７０キロカロリー）
間食 バームクーヘン・柿の種少々（推定３５０キロカロリー）
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私のダイエットは「昼食少なめ」と「徒歩」がポイントです。
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Re:１月１３日のダイエット日記(01/13)
es9-ジョージ
さん
Re:１月１３日のダイエット日記(01/13)
ｔｏｓｈ3075
さん
昼食少な目というけれど
恋する雪うさぎ
さん
朝と夜は 普通に食べているのかな？
1万歩歩くといい って 聞いたことはあるけど 相当な努力ですよね
尊敬します
私も そこまではいかないまでも 少しでも歩く努力しなくっちゃ ですねｗ
お気に入り登録させていただきましたｗ
私は去年は野菜スープを使った自己流減量方でしたが現在のハーバ併用式はToshさんのご指導のもとで野菜スープと平行してがんばり中ですｗ (2007.01.13 23:30:03)
1万歩歩くといい って 聞いたことはあるけど 相当な努力ですよね
尊敬します
私も そこまではいかないまでも 少しでも歩く努力しなくっちゃ ですねｗ
お気に入り登録させていただきましたｗ
私は去年は野菜スープを使った自己流減量方でしたが現在のハーバ併用式はToshさんのご指導のもとで野菜スープと平行してがんばり中ですｗ (2007.01.13 23:30:03)
Re:１月１３日のダイエット日記(01/13)
お局ちゃん
さん
こんばんわ。
かなり食事の量が少ないようですが、大丈夫ですか？
鉄分を多く含んでいるレバーなどを時々、摂るようにして下さいね。
貧血にならないようにしましょう。
ポチッと、終了です。(^^)ニコ
(2007.01.13 23:58:03)
かなり食事の量が少ないようですが、大丈夫ですか？
鉄分を多く含んでいるレバーなどを時々、摂るようにして下さいね。
貧血にならないようにしましょう。
ポチッと、終了です。(^^)ニコ
(2007.01.13 23:58:03)
Re:１月１３日のダイエット日記(01/13)
Ｓｋｙ
さん
あらかじめスケジュールが決まっていて、一日の食事量ＵＰが想定できる日の昼の調整は重要ですねー。
間食が多いことが予定されているのはなかなか稀です。 (^_^;)
外回りして、お茶受けで目論見が大幅に狂うことがありますけどね (-o-; ｺﾝﾅﾊｽﾞﾃﾞﾊｰ・・といったコトがタマに･･･
(2007.01.14 10:55:02)
間食が多いことが予定されているのはなかなか稀です。 (^_^;)
外回りして、お茶受けで目論見が大幅に狂うことがありますけどね (-o-; ｺﾝﾅﾊｽﾞﾃﾞﾊｰ・・といったコトがタマに･･･
(2007.01.14 10:55:02)
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