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ダイエット理論

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シリーズ３

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テーマ：ダイエット日記(24327)

カテゴリ：出っ腹パワーのダイエット日記

ロングスパンダイエットに不可欠な「モチベーションの保ち方」という題目で、約２週間にわたり長編でご提供します。

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（シリーズ３）

自分の中での動機付けがしっかりしたら、次は数字です。

たとえば今年のクリスマスまでに１０キロ減量する。

海の時期までにウエストを５センチ短くする。

目標のイメージをリアルに設定して、それに近づくための計画を立てます。

途中で挫折しそうになった時は、そ

そこから最終目標までどう近づいて行くか？計画を再び練り直せばいいです。

具体的な数字に向かって、常にまい進していきましょう。

私の場合、昨年１１月からダイエットを開始しましたが、

当初も目標としましては、当時７３キロあった体重を、

（今年末までの１４ヶ月で）６０キロまで落とすこと。

あせらずに１ヶ月１キロペースで実行していこうと思いました。

また当初はウエストが９０近くあり、

Ａ体のズボンがはけるように、ウエストを８０まで落とすこと。

毎日、起床時にウエストを測るようにして、意識を持たせてます。

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Last updated 2007.01.28 12:47:17
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■コメント

目に見えると　がんばりやすいね

恋する雪うさぎさん

私の　お世話になっている　ネットダイエットさんでは　毎朝起きた時と　夕食後の体重をグラフにしてあります
設定体重までの誘導曲線をひいてくださっていて　傾向としてその上に乗っかれるように　見た目で誘導していただいています

そこでは　自由にいくつかの画像を貼り付けられる部分があり　そこに「自分の見たくないデブな写真」とか「なってみたい理想の画像」とか「自分に言い聞かせたい言葉」とかを　貼り付けて　日々　体重記録をつけるたびに　それを見て「私は　だから　やせたかったんだ！」と思い出す　みたいなことをしています
（それでも　体重が思うように減らないと凹んで「見たくない」と思ってしまうこともあるんですけどね＾＾；） (2007.01.28 18:09:54)

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Re:シリーズ３(01/28)

ゆうきー214 さん

毎朝???体重じゃなくてｳｴｽﾄ???
すごい!!!　意識する事重要ですよね!!! (2007.01.29 09:04:18)

返事を書く