タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

本日は19ＫＭ・ミディアムロング走♪

マラソンペースよりワンランク落としての

（1.63Ｋｍ×3）×4！

最初の1ＳＥＴはＵＰがてら心拍数を徐々に

2ＳＥＴ目からミディアムロングの心拍数（心拍予備量に対し65～78％）で

この心拍数の領域だと余裕度ありますね♪

最終のＳＥＴでは・・たまたまたＮ倉先生がキロ4分？で引っ張っていたので・・

ストーカーしていい刺激を戴きました（爆）

もちろん設定心拍数を超えてしまい、心拍計の警告ブザーが鳴り響きました（笑）

でも・・ラストステージなのでちょい頑張ってみました。

明日は・・今日よりちょい質アップでＬＴ走

ホントは金曜日あたり考えてたけど天気が微妙なので、明日頑張りますよ！

1ヶ月前より走れるようになった！

次の1ヶ月で・・ベストを出したい！！

今は☆腹8分目のトレでも十分にベストは出せると・・・

そんな気がする？？

甘いと非難されても・・それはそれ・・

一時期☆サブスリーへチャレンジしようとしていた頃と比べると緩い練習かもしれない。

でも・・段飛ばしの練習しても実にならない。

やっと・・そう思えるようになった。

今は着実に近づいていくこと・・

そのために走り続けることが・・今の俺には必要なんだと・・

サブスリーは諦めないよ！