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2007年10月の記事
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ご無沙汰していますが・・・
膀胱ろうのカテーテル交換が週1回のペースなので、その部分だけでも訪問診療にしたいと思い、それなりに動いていますが、まだ決定していません。夫が介助さえあれば、階段を降りて通院できていることで、24時間対応の訪問診療に切り替えることにためらいがあることと、お願いしたい医師は、すでに患者さんを数多く抱えておられるし、すべてがこちらの思い通りというわけにはいかないわけで・・・。さらにもっと先の話を夫と出来ないでいます。このまま私が仕事をするならば、在宅は無理とまわりから言われていますし・・・。今のうちにはっきりとした結論を出したほうがいいと思うのですが、私は働きながら在宅介護をするつもりでいた（今でもいる）ので、「スーパーウーマン」にでもなって、疲れ知らずでやれるのではと、思い込んでいるのですが、28日（日）も夫が高熱を出して救急外来に行きましたし、膀胱ろうにしてから、救急車に乗らないまでも時間外での受診が3ヶ月で4回もあり、う～ん、そんなこと言ってたらこれからも、もっといろいろあるのでしょう。明日の事を思い煩いたくないけど（ないから）、やはり夫と話をしなくちゃ！と思っています。10月20日 結婚記念日（20周年）10月21日 多系統萎縮症医療講演会＆交流会（40数名が出席してくれました）ダイエットは30日現在で５kg減です。順調そのもので、身体もらくらく、動きがよくなっています。皆さまのところになかなか訪問できませんが、またしばらく休みます。いつもありがとうございます。
2007.10.30
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情報が足りず…
忙しいこともあり（言い訳）情報が充分でないので、夫のこれからが決まっていません。はっきりしてからその辺を書こうと思います。 レコーディングダイエットの方は順調そのものです。まだ「助走」ですが、現時点で３kg減量、体脂肪３％減です。開 始18日めでスカートもジーンズも腰で、はいてます。私が苦手とする「我慢と無理」がないのが魅力です。
2007.10.18
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10日で２kgの減量
食べたものを記録しはじめて今日で10日め、2kg減量しました。この間、食べたいものはすべて食べています。ちなみに昨日はお隣の方から頂いた枝豆を食べながら夕飯の支度をしました。メニューは銀たらの照り焼き、ホウレンソウのバター炒め、豆腐の味噌汁、ご飯ふた口、柿でした。その前の週は、カレーライスや豚カツやチキン カツ、ミートソーススパゲッティなども続きました。食べたいものだけ食べて10日で2kg減です。スカートもジーンズもウエストがぶかぶかで両手を入れてもまだ余裕です。楽過ぎてダイエットしている感覚はなしです。激しい運動もなしでストレッチ体操と軽い腕立てくらいです。
2007.10.10
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水風呂？
今日は入浴当番日でした。おかげさまで便通もなんとか整い、午前中に入浴したのですが、夫から「浴槽に溜めたお湯が熱い」と言われ、（前回も言われたが今日は気温が平年並みで暑くはない）「それだと水風呂じゃん！」と言うと、「それでいいんだよ。デイサービスでもそうだから・・・。」ぬるいのに温まるまえに出てしまい、こんなんで冬は大丈夫？と心配になりました。デイでも水風呂ということは、一番風呂に入れて頂いているのに、次の人が入る前に追い炊きしなければぬるくて入れませんよね。冬は部屋を思い切り暖めてからでないと入浴させられませんね。
2007.10.08
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記録して4日め
10月2日から、飲食したものを記録しはじめたのですが（中途半端になるので10月1日の分は思い出して記録しました）、昨日から甘い物が欲しくならず、先月特売で買いだめしたチョコレートやお菓子、冷蔵庫のロールケーキは一切口にしていません。こんな経験は初めてです。ただ記録すればいいと聴き、（たぶん最初のうち）食べた物と飲んだものすべてをノートにかいているだけです。あと体重は朝起きてトイレにいった後と、夕食のあとに測って記録しています。ただそれだけで、体重が１KG減りました。グレイトです。楽しいです。現在の体重は公表できませんが、毎年夏に体重が増えて、戻らないことが多くなりました。今年は暑い日が長いし（アイスコーヒーなど冷たい飲み物を多く摂取していました）、苦労（ストレス）が「実＝×、身＝○」になるタイプらしく、なかなかスリムになれないでいました。でも、好きなものを我慢するのはさらにストレスになると食べまくっていましたところ、この記録するだけのダイエットを知り、始めてみたところです。週1回のペースで効果のほどを載せられたらと思います。
2007.10.05
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１年で30kgの減量
「今思うと、あれはレコーディング・ダイエットだったわ。」とＴ子が言う。７年前、１年間で30kgの減量に成功したそうな。この時まで一度も標準体重になったことがなかったそうで、まずは毎日何を食べているか、すべて日記に書いていたという。同時に万歩計をつけて通勤の行き帰りは徒歩（片道１時間）にして、夕食のみご飯 をやめておかずのみにし、野菜中心の食事に切り換えたそう。しかし30kgを一年では素晴らしい。これ以降、人生大逆転しました♪と言っていたけど、本当にそうだろうな～と思う。リバウンドもなく、その体型は維持しているのはアッパレ。常にチェックしてくれる彼がいるのも効果ありだよね。私も１日から記録している（日記の ついでだけど）。来年の今頃、大変身してるかも？！これも続くといいね☆
2007.10.03
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やれるだけやってみます。
夫の退院前から、保留にしていた本店への移動をどうするのか、今日社長から改めて訊かれ、家族会議（夫と息子と3人）の結果、利用できる「支援」をすべて使わせて頂きながら、やれるだけやるということになりました。残業は無しで帰っていいということですし、通常業務がきつくなればパートに変わればいいし（収入は半分になりますが）、とも言って頂き、感謝しています。客層も全く違いますし、新たに覚えなければならない仕事も多く、しばらくは大変かもしれません。最近話題のレコーディング・ダイエットをしなくてもやせられそうです♪
2007.10.02
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