自然観察探検隊 隊員 0
[アロマ 癒し系] カテゴリの記事
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３０日スクワットチャレンジ達成したよ
スクワット最後は２５０回１２月の半ばからはじめた３０日スクワットチャレンジ昨日１月１１日に達成しました。最初は５０回からはじめて５回ずつ増やし３日して１日休むというチャレンジ。最後のほうは１日休んで次は１０回プラスや２０回プラスで３０日後が２５０回になるようにするスクワット。多くなれば１日２回にわければいいや・・って思っていたけれど一度も分けること無く最後も２５０回いっきに頑張ることができました。最初はね回数も少ないからすぐ終わるから音楽も無くできたけれど回数が増えると音がしないとなんだかノリが悪くて挫折しそうになるのよ（笑）で私の心拍数やリズムにあう曲は我が家の夫がファンのMadonnaの曲がよかったです～MusicVogueなどなど聴きながら４０回を越えると汗が出始めるので半そでで＾＾；２００回近くになると汗が流れてくるよ。さすがに２００回を越えるとおわると足がくたびれるわ。だけどする前にストレッチ、終わってかるくクールダウンするので次の日に疲れを持ち越すことなく実家まで４０分近く歩いて出かけることができます。頑張ったよ～～～♪しんどい日も休まずカレンダーに書き込んだ回数をみながらチャレンジ＾＾ちっちゃい文字で見えへんやん(ーー;)朝は心臓さんの具合が安定しないので私はお昼からスクワットしましたよ＾＾ちなみに私の好きなマドンナの曲はCRAZY FOR YOU1985年の映画『ビジョン・クエスト/青春の賭け』（Vision Quest）のサントラとして収録された曲和訳するとやはり青春の曲って感じだけど＾＾；彼女の声がこの曲にすごくあっていて好きなの。さてさてこのチャレンジが終わりではなくてはじまり～このまま終わると頑張ったのが無駄になる。これからは楽しみながらチャレンジする前のように１日せめて１００回は続けようっと。それならどこでも出来るし楽だし（笑）あ成果ね外人さんの画像をみるとかなりのヒップアップしていたけれどほそっちょの私は・・ウエストがまた細くなりヒップサイズが３センチアップ♪夫にカッコ良くなったな～って言われちゃったよ(*^^)vしかし・・・胸は無い(ーー;)足は第二の心臓。私の場合はこれが大事だったのよね。足にフォローしてもらいながら毎日過ごせるため。みなさまチャレンジしてみてください＾＾最初はスクワット慣れてから始められないと腰や膝を痛めます。なので慣れてから正しい格好ではじめると足の痛みもないです。そうそう筋トレは終わって３０分以内にたんぱく質と少しの糖質を摂ります。さすがにプロテインなどは飲まないですが（笑）この時間はゴールデンタイムと言うそうです。筋トレおたくの人に教えてもらいました＾＾；次は何にチャレンジしようかな～退院後ゴボウみたいな足やな・・って言ったおばさん。先日会うとすたすた歩いて、カッコ良くなったな・・ってそうそう反撃するより今にみておれーーーー！！ってそう前向きに頑張れたからゴボウって言った言葉も許そう（笑）さて今日も今から外の空気楽しみながら可愛いもの作ったので届けてきます～＾＾次アップしよう(*^^)v帰ってきてカカオマスとココアバターが手に入ったのでガトーショコラ作ります。むふふもちろん低糖質でね♪いつもご訪問くださり、温かいコメントほんとうにありがとうございます。
2016/01/12
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風吹かないで
風に流されて、ふんわり、ふんわり。森の公園の中で、子供たちの思いをいっぱいつめて空に向かってとんでいるよ。子供たちの歓声の中パチンとはじけてしまった。シャボン玉。先日公園に行った時に、友人の子供たちがシャボン玉をとばしていたのでカメラを向けてみました。シャボン玉とんだ1 posted by (C)roseロゼマクロレンズで絞りのままだから上手に撮れなかったよ；；←言い訳（爆）だって、シャボン玉、風にのってジッとしていないんだもの～子供たちに「もっと飛ばして～」って言うと・・・「今からブランコに行くから」って(T_T)今度、森に行って夫に飛ばしてもらおう（笑）撮りたいイメージがいっぱい＾＾構えてなくて、撮れると嬉しいので構図を思えば、変なの～だけど載せちゃう。はじめて撮った数枚だもの～＾＾シャボン玉とんだ2 posted by (C)roseロゼ小さな頃手を石鹸でべたべたにしながら飛ばしたよね。優しい時代だったわ。ある時期のことは記憶に無いのに少女だった私が、近くの駄菓子屋さんでシャボン玉のおもちゃを買って公園でよく飛ばした、そんな光景が浮かんできたのよ＾＾シャボン玉とんだ3 posted by (C)roseロゼ野口雨情の作詞した「シャボン玉の歌」歌の歌詞には、いろいろな思いが込められているのよね。また、可愛く撮ったシャボン玉を載せたいな＾＾そうそう、我が家のベランダで薔薇が咲き始めました＾＾ほんとうはマチルダさんが一番のはずが折れてしまったので可愛いクロッカスローズさんが咲いています♪マチルダさんも、残った蕾がもう咲きそうで嬉しいな＾＾シャボン玉と同じ風、風吹くな・・・写真が撮れぬ・・（笑）いつも温かいコメントほんとうにありがとうございます。
2013/05/16
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自然が紡ぐ銀の糸
今日は空はどんよりとしていますが風が気持ちいいです。暑い夏が来るのはもうすぐですね。暑いのは苦手です；；関西、計画停電の予定が出ています。新聞に目を向けてもいろいろは法案のお話。私たちが選んだ議員さんが決められたことだけれどただ虚しく目が文字を追うだけだわ。昨日はご心配をおかけして申し訳ございませんでした。ボチボチと頑張ります＾＾今日はマクロレンズの練習の写真。トンボのアップは、ちょっと待ってね＾＾；雨上がりの時に撮った。何かな～？って思われましたか？これ↓大きなクモは怖いので小さな巣を見つけて撮ったの～。まだまだ思うようには撮れないです。私は三脚を立てないから手元がぶれるのよね；；フリーハンドで頑張るわ。私が使っているカメラはキャノンの６０Ｄです。夫は７Ｄ。かなり重いので、写真を多く撮った次の日は手がむくんでるわ；；それを持って撮るマクロの写真は撮れると嬉しいの＾＾光に透かさないと見えないくらい細い糸。大きなクモの巣だともっと綺麗に撮れるかな＾＾小さな小さな水滴。キラキラ光って雨がお手伝いして銀色の糸になってる。もっと練習して頭に描いている写真が上手に撮れるといいな・・お花の写真もたまってるから楽しみながら更新しなきゃね(*^_^*)いつも温かいコメントほんとうにありがとうございます。
2012/06/27
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彩雲 吉事の前触れを撮った
今日はブログお休みのつもりでしたが先ほど、空を見上げてみると彩雲が出ていたので幸せのおすそ分け＾＾今日は朝から病院に行って実家に行ってと大忙し。船も撮ってきたのですが、この暑さでちょっとバテテいたのでパソコンも開けなかったのですが先ほどベランダに出てみると彩雲が見れました＾＾いろいろな彩雲がありますが、雲が虹色に染まる＾＾昔から吉事の前触れといわれています。残念ながら風が強くて私が見たときはもう消えかけていたので綺麗な画像が撮れなかったのが残念；；ちょっと写真だと分かりにくいですよね・・しかも一眼レフを用意する余裕が無くてデジカメ＾＾；なかなか観ることが出来ないので幸運でしたよ＾＾虹を見るより出会える確立は低いかも～短い時間ですぐに消えてしまいました。・・・彩雲・・・どうか吉事をもたらしてくれますように・・
2011/06/25
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風がますます冷たくなってきました～
今日は朝から台所の大掃除換気扇、夫がしてくれるはずだったんだけど・・結局、全部私がすませたわ私はあのマジックリンやら薬剤が苦手で気分が悪くなってくるのよ午前中はまだ寒さもましだったので窓を開けてマスクしてゴム手袋して完全防備で頑張りましたトイレもピカピカトイレの神様の唄のように私の母はいつも「トイレで顔を洗えるぐらい綺麗にしなさい」って言うのが口癖明日はちょっとゆっくり出来そうです今日は今から煮しめを作ります。大好きな黒豆は・・今年は買ってきました～明日はお天気大荒れの予報。今は昼前から降り出した雨があがってお日様が出てきましたよ。でも風が凄く冷たい・・愛犬パル君も窓を開けていた時は寒かったのか大好きなフリースに埋もれています写真を撮ろうとするとちょっと不機嫌そうです。寝てたのにごめんね～さてさて、もうひと頑張り今日の写真は、昨日見た、可愛いスズメさんたち何羽いたかしら・・たくさん並んで「スズメの学校」可愛らしくて思わず笑みが出てしまいましたよなんだか癒されるわ～でも・・体は腰に湿布。今日は肩にも湿布だわ年々湿布の消費量が増えてくるような・・・・私だけかしら・・ね。
2010/12/30
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今、お気に入りのアロマオイル。。♪
昨夜はこちら地方、雨がよく降っていました。早朝まで、雨が残っていましたよ。でも、雨上がりのお散歩はとても、心地良い今日はみや夫さん、朝から会議があるので早く出勤。お弁当要らないので、朝５時からお散歩～友達に「年寄りか！？」って言われる。。あははっ。。。もう近いかお仕事してた時は、朝辛いよ～って言ってたのにね（笑）具合悪くなった時、不眠になった。羊数えたけど、途中で「今何匹だったっけ？」「牧場って羊何匹居るんだろう？」etc...etc...こりゃよけい眠れないじゃないですか（皆さん、これはダメですよ）薬は絶対飲みたくないから、開きなおって、「ほんじゃま、早く起きて、今、出来る事しよう」って、お弁当再開したんだよお陰さまで、睡眠時間は多くないけど、不眠は無くなったよで、体力かなり落ちてたから、はじめた早朝散歩～これが、結構気持ちいいじゃないですか（はじめは、ちょっと歩いても息切れしてたーー）空気が違って、癒し効果あるよ癒しといえば、甥から貰ったアロマディフューザー大活躍ーーーー凝り性の私。オイルの数がかなり増えた今のお気に入りは「藤」バラとは違う、優しくて上品な香り（私にぴったりや！） ↑誰も言ってくれないからなぁ「若竹」は香り持ちがよくて、竹のようにあくのある強い香りではないです。名前では、きつそうですが良い香りでっす。「撫子」は香りが柔らかく、優しい感じ。香り持ちはよくないかな。。今は「藤」ばかりつけてる雨の夜、少し窓を開けて、アロマ付けて音楽聴いてると凄く、贅沢な気分。先日、大阪の問屋に行った時、買った「ソーラーローズ」の小さなリース。（木の皮で作ってあるんだと思う）アロマオイルを付けて飾るのに、お祝い用と自分用を買ったけど、自分のを箱に入れたままだったこれは、洗面所に柑橘系の香りを付けて飾ろうベルガモットかグレープフルーツの香り心の贅沢だよエステに行く事考えたら、とっても可愛い楽しみだと思いませんか？
2009/05/13
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アロマ ディフューザー♪
ディフューザー頂きました♪先日より、欲しいなぁ～。。買おうかな？。。って思っていたアロマディフューザー。昨夜、新婚一ヶ月の甥夫婦がプレゼントしてくれました。嬉しい～～。香りはお二人お勧めの「若竹」。竹の香りかと思えば、全然違って、とても良い香り花粉症のひどい私ユーカリとペパーミントが良いと聞きました。藁にもすがりたい思いです～花粉症のみなさま、どのような対策をとっていらっしゃるんだろう・・・
2009/03/02
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