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2010年12月17日

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全ての項目が数値内で、どこも異常無し！
あまりに素晴らしい数値．．．自分に拍手～♪
ワタシの毎日の食生活は、我ながら自慢できますよッ
朝は、食事前に、黒酢＆蜂蜜＆牛乳をシャカシャカしたドリンクをゴクゴク！
続いて、リンゴ半分（他にキウイや柿etc.）入りヨーグルトと
自家製パンとミルクティー
これらは、毎朝、必ず食べます。
食後にコーヒー。

昼は、パンだったり麺類だったり。
食後にコーヒー。
夕食までの間は、白湯以外なにも口にしません。
夜は、まず始めに納豆を食べます（醤油はかけずに）
味噌汁（根菜類、豆腐、玉ねぎetc.具沢山）
お椀に、前もって麩とワカメを入れておきます。
おかずは、野菜中心です。
お魚は、調理が面倒なので、あまり食べませんが
味噌汁の「だし」をとる時に入れる「煮干し」を必ず食べます。
「だし」は「煮干し＆昆布」で取ります。　
もちろん「昆布」も食べますよ（漉した味噌のツブツブをつけて）

日曜に食べるカレーに入れる豚肉くらいかなァ
ご飯は、食べたり食べなかったり、、
ワインや焼酎を飲む時は、チーズやナッツ類を少し。
こんな感じかなッ
これからも、益々、食事は大切にしていこうと思っています♪

2001のしあわせ本