人気整体師の患者へのデイリーコラムを公開

◆楽しい目標を設定してください

楽しい事を目標として設定すると想像力が働いてくれます。できれば、その
目標を数字にしてください。あるいは設定した目標に対する気持ちの変化を
数値化してください。

○――――『タッチforヘルス健康法』　序P７――――○
「楽しい目標を設定してください」からの抜粋

ワクワクするような事をしているときは、目標を設定しているという意識は
無いですよね、それは、目標を立てるまでもなく、またたく間に実行してい
ることが多いからです。

なにか困ったことがあったときに、それを乗り越えるために、人は目標を立
てるのです。それか、何か実現したいことがあるが、達成できていない時に
着実に進むために計画性のある目標を立てるのです。

たとえば「朝早起きする」という目標をたてるということは、今は「朝早起
きできていない」という現実があるからです。このときに「早起きする♪」
という目標を立てがちですが、実はそのときに重要なのは、「朝早起きして
何をするのか？」という「何をするのか」と言う所にポイントがあるのです。

会社勤めをしていたときに　いつも遅刻ぎりぎりに来る上司がいました。
その方に「朝は苦手ですか？」と聞くと「そのとおり」と答えました。
彼は魚釣りが大好きだと知っていましたので

「魚釣りに行く時も苦手ですか？」と聞くと、「魚釣りは別だよ。ワハハ」
と笑い飛ばされました。

つまり、「趣味のときは早起きできて、会社に行くときは早起きできない」
ってことになります。

会社に行く日にもこの「魚釣りの日」を応用すれば楽なエネルギーの回る
目標設定が立てられ早起きが楽にできるようになるのです。

要は、何か「楽しい目標」を見出さない限りは、いくら「朝早起きをする」
という目標を立てても実現はしないのです。

では早起きをする為の「楽しい目標」作りを手伝ってみましょう。

「毎朝３０分早起きして、魚釣りのための体力づくりをしませんか？そうす
れば、週末の魚釣りは楽々ですよね」とか、「魚を釣るのにはやっぱり持久
力ひつようですよね♪それにはウォーキングが一番ですよ。駅までの30分を
歩けば知らない間につきますよね。持久力♪」

これで、「遅刻しないように会社に来る」とか「早起きをする」とかのあま
り楽しくない目標から「週末の魚釣りまでに体力をつける」が目標になり、
良いエネルギーが流れ始めて、遅刻もなくなり、体力も付き円満な会社ライ
フが過ごせますよね。

さあ、今日から「楽しい目標」を立ててみてくださいね。

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◇　書籍『タッチforヘルス健康法』の詳細 HP：http://www.lazy8.jp/book1.html

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