人気整体師の患者へのデイリーコラムを公開

◆　姿勢１

～　構造（骨格）についての気付き　～

――――ＴＦＨ健康法ミニ講座【第３０回≪姿勢１≫】―――――

　身体にもっと気付くために、ボディーランゲージを読んでください。
　もし姿勢が良くなれば、もっと元気になってもっと健康になれると
　私は信じています。本来の姿勢からの「逸脱（ズレ）」を認めて必
　要な調整をするためには、私達はいい姿勢とはどんなものかをまず
　知る必要があります。

　　　　　　　　（『タッチforヘルス健康法』序P12　
　　　　　　　　　　　「構造（骨格）についての気付き」からの抜粋）

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　姿勢がゆがむと様ざまなところで、その歪みをかばおうとします。
　右足を捻挫をすると、反対側の左足や腰が痛くなるという経験は
　誰にでもありますよね。

　こんなわかりやすい例だけではなく、たとえばいつも右側にテレ
　ビを見ながら食事をする女性がいました。するとその人は首がそ
　の方向ばかり向くという癖が付いてしまって肩こりを併発したと
　いう、変わったゆがみもあるのです。

　ですからその原因がわかってからは、家族で席替えをするように
　したそうです。

　歪みに気付く為にはまずは、いい姿勢を見分けることや自らいい
　姿勢をとることができるようになることが近道です。

　まずは、いい姿勢で立ってみて、自らの姿勢の逸脱（ズレ）を感
　じてみることですね。

　それにはこのメルマガの「デイリー健康法」のエクササイズでも
　取り入れている「鏡」とくに「全身を写す鏡」に自分を映し出す
　ことからはじめてみましょう。

　そして両肩の床からの高さが同じか？
　腰の高さが同じか？
　猫背になっていないか？
　片足で立っていないか？

　など自分の姿勢をチェックして姿勢を見る目を養ってみましょう。
　自分の姿勢をチェックする癖をつけ始めると、自分と比べて他人の
　姿勢のチェックもできるようになるのです。

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◇　書籍『タッチforヘルス健康法』の詳細 HP：http://www.lazy8.jp/book1.html

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