Sep 25, 2005
テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7790)
カテゴリ： こども。「わーい♪」「すごい♪」
割と有効な方法発見、ここ数日かなりの成功率。
授乳後、あるいは一人寝でぐずった時、縦抱っこして立ち、ひざカックンの要領で数十回。
最初はよく聞く「抱っこスクワット」を試してみたが、
それほど効果なく＆真夜中だと何十回もするのはかなりしんどいので
腰をぐっと落とすのを省略して、ほんの数センチ上下に沈む感じにしたんだけど
その手抜きが逆に良かったみたい。
速さはかなり早めで、ジョギング呼吸程度かなあ。
ひざカックンの前に、ベランダに出たり歩き回ったり、胸に耳当てて心音聞かせたりして
うとうとしてきたら左右にゆらゆらで仕上げ。
でも、寝かせる方法、一つ発見できたなあって思えるだけで、随分気持ちが楽になりました。
授乳後、あるいは一人寝でぐずった時、縦抱っこして立ち、ひざカックンの要領で数十回。
最初はよく聞く「抱っこスクワット」を試してみたが、
それほど効果なく＆真夜中だと何十回もするのはかなりしんどいので
腰をぐっと落とすのを省略して、ほんの数センチ上下に沈む感じにしたんだけど
その手抜きが逆に良かったみたい。
速さはかなり早めで、ジョギング呼吸程度かなあ。
ひざカックンの前に、ベランダに出たり歩き回ったり、胸に耳当てて心音聞かせたりして
うとうとしてきたら左右にゆらゆらで仕上げ。
でも、寝かせる方法、一つ発見できたなあって思えるだけで、随分気持ちが楽になりました。
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