２日目
５：００ 起床 ストレッチとダンベル体操開始。
６：００ 公園周囲を５０分ウォーキング。
涼しいので全く苦にならない。２周だけ全力で歩く。
７：３０ 朝食
パン半分
ピーマン入り目玉焼き
サラダ
無糖ヨーグルト
ブラックコーヒー
普段朝食を摂らない私には多いくらいである（笑）
１０：００ １５ｋｍウォーキングの遠征。 サウナスーツ着用。
ゆるやかなアップダウンがあるが、同じ日に入寮した子と意気投合し、
なんとか楽しくゴール。
ちなみに遠征はおにぎりとフルーツとお茶５００ccを持っていく。
１３：００ シャワータイムの後、休憩
寝ないと体が持たない。
１６：００ エアロバイク ６０分
もちろん サウナスーツ着用 なので汗だくで死にそうになる。
１７：００ サウナ ７分×３セット
サウナ好きの私には余裕であった。
１８：３０ 夕食
麦ごはん半分
カレイのホイル蒸し
めかぶの和え物
きんぴらごぼう
サラダ
黒酢
２０：３０にストレッチをしてすぐに爆睡する予定が、
昼寝をしてしまったため、なかなか寝付けず
次の日に悪影響を及ぼしてしまうのでＲ。
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