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[世界で一番やる気のないダイエット月報] カテゴリの記事
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今日のトレーニング反省
すいません。動画でお伝え出来そうにないので文章で…。高丘がトレーニングをしているのはお知らせしている通りですが,トレーニング終了後にツイッターライブを使った反省会動画を流しております。今宵はこれを流すタイミングがなさそうなので文章でささっとお伝えいたします。まず内容は普段通りでありました。レッグプレスも最大である117キロをクリアしております。そのほかも特段変わったところもないという感じです。次回は月曜日を予定しています。今回からプロテインの飲むタイミングと量を変更しました。マイプロテインの使用容量に従ってトレーニング開始直前に1食,トレーニング終了後すぐに帰宅して牛乳使ったものを1食という配分に変更しました。またクレアチンも摂取しています。なお今日,このトレーニング前後のクレアチンの効きを変えるため新たにクレアルカリンを発注しました。また以前から飲んでいたネイチャーメイドのマルチビタミンが切れかけなのでこちらもマイプロテイン製のビタミン剤に変更する運びとなりました。更にとある方から週一でもいいから1時間ランニングを行うべきというアドバイスをいただきました。来週から実行に移したいと思います。
2018.07.13
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なんだかんだでトレーニング1ヶ月経過。
こんばんは～。ふれしの「今宵もどうぞよろしく」さて,6月始まったことと言えば……ふれしの「F4ですか?」まあそれもそうですけどね～。でも,もうひとつあるでしょ?トレーニングです。免許証写真と見比べた結果,今の自分にアカンとなって始めたトレーニング。当初は痩せようという計画でしたね。ふれしの「はい」アレは嘘だ。ふれしの「知ってた」えー,なんとなくわかっていたことではありますが……。筋肉と脂肪がどっちも付いてしまうタイプらしく,どうやっても減った感がありません。結果,すぐに痩せる動向は諦めました。シャロン「私達にはわからない世界ね」みほ「減りも増えもしないね^^;」すず「私は増えましたよ。胸だけですけど」シャロン「ワタクシは減ったわよ!!(号泣)」マリー「でもどちらも増えてしまうってなるとどこを目指せばいいのかしら～?」あります。見た目だけ目指すならば…。シャロン「へえ?」こういう方向しかないです。4人「プロレスラーかよ!!」脂肪がついたまんま筋肉がほいほいと増えていきます。よーく考えてくださいませ。こう,筋肉はあるんだろうけど一層皮が厚いって感じがあるでしょ?シャロン「まあそうね。あんな技受けるんだから…」すず「筋肉が直で出ているとダメージ大きいですから」実際問題,こういう体質の方はプロレスラーとか相撲に向いているんだそう。もちろん自分の場合はその前に体の柔軟性が父譲りで堅すぎるんで同じものを目指すのは無理です。すず「当然です!一生かけてますから!!(←プロレスファン)」でも見た目だけはそれっぽくできるはずだと。なので今は……痩せるなんていらない,筋肉を増やせ。これだけしかやっていません。シャロン「んで今のところはどうなの?」若干スランプ期だったりします。レッグプレスが107キロあげられたのが一時的に80キロ台まで低下してたり……でも他の足の筋肉はちゃんとしてたりとか…。意味がわかりませんぜwまた上半身も改善を期待して大工事をしております。特に前腕の筋肉を増やしたい。みほ「へー。この前の大洗の時,すごく体が大きく見えたかなあ」先程レッグプレスが低調だと言いましたが,足は見た目が高校時代と同等まで回復してきました。んで思ったんが……『トレーニングしても足が重い』って高校時代も思ってたけど,アレは本当にそうだったんだなあって。やっぱり重いキツいは変わらんのなwふれしの「出力面は?」持久力はどうかわからんけどこちらも大差ないだろうと。ふれしの「ほおほお」恐らく下半身の筋肉は高校時代から大して劣化していないんだろうと思います。問題は上半身です。まあ改善の兆しはあります。まだ1ヶ月。スタートしたばかりですからのんびりやりましょう。とはいえ年齢は今年で29。高校時代とは違います。ヤッパリ何か無いとここから先は簡単に延びません。実際問題レッグプレスは謎の不調です。なので今までもトレーニング終わりに文化体育センターの自販機で売っているサバスのプロテインを飲んでたりしてました。これです。確か130円だか150円だかだったはずです。ちゃんと粉のサバス一食分のパックとなっています。でもコレでは弱いかもしれないとフォロワーさんであり筋肉の師匠である詭弁男さんよりアドバイスを受けました。更に今日,筋トレ経験者(肩の故障で一旦ダンベルを置いたらしい)であるスナップオンの担当Aさんよりこれまたアドバイスも受けたりなんてしました。その結果,月末給料日直前というきつい状態でありますが……この2つを買いました。マイプロテインというヨーロッパのメーカーです。ふれしの「え?5キロだろコレ?安くね?」安いのよ。サバスだと下手すりゃ1キロで5000円するパターンすらある。ふれしの「それで文体で売ってるパックで我慢しようとか言ってたんだもんな」こうして写真ドールに続いてまさかの筋トレが終生の趣味というランクに這い上がろうとしております。11月の高丘はどうなっているのでしょうか。楽しみが恐ろしい,そんなところです。
2018.06.28
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実は写真にも功を奏すかもしれないダイエット初陣で諸悪の根源がわかったので書いておく記事。
まだギリギリこんにちは～。ふれしの「どうも～」さて,今日からです。『11月に5年前の自分のコスプレしたいからダイエット計画』これです。ふれしの「どうでしたか?」いやあ快適ですね。質がいいって感覚しますなあ。ふれしの「帰ってきたとき,そんな汗もかいてなかったなあ」冷房が速攻で冷やしてくれるからね。すぐ別のことができる。ひとまずクロストレーナーで30分思いっきりやったあと,一通りウェイトをこなした感じです。ふれしの「バイクとかランニングとかじゃないんだ」バイクは全身使っている感覚がないのでダメだと思った。またランニングはこの体重でこなすと即効で膝を破壊するのでこれもダメ。やれるのはクロストレーナーだけだった。これでまずわかったのが……・心肺機能に余裕がない。まずこれ。何やっても心拍数がとんでもない上がり方をしてしまう。永遠に落ちない。気を抜くと200をあっという間に超えてしまう。ふれしの「それ危ないやつやん」ねえ～。まあ精度が恐らくそんな高くはないんだろうけど,これはビビるね。でも30分(これで自動的に交代となるルール)普通にやりきれたはやりきれたから,完全にダメになる寸前だけど完全にダメになっているわけではないんだろうと思った次第。ふれしの「でも山登りしたら即刻死亡やな」標高1800mレベルですら超軽い高山病出てくるんじゃね?すず「そんなことあるんですか?」みほ「2000m超えると出てくるっていうイメージあるけど」いやあいるんだよ。例えば4泊5日でアルプス登ろうとするじゃん。1泊目(もちろん標高は高くない)ところで頭痛出るとその時点で下山させることもざらにある。んで実際に下山すると即効で治るんだよ。山岳部時代,高山病になったことは一度もないけど今はとにかくダメ。絶対に死ぬ。※低体温症で気を失って顧問に起こされたことはある。まず最初の問題はここです。でももっとまずい死に方をしているところがあります。シャロン「上半身?」いや,そこは生まれつき死んでるから安心してwそんで実際問題ダメだったね。とはいえ今回はここもある程度鍛えないとまずいからやります。みほ「じゃあ下半身のどこかがヤッパリ劣化しているってことかなあ?」マリー「ハムストリングス…だったかしら?」いいやハムストリングスとか股関節の超鍛えにくい箇所は生まれてこの方,手を入れたことがない。正直良くなかったし,相変わらず関節が固くてどうしようもなかったけどここもまあ予想通りと言える。もっと致命的にまずい死に方をしている箇所がある。すず「じゃあふくらはぎですか?」ふれしの「いや,そこは死なないだろ。仕事的に」うん,ふくらはぎが一番健全な状態だった。でも惜しい。シャロン「じゃあ太ももだわね(確信)」大正解。・太ももの状態が極めて良くない。これです。この5年で恐らく一番死んでしまった筋肉。そしてここまで体質が変わる原因になってもおかしくはない箇所です。ふれしの「ああ～…お前さんの筋肉のほとんどそこがメインじゃん」そうですとも…。最盛期の高丘の太ももは人様に見せても問題ないほど立派だったんですよ。スケート選手みたいとまではいきませんが,太く引き締まっていたはずなんです。そして上半身の出力不足を全て補う筋肉でもあったはずなんです。シャロン「それで一気に代謝も筋力も果てしなく落っこちたというわけね」ウェイトトレーニングの機械で太ももとふくらはぎって機種が同じなんよ。踏む場所を変えれば違うところになるって感じ。ふくらはぎと同じことを太ももでしようとしたら「ハァ!?」ってなった。衝撃だった…。ふれしの「つまるところ太ももの復活がカギを握るのか?」まずは…ってところ。ただ今回は全部鍛えます。もう太ももだけに頼っていては時間も余裕もないです。全体でよくしないとこの年じゃあまず勝ち目はないだろうと思います。・心肺機能の復元・太ももの復活・上半身の改善・手を入れたことのない股関節部分の開拓この4つの矢で11月の勝利を狙います。んでもって……こうトレーニングやってみて,なんだかウチの妹が兄は写真写りどうこう言う理由が何となくわかってきましたよ。ふれしの「昔はよかったんだよ多分」そうなんだろうね。自分って自分が一番良く分かってないというのが本当によく分かるw昔からそう思って入るけどよりそう思う次第。シャロン「これでよくなったら写真にも効くわねw」そうであって欲しい。つまり5年前は自撮りやっても『キモい』『身障ですか?』って言われるようなことがない体だったんだよwwwすず「今はだめですね。実際そういうコメント来たことありますし」アレにも勝って見せなくてはならんな。いいぞ。これで敵が増えたではないか。ならばどちらとも……これぞ死闘であります。人生40歳までと決めている身。最初で最後の花を咲かしてみせますよ。マジで。
2018.06.04
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オマケ:変わってしまったものorz
さて,オマケです。ドールという趣味をしておりますといろんな方がいらっしゃいますね。写真を撮るなら屋外でも屋内でも良いわけですが,屋外となればかなりの移動を強いられます。電車で移動できる方ならいいんでしょうけども,私らみたいな田舎もんにはクルマがないといけません。ふれしの「私だ(迫真)」そんなクルマを乗るにはクルマの前に必要なものがありますなあ。違う違う奥さん,車だん吉じゃあありません。運転免許証。こちらですなあ。おっと坊や,免罪符じゃあないんだよ。逮捕しちゃうぞじゃあないんだから。免許証は書き換えが必要です。ゴールドならば5年大丈夫。裏を返せば5年前の自分を常に見ることができるわけです。そう…5年前の自分が見れてしまうわけなんですなあ。はいBGM!!そうです。残念な話です。とあるフォロワーさんが免許証の書き換えとなったらしいんです。当然写真も変わるわけですがかなり印象が違う。そう言えば,自分も今年書き換えだったなあ…そんなこと思い出して免許証見たんです。みほすずマリー「えっ…誰……」何を言う諸君。ワシじゃ。すず「嘘だあ!!!」みほ「え?この5年に何が…」マリー「5年前の高丘って見れるのね」マリーさんや,某中村主水さん並のキレ味で切り込まないでちょうだいな…。ふれしの「おなごさんたち,人間の男ってのはねえ……25から急に老けるんだよ……」シャロン「確かに老けましたわねえ…。人間の根本は変わってないのにね」やめんさい。体質は間違いなく5年前とは違います。もちろん悪い意味で。体調は優れません。肌は元々荒れていますが,より荒れるようになりました。目の輝き?ああストロボどんなに焚いても真っ暗です。ホクロとシミも多くなりました。汗の質も加齢臭がそう遠くない内にくるんだろうと予感させます。シャロン「ある意味レアケースよね…。こんな老けた今年29歳」やめんさい。でもダイエット企画は全て失敗に終わっております。ふれしの「何ら続報無いっすからね」はい。ただこの状況はあまりにも悲惨すぎます。流石にどうにかしたい。もう少しで6月ですから残り時間は5ヶ月です。ちなみに服は当時のものがまだ残っています。つまり格好は再現可能です。問題は人です。こりゃあどんな不健康な手を使ってでも寿命縮めてでもどうにかしないとまずい。犯罪じゃなければどうとでも構わん。そう思って来月からちょっとだけ本気出します。そこで前々から興味のあったコレに手を出そうかと思っています。これは秩父市にある秩父文化体育センターのサイト。ここには市民向けの割と本格的なトレーニング室があります。少なくとも高丘が中学の頃から存在します。当時は爺さん婆さんばかりの部屋でしたが,どうも話を聞くに最近は若い人も多いらしい。シャロン「ほお」理由は間違いなくコレ。安いんです。ふれしの「おお,シャワー含めても500円でお釣りか」設備整っててこのお値段。ライ●ップなんぞ必要ないのです。これを来月からやってみてもいいんじゃあないかと。シャロン「そう言えば昔使ってたダイエット用の服はまだあるのよね」あります。協栄ジムのサウナスーツ。みすマ「そんなモノあるんだ…」ほんと一時期だけ使ってたんです。専門校卒業直後,ちょいと太っていた頃に使っていたものです。ふれしの「それでも当時より今のがひどいぞwww」まあねwwwただ入るとは思います。作戦決行は6/4。まずはビギナー講習とやらをクリアしに行きたいと思います。シャロン「その先は?」ひとまず火曜日が定休らしいので,水・金・出勤日の日の仕事帰り2時間を過ごしてみたい。ふれしの「それでも1ヶ月で1万超えないな。いいんじゃね?」とにかくどうにかしたい。流石に本腰入れようと思います。見た目だけでいい。なんとかします。今度こそ続報を待て。以上です。
2018.05.24
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世界で一番やる気のないダイエットは成功するのか?
こんばんは〜。突然ですが…皆さん。太ってますか?高丘は…気にしてません!!!!!はい。今日の日記はちと毒気の多い内容です。後半までは個人的な独り言として読んでいただければ幸いです。えー,自分は25くらいから体重等は気にするのをやめております。というのも25くらいから何だか妙に体調がすぐれないシーンが多くなり,もはやどうでもよくなってきたからです。そもそも自分は少なくとも2000年からデブです。理由は簡単。フードファイトで大食いが学校で流行り,いつの間にかクラストップ3の中に入る実力者となっていたからです。※フードファイト→2000年放映の草彅剛主演のドラマ得意はわかめご飯の大食いと早食い。もうどんだけ食べたか覚えていません。またうちの親が味覚の面で揺るぎない飴と鞭を持っていたため同世代の中では比較的好き嫌いなく,でも味に関して多少なりとも考える過ごし方をしっかり教えてくれたため食事が苦手ということもなくここまで生きてくることができました。今でも大洗で美味しく食べ物三昧しているのは皆様ご承知のとおりです。なので特に25から体重なんて気にせず,更に大洗の食と写真に触れた結果…美味しいものは美味しく食べる。そして撮る。という生き方をずっとしております。なんで人からこう言われても気にしてきませんでした。・太ったね。もう全く気になりません。これはちょっとカチンと来るかな?・健康に気を遣おうよ。自分は健康という言葉が大嫌いです。なぜなら持論として『体という資本を労働で溶かして金と時間と社会的地位を得ているのに,せっかく溶かした資本を健康という形でまた体に戻すという理論が理解できない,意味がわからない。極めて非人間的である』というのがあるからです。それをすればやがて死ぬまで何もやることのない,ただ年金をもらい一日何もせず時間だけを費やし,最後は葬式の金を人に委ねる老人が生まれてしまうのだと思うのです。証拠はすでに我が家に祖父母という形で巣食っていますから､もうこれはほぼほぼ間違いないのです。だから自分は大好きな写真とドールのためなら大嫌いな世を忍ぶ仮の仕事はするし,その燃料として美味しい食事を求めるのです。当然です。つまるところ自分はこの点で少なくとも25からはずっとブレずに生きてきております。間違っていないんですから。修正する必要がありません。ただ自分も残念ながら人間です。太ったとか健康どうとかというのメッチャ聞き飽きてくるんですよw言われ飽きてくるんですよw興味が無いんですから,そんなん5年も聞き続ければそりゃあ飽きてきます。最悪は写真を撮っている最中に,写真を撮り始める前に会ったことある方からそう言われる事態です。今はやめてよ〜と内心思っちゃうんですね〜wwwなんでこの度､重い腰を上げてこういう方々にぶっちゃけ黙っていただこう(コラァ)ということで…新企画:世界で一番やる気のないダイエットを唐突にスタートさせていただきます。方法は簡単です。とある芸人さんのダイエット法をまんま採用します。1日100グラム痩せるだけです。でも理論上,一ヶ月で3キロも体重を落とせます。ただやる気のない自分であります。それに遠征やら東京への買い出しやらで月8日を外食とコンビニで過ごす自分が30日すべて100グラムできるとは絶対に思いません。つまり8日は普通に失敗します。なので…目標その1:一ヶ月で2キロ落とすということにします。とか言って目標失敗したからと言って何かするということはしません。食事制限とかもしません。先程の持論に反するからです。じゃあ今の体重はどうだと言われると…いやあ体重計乗ったのいつぶりかしらん?健康診断で乗っているはずですが普段は視力(だいたい診てもらった直後の記録を見ればいいだけ)しか興味が無いので,結果用紙は毎度見ずに捨てちゃうもんでwwwみほすず「流石にそれはやりすぎでは…」というわけで今の体重は82.9キロでした。計算上つまりBMIでは…こんな感じだそうです。つまり-20キロすれば普通。太った健康どうこう言われたら革命的戦力で駆逐できる身になれるらしいです。して先程は一ヶ月に2キロといいました。つまり第二の目標がこれで確定となります。目標その2:来年の今日までに20キロ痩せられればOK。みほすず「9月までにじゃないんだ…」やる気が無いのだから1年だけで成功する気は端からないぞよ。むしろ9月になっても目標から遠いほうが企画的にはおいしいはずである。みほすず「そういうのじゃない気がする…」というわけで今日から企画スタートです。ツイッターの方で日報を,月末に今日のように月報をお送りいたします。果たしてやる気はなくても人は太ったと言われなくなるのか?世界で一番壮大にやる気のない人体実験が今始まります(誇張)。もちろん副産物でロケの疲れが軽減されればとも思ってはいますがね〜www
2017.11.30
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