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８月１２ 日（水）　ダイエット日記　その１４３

※ダイエット開始から１４３日目

１日も休まずに記録し続けてきましたが・・・

昨日の分を初めて抜かしました

（だから１４２がありません）

悔しいです 

＝朝　食＝

コッペパン（アンデスメロンクリーム）　1/2個

カフェオレ

バナナ　１本

＝昼　食＝

どん兵衛きつねうどん

フランクフルト（レモン風味）　1/2本

ポテト揚げ　１個

昨日の残りの玉子焼き　１切れ

昨日の残りの煮物

キリンチューハイ　氷桔ＺＥＲＯ（レモン）

350MLKIRIN　氷結　ZERO　レモン

＝夕　食＝

塩豚のソテー＆付け合わせ（ジャガイモ、パプリカ、さやいんげん）

土佐揚げ（厚揚げの間に、かつおぶしとみじん切りのネギを挟んだもの）

バナナロール　１個

 大手まんぢゅう　1/2個

今日の体重　　　５１．８キロ

今日の体脂肪率　　２８．４％

※便秘気味なので、この体重・・・(^_^;)

ダイエットも　応援よろしくお願いします～