[ダイエット] カテゴリの記事
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FITS ME
今の仕事に転職してから１年半。 身体を動かす仕事になり、遅番の時は８時までで帰ってから晩ご飯を食べるので９時過ぎになります。 お腹を空かせて帰り、寝る前に食べる事に。 食べる量も明らかに増えました。 食欲に任せて食べ続け、体重も体型もヤバい事に。 先日の「松下耕の世界」の時、ステージ用のスカートがキツいどころか入らない(ｰ ｰ;) 急遽指揮をしてる合唱団の団員の一人にスカートを借りて本番を何とか乗り切りましたが、このまま放っておくとますますヤバい事になりそうです。 食べるのを我慢して体重を落としてもまたすぐに戻ってしまいます。 先週◯トー◯ーカドーに行った時に見つけました。 あのTANITAが監修しているジム「FITS ME」。 回りの壁に色んな人の結果が張り出してありました。 皆んなそれなりに成果が上がってます。 ９種類のマシンを使ってトレーニングをするジムです。 まずは体験。 体組織と血圧を測って、それに基づいて運動量を決めて実行して行きます。 体組織初めて測ってもらいましたが、筋肉量が意外と多かったです。 これは仕事で日々鍛えられてるのかしら？ 血圧がやや高めなので、脈拍が１０秒間で１８〜２０くらいで運動をして行く事に。 その日は３種類のマシンを体験して帰りました。 次の日に時間があったので１回目のトレーニングに。 インストラクターに付き添われ、ストレッチから。 ９種類のマシンを順番に使って行きますが、１つのマシンを３０秒使って次に３０秒足踏みをしてと３周繰り返して行きます。 途中で心拍数を測って、足踏みで調整して行きます。 最初はちょっとペースを上げ過ぎて心拍数が２５もありましたが、だんだんと慣れて来て１９まで落ちました。 昨日今日と２日続けて行って来ました。 昨日はまだ心拍数が２０〜２１でしたが、今日はずっと１８でした。 色んなところの筋肉に効いてるのが分かって、２周目くらいからじんわりと汗が出てきました。 仕事の汗とはまた違う心地よい汗です。 そんなにキツい運動では無いので続けられそう。 取り敢えずの目的は次にスカートを履くステージで、今回履けなかったスカートを履くこと。 半年後の６月の終わりが目標です。 出来る限り行ける日は行って、ある程度減って来たら週２〜３回にしようかなと思ってます。 さあ、頑張るぞ！
2015.01.29
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ダイエット継続中
ほぼ１か月前に娘と始めたダイエット、細々と続いてます。今回は長期戦で挑む覚悟で取り組んでます。朝ご飯と昼ご飯は普通に、と言っても一応カロリーはチェックします。晩ご飯を１食置き換えのフローズンで。たまに焼き肉とかお寿司とか食べたくなると、その日は休憩という名目で食べに行きます。それでも焼き肉は炭水化物抜きで、お寿司はそういう訳に行かないので食べる量を調節してます。この１か月で胸回りのはみ出し肉はほぼ無くなりました。お腹のお肉も大分少なくなって来てます。娘が帰って来る前の状態にはまだまだですが、成果は上がってます。娘も私もご飯（お米）が無くてもあまり苦にならない事が判明したので、置き換えのフローズンが無くなったら晩ご飯をおかずだけの炭水化物抜きにしようかと。お豆腐とか肉をメインに野菜もたっぷり摂って、これからも焦らずゆっくりと娘と二人三脚で頑張って行くぞ！
2014.08.09
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娘と２人でダイエット？
娘と暮らし出して３年目。 その間に息子が結婚し出て行き、去年の夏に転職して食生活がガラッと変わりました。 娘は食べることが趣味みたいなもので、体格も立派なものです。 それでも転職するまでは何とか私も体型を保ってたんですが、仕事が夜遅い上にキツイので帰ってから晩ご飯を作る気力も無くなり外食が続く日々。 当然、体重も・・・ 先日のアルティのステージで久しぶりに着たステージ衣装がヤバかった。 胸回りのはみ出しお肉にズボンに乗っかるお腹のお肉(ｰ ｰ;) 何とかせねばと思ってたところに、娘がダイエット宣言。 ポストに入ってたチラシを見て、これなら出来そうだと。 置き換えタイプのシェイクで、フローズンマンゴー味。 凍らせて、牛乳に混ぜるとシャーベット状になると言うもの。 どうしても外食が多くなる晩ご飯をこれにしたら、晩ご飯を作らなくていいしダイエットにもなるしいいじゃんと言うことで早速注文。 次の日には届きました。 こう言うことはすぐに始めないとくじけちゃいますからね。 アルティが終わった次の日から始めて今日で１０日。 心なしか胸回りのはみ出しお肉が少なくなって来たような(^_^) ズボンのお腹の乗っかりお肉も少し少なくなったような(^_^) 娘のお腹の出っ張り具合も微妙に少なくなったような(^_^) この調子で頑張ったら元に戻るかな？ 娘も少しはスリムになればいいけど。 健康診断を８月に受けないといけないので、それに向かって頑張るぞ！
2014.07.22
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雑誌のモデルに
７月から行ってる接骨院で、ダイエットカウンセリングを受けてます。 今までに５kg減りました(^ ^) そのダイエットのための施術の中にスリムPNFと言うのがあって、その施術の様子を取材させて欲しいと接骨院に依頼があったそうです。 そのモデルに私が選ばれたと言う訳で、昨日接骨院で取材を受けて来ました。 いろんなパターンで写真を撮られ（顔は写りませんが）、１時間弱の取材は終わりました。 “モダン・タイムズ”と言うフリーペーパーで、来月号に載るそうです。 取材は初めてで緊張しました。 どんな仕上がりになってるか楽しみ反面、恥ずかしいなぁ〜(^_^;)
2013.10.10
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何とかせねば
と思いつつ、食欲に負け続けて体重が４Kg増。 今日の練習の帰りに、団長さんに「前のコンサートの時の写真見ると、痩せてたね。」と言われショック！ 確かに、見た目にも分かるくらいお肉が付いてます(ｰｰ;) コンサートまで後３週間とちょっと。 本格的に気合いを入れて頑張るかな？ せめてスカートやズボンの上にお腹が乗らない程度に引き締めないと、衣装は増える前に買ったので入らないと言う事態に陥るかも？ コンサートも頑張らないといけないけど、こっちも頑張るぞ！
2013.06.26
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ヤバイ！
何度めかのダイエットを決心して、何とか１Kｇ減ってた体重。 仕事が無くて介護休暇に入り、動く量が減り、食べる量は変わらず。増えるはずですよね。しっかり戻ってました。 明らかに増えたお肉たち。動かなくなって、締まりも無くなり摘めるお肉がいっぱい。このお肉絶対に無かったよなぁ〜。と言う事で、昨日もう一回気合いを入れ直して、ダイエット再開。 今回は、炭水化物抜きダイエットに挑戦しようかと。完全に抜くのは難しいので、取り敢えず減らす事に。朝とお昼は軽く食べて、夜はご飯抜きでおかずだけ。 これでどれだけ効果があるか分かりませんが、２０周年のコンサートに衣装が入らないと言う事態だけにはならないように頑張らなきゃ。 ストレッチも少しづつして行こうかな？締めないとね。
2013.05.14
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今年こそ！
毎年の事ながら自分でも飽きれてしまいます。去年４月に上の娘が帰って来て一緒に住み出してから徐々に増えて行った体重＆お肉。６月の健康診断の時にすでに＋２Kg。この年末年始でさらに＋３Kg。娘が帰って来る前には無かった明らかに増えたお肉達。どうにかしなくては。今年も６月に健康診断があります。新年会シーズンも終わった事だし、今年もそろそろ始めるかな？って毎年書いてるような気がします。学習能力無いなぁ〜m(_ _)mとりあえず、６月の健康診断までに−３Kg。そうだなぁ〜。夜の娘とのお茶の時のお茶請けをなしにしましょうか。晩ご飯も外食が多くなってたのを、なるべく家で低カロリー高タンパクの物にする事。残業の時は夕方の休憩の時に食べて帰ってから食べない。もしくは、休憩の時に食べずに帰ってからだけにする。頑張ろ！！
2013.02.02
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成長してます
何が？って、体重&お肉がm(_ _)m４月に上の娘が帰って来て、一緒に暮らし始めて半年。帰って来る前は娘を痩せさせようと思ってたんですが、逆に娘に成長させられてます。帰って来る前には無かったお肉が明らかに付いてます。お腹回りとか。特に背中。肩甲骨回り。ボディスーツの上にはみ出て乗っかるお肉。ジーパンの上に乗っかるお腹のお肉。サイズは変わって無いんですが、明らかにお肉は増えてます。ヤバい！！このまま成長し続けると、息子の結婚式に服が入らないと言う事態に。何とかしないと。でも、目の前で美味しそうに食べられるとついつい釣られて食べちゃうんですよね。晩ご飯の後のデザートも。そして、ガストをやめてから寝る間のお茶会も始まりました。意思が弱いと言うか。。。その上、息子が出て行ってから外食率がぐんとUP。これも太る原因の１つですね。そこで決心しました。まずは、寝る前のお茶会をやめます。そして、晩ご飯の後のデザートも。これで少しは減るかな？デザート類を買わなきゃいいんですよね。娘が好きだからと、つい自分の分まで買っちゃうからいけないんですね。反省m(_ _)m明日から頑張るぞ！！って、明後日から淡路島へ旅行だった・・・んじゃ、旅行から帰って来てから頑張るぞ！！
2012.10.14
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さてそろそろ
新年会も全部終了し、体重は＋２Kg。忘年会６回・年末年始の娘との生活・新年会６回。これだけ続いたにも関わらず、２Kg増で押さえたのは快挙？なんて喜んではいられません。毎年恒例の健康診断。今年も多分６月にあるでしょう。健康診断に向けてそろそろ本格的にダイエットを始めないといけませんね。と言いつつ、２９日～３０日は下の娘と伊豆へ。下の娘が面接試験を受けてる間に東京にいる短大時代の同級生と後輩に会う約束をしてます。３日～４日は上の娘がK音楽教室の講師コンサートに出るので、F市へ。まだまだ豚への道は続いてます。気を付けないと・・・アルバイトが始まるとハードなので減るかな？とも思うんですが、スシローのハードなアルバイトでも減らなかったのであまり期待は出来ませんね。その分動いてるからと食べてしまうんですよね。そこでグッと我慢すればいいんですが、これがなかなか難しい(_ _;)でも、宣言しとかないと気合いも入らないのでこの場でダイエット宣言。目標！６月の健康診断までに－３Kg（出来れば３.５Kg）！！月１ペースで報告して行きます。皆さん、温かい目で見守って行って下さいませ。
2012.01.27
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豚への道爆進中
２日。朝１０時起床。お節とお餅の残りを平らげて、荷造りをして娘と一緒に帰ります。途中立ち寄ったのが、倉敷に新しく出来た大型ショッピングセンター「アリオ」。アウトレットパークも隣にあってすごい車です。それでも、すんなり車を止める事が出来ました。まずはお土産屋さん。いくつかお土産を買って、店内をうろうろ探索。娘が大好きな詰め放題をやってました。ピクニック（紙パックのジュース）の詰め放題です。売り場の店員さんがどうやっても１３本しか入らなかった袋に、娘はなんと１５本。店員さんもビックリ！お客さんの注目を浴びながら、満面の笑みを浮かべてレジへ。取りあえず買った物を車に持って行って、有名なドーナッツ屋さんの長蛇の列にに並びました。待つ事２０分。１２個入りの箱をゲットして、試食のドーナッツも食べてご満悦。試食にドーナッツ１個づつ配ってました。美味しかったぁ～。どこに行っても長蛇の列。ちょっと遅い昼食？ちょっと早い夕食？にパンの食べ放題付きのパスタのお店に並びました。ここでは３０分くらい待ったかな？娘は栗カボチャのクリームスパ。私は鶏のトマトソースグリル狩人風を頼んで、パンもいっぱい食べました。焼きたてで美味しかったです。もちろん、ドリンクバーも。お腹いっぱいになったところで、H市に向かって出発です。途中少し渋滞もありましたが、わりとスムーズに帰れたんではないでしょうか？よる８時半。無事到着。留守の間に溜まってた洗濯をして、お風呂に入ってその日は就寝。３日。朝７時過ぎ起床。娘と私の実家へ行きました。お待ちかねのじいちゃんばあちゃんに新年のご挨拶。久しぶりに会う孫に２人とも満面の笑みです。早速モーニングに行き、その後近所のスーパーでばあちゃんの散歩。途中、娘はもらったお小遣いでゲームのケースと、大好きなガチャピンの福袋をゲット。その後食料品売り場を回って、３軒分の買い物。お昼ご飯は、ばあちゃんのたっての願いでオムライス。念願かなって大満足のばあちゃんでした。一旦実家に帰ってから、年賀状を書き（今頃？）お昼から娘とお出かけ第２弾。不在の入ってた荷物を取りに行き、郵便局で年賀状を出して再びスーパーへ。じいちゃんに頼まれた物を買って帰宅。その足で今度はドン・キホーテへ。いろいろ買い込んで帰宅。そこへ夕方合流する予定の息子から電話。渋滞で到着が遅れそうだと。夕食を食べに行く予定の場所を言っておいて先に行っておきました。程なく息子到着。まだ注文前でした。ギリギリセーフ！夕食を食べてからしばらく休憩して帰りました。この日は朝早かったので、早めに就寝。４日。今日は朝９時過ぎまで寝てました。タイマーでしてた洗濯を干し、朝ご飯に倉敷で買って来たドーナッツを食べました。今日は娘と初詣に行きました。車を神社の近くの駐車場に止めて、お参り。毎年恒例のおみくじ。今年は大吉でした。何かいい事あるかな？交通安全のお守りを買って神社を後にしました。屋台のフランクフルトが美味しそうだったので、購入。値段が２種類あって、お店の人によると長さと肉質が違うと言う事です。高い方にしたら、ホントに美味しかったです。その後近くのビルの１階に新しく出来たたい焼き屋さんでたい焼きを買って食べ歩き。良く食べる事。娘が一言「お昼どうする？」え？まだ食べるの？お水も買わないといけないので、昨日行ったスーパーへ行って和食屋さんでお昼ご飯。私はミニ丼にしたんですが、娘はしっかりと定食にしてました。その後、お土産におはぎを買ってまたはあちゃんの顔を見に実家へ。一緒に３時のお茶をして、５時過ぎに帰宅。しばらく休憩してから、家にいてた息子も一緒に娘のお気に入りの焼き鳥屋さんに晩ご飯を食べに行きました。娘が帰省すると必ず１回は食べに来ます。考えてみると、年末娘のところに行ってから食べ続けです。体重はもちろん増加。今のところ＋１．５Kgですが、６日に上の娘がF市に帰った入れ替わりに下の娘が帰って来ます。まだまだ豚への道は続きそうです。恐ろしい(_ _;)
2012.01.04
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またしても(_ _;)
１１月１０日現在先月増えた体重が戻り、±０Kgでした。が、１１日、１２日と飲み会が続き元の木阿弥。今度は２日で一気に２Kgも増えてました。今日までに１Kg落ちましたが、まだ＋１Kg。次の飲み会が２１日。続けて２２日～２３日と琵琶湖旅行。それも、母親＋娘２人と一緒です。おまけに１日空いて２５日、２６日とまた連チャンで飲み会。１２月に入っても３回ほど忘年会の予定が・・・増えるのは目に見えてます。それにしても今年は飲み会多過ぎ！！そしてやって来るのはお正月。毎年のように上の娘と年越しをして体重を増やしてます。年明けまではダイエットは無理かなぁ～？また来年頑張りましょう！！でも、なんとか最小限に抑える努力はしないと恐ろしい事に。。。
2011.11.15
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不思議な現象
体重の話しですが、普通はと言うか今までは夜の体重の方が朝の体重よりも５００g～１Kg多かったんです。ところが、ここ２日ほど朝と夜が一緒だったり、今日などは朝より夜の方が軽かったんです。こんな事ってあるんでしょうか？減るのは嬉しいですが、ちょっと不思議な感じ。ちなみに１Kg増えてた体重、５００g減ってました(^^)v
2011.10.20
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せっかく減ってたのに(_ _;)
１０月８日現在 －１Kg。やったぁ～！減ったぞ！！と喜んだのもつかの間。７日～１２日まで６連休。１０日までは何とか維持出来てたのが、１１日に１日家でウダウダしてたのと、１２日に友達とランチに行ってから食欲に歯止めが利かなくなり、昨日からまた３連休で運動不足で今日までにプラス１Kg。結果 ±０Kg。何のこっちゃ。１ヶ月頑張って減らした体重が４日ほどで戻ってしまいました。減ったら安心して食べちゃうんですよね。それを改めないと。。。連休が終わったらまた頑張らないと。（今日からじゃないんかい？）
2011.10.16
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懲りないヤツ
またまたやってしまいました(_ _;)昨日３ヶ月ぶりに亡くなった呑み友達の子供たちを連れて、いつものお墓参りのメンバーで食事会でした。子供たちのリクエストにより、食べ放題のお店になりました。焼き肉もあり、料理も唐揚げからチャーハン、お寿司、カレー、果物にスィーツ。何でもあります。まずお肉を取ってきて自分たちで焼きながら焼き肉を堪能し、続いてサラダ、唐揚げ、肉ジャガらしき物、ポテトのチーズ焼きなどおかずを何種類かとお寿司。デザートにわらびもちとマンゴープリン、チョコケーキ。飲み物はソフトドリンクの飲み放題。〆にミルクティーを。美味しかったぁ～！！完全に食べ過ぎ飲み過ぎです。結果＋１．５Ｋｇ。今日１日で１Ｋｇは戻りましたが、まだ＋０．５Ｋｇ。前にも食べ放題のビヤガーデンで同じ事やってるのに、懲りずにまた繰り返してしまいました。今度の土曜日はバッカス・フェスタです。そして、日曜日はソフトバレーの試合。試合の後は打ち上げです。また増えそうな予感。それまでに増えた分は戻しておかないと・・・まったく懲りないヤツです。困ったもんだ(_ _;)
2011.08.24
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減らない体重
この１ヶ月全然減りませんでした。と言うか、休みの日に増えて仕事の日に減ると言う繰り返しで結局±０Ｋｇ。休みの日はほとんど実家に行ってます。実家に行くと朝はモーニング、お昼は近所のスーパーに買い物に行ったついでに食べて帰ると言うパターンでどうしても外食になります。外食は野菜不足にもなるし、カロリーも高いしあまり好ましく無いんですが父親が家で食べるのを面倒だとすぐに食べに行こうとします。私が作るからと言っても聞きません。結果、休みに増えて仕事で減ると言う繰り返しです。外食もカロリーを考えてメニューを選ぶんですが、最近母親がオムライスと”すき家”にハマってて、お昼は必ずどちらかになります。カロリーオーバー確実ですね。何とかせねば！！と言いつつ、明後日の休みはランチの約束が(_ _:)これでは減るはず無いか・・・お盆にも実家に子供と行って、夜ご飯まで食べて帰る事になってます。それも２日も。怖いなぁ～。お盆開けからまた頑張ろ(^^)
2011.08.08
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やっちゃった(_ _;)
連休６日目の今日、友達とその旦那さんと３人でランチに行って来ました。友達が住んでる町の道の駅のすぐ近くのお好み焼き屋さんです。と言っても店の半分は喫茶店で、普通の日替わりランチとかもあったりします。その店のお好み焼きが美味しいとの情報を聞いて来たので、迷わずお好み焼き屋さんの方へ入りました。私はスジ焼きに玉子をトッピング、友達はミックス焼きにチーズをトッピング、旦那さんは豚焼きに山芋をトッピングをそれぞれに注文して出て来たお好み焼きにビックリ！トッピングの多い事。チーズも山芋もはみ出さんばかりに乗っています。お値段もまあ普通かな？問題は味です。結構味にうるさい夫婦なのでちょっとドキドキしながら、最初の一口を口に入れた途端「美味しい！」と言ってくれました。良かった。生地もふんわりしてて、生地の味も良くて、具材も端の方までたっぷり入ってます。大満足(^^)それぞれに分け合いながらペロリとたいらげてしまいした。その後、旦那さんは家に帰って友達と２人で隣町のイオンへぶらぶらと出かけて来ました。洋服や雑貨をウィンドウショッピングして、これと言う物も無かったので、近くの”しまむら”へ。そこで友達も私も洋服を１着づつ買って、今日のもう１つの目的であるケーキ屋さんへ。中に入ると正面のショーケースに美味しそうなケーキがいっぱい並んでます。目移りしながら時間をかけて（ようするに迷って決められなかったんです）選んだケーキとお茶でティータイム。ここのケーキも美味しかったです。息子にお持ち帰りしたかったんですが、ちょっと遠いしまだ寄って帰らないといけないところもあったので断念しました。帰りに友達の家で一休みさせてもらって、帰路に着きました。これで家もバッチリ分かったし、今度は何人か連れて遊びに行こうっと。で、タイトルのやっちゃったですがもちろん体重です。ランチにケーキ。ショッピングをしたと言っても目に見えてカロリーオーバーです。夕食はお豆腐だけにしたんですが、お風呂に入る前に恐る恐る体重計に乗ったらなんと＋１Ｋｇ。この連休中体重を増やさないように頑張って来たのに、今日１日で１Ｋｇ増えてしまいました。また頑張って落とさないと・・・
2011.07.28
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健康診断の後
ショックを受けた健康診断から１ヶ月が経ちました。健康診断の日帰ってから家の体重計で計ってみたら、朝に家で計ったのと同じでした。会社の体重計が違うのか、家の体重計が違うのか解りませんが取りあえず家の体重計での経過報告をします。健康診断の日の家での体重から－１Ｋｇ。途中で旅行があったり、飲み会があったりで増えたり減ったりしながら、何とか１Ｋｇは減らす事が出来ました。１ヶ月に１Ｋｇはまあまあのペース。お昼はもちろん、晩ご飯もお弁当にして食べ過ぎ防止。晩ご飯をお弁当にして残業の時は会社で食べて帰ってから食べないように、定時で帰ってもお弁当だけにして他は食べないようにして頑張った甲斐がありました。最終目標まで後２．５Ｋｇ。後３ヶ月を目標にまた続けて頑張ります！！
2011.07.15
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健康診断
今日が運命の日（大げさな！）。朝体重計に乗ったら去年より５００ｇ多いだけだったので、内心満足しながら会社へ向かいました。８時半。いよいよ始まります。まず尿検査から胸のレントゲンを取って、運命の体重測定です。え？！目を疑いました。朝家で計った時より１Ｋｇも多いではないですか！！なんで？結果去年より１．５Ｋｇも多い事になります。ショック！！！！体脂肪は去年と変わらず、腹囲も去年と変わらず、体重だけが去年より増えてます。今日を目標に頑張って来たのに・・・こうなったら意地でも去年の体重まで減らしてやるぞ。ついでに、結婚前の体重を目標にしようかな？それには、後３．５Ｋｇ。決意を新たに今日からまたダイエットに励みます。運動もしないとダメかなあ～？ソフトバレーも最近行ってないなあ～。また頑張って行こ(^^)v
2011.06.14
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健康診断に向けて
いよいよ迫って来ました。後、約１週間。最後の追い込みに入ってます。先月の６日に報告してから頑張りました。５月の連休で増えた体重もなんのその！ー２.６Ｋｇ。食事会があったにもかかわらず、ここ２週間ほどでぐっと減りました(^^)v去年の健康診断の体重まで後７００ｇ。後もう一息。頑張るぞ！！！
2011.06.09
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誘惑に負けた(_ _;)
毎日仕事の帰りに○ーソンに寄って、息子の次の日の朝ご飯のパンを買って帰ります。昨日の帰りに寄った時の事です。スィーツのコーナーを何気なく覗いてみると、私の大好きな「もちぷよ」の新しい味が出てるではないですか！メロンクリーム入りです。思わず買ってしまいました。買ったと言う事は、食べたと言うことでありまして・・・健康診断までお菓子断ちをしているにもかかわらず、食べてしまいました。反省(>_
2011.05.31
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なかなか減らない体重
健康診断が決まってからお菓子を我慢して、晩ご飯も玄米雑炊とか１食置き換えのプチシェイクにしたりして頑張ってるんですが体重は横ばい状態。連休に増えた分は減ったものの、去年の健康診断の体重までにはまだ２Ｋｇ近く減らさないといけません。前に買ってたプチシェイクが無くなって、玄米雑炊にしたんですがあまり効果は無く・・・またプチシェイクを買いました。これが１番効果があるみたいです。健康診断まで後約２週間。誘惑に負けないように、終わった後の食事会を楽しみに頑張ります！！何かいい方法があれば教えて下さいませ！！！
2011.05.29
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健康診断
日程が決まりました。６月１４日。後ほぼ１ヶ月。今朝の体重でようやく連休前の体重に戻りました。去年の健康診断の体重にするには後２Ｋｇ弱減らさないといけません。いままでのようなゆったりペースでは到底間に合いません。そこで、最後の追い込みに入る事にしました。夕食をシリアル系だけにする。ちなみに今はＯＲＢＩＳの１食おきかえダイエット、プチシェイクにしてます。そのおかげかこの４日間で１．５Ｋｇ減りました。後２日でこのプチシェイクが終わるので、その続きにするのに今日玄米雑炊６食セットを買って来ました。そして、健康診断までおやつ禁止。目標が決まると頑張れそうです（＾＾）問題は外食。健康診断までに予定が２回。その内１回はランチなのでなんとかなりそうですが、もう１回が夜の飲み会です。メンバーがこれまた良く呑み良く食べる。運転手なので呑む方は心配ないですが、釣られて食べてしまいそうです。でも、健康診断のために頑張って我慢するぞ！！なんか目的が違うような気もしますが、まあ気にせず頑張ります。
2011.05.21
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３回目の報告です
このＧＷに上の娘が帰省して来て、一緒に暴飲暴食。見事に体重が増えました。連休前には－０．５Ｋｇだった体重がなんと今日計ってみると＋１．５Ｋｇに。連休中に２Ｋｇも増えたと言う事ですね。反省・・・健康診断まであと１ヶ月ちょっと。せめて連休前の体重に戻さないと。。。
2011.05.06
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この１ヶ月の成果？
悲しいかな、±０Ｋg。Ｆ市の娘の所に行って暴飲暴食したり、実家で夕食を一緒に食べたり（実家はほとんど外食です）でせっかく減ってもその分増えて結局減らずじまい(_ _;)でもまあ、増えてないから良しとするかな？次の１ヶ月に期待・・・健康診断は多分６月。それまでには何とか後３Ｋgは減らしたいな。。。
2011.04.09
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２ヶ月が経ちました
この１ヶ月の結果は？－０．８Ｋｇ。あんまり減ってないです。原因はよく分かりません。暴飲暴食したわけでもなく、飲み会も無かったのに何故？停滞期？ちょっと減りかけたかな？と思うと、次の日絶対増えてるんです。食べる量は同じなのに(_ _;)怖いのは今週金曜日から３日連続で飲み会がある事。絶対増えること間違いなし！この１ヶ月の調子だと減らすのが大変そうです。。。何かいい方法教えて下さいませ！！
2011.03.08
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１ヶ月が経ちました
ダイエット宣言をしてからちょうど１ヶ月です。成果は？－１．８Ｋｇ。成功してると言っていいのか微妙な数字です。ともすれば、もとの体重に近くなりグラフは右下がりというよりギザギザと横ばい状態。何が良くないのかな？やっぱり食生活でしょうね。それと運動不足。ソフトバレーを始めたと言っても、まだ練習は１回行っただけ。残業だったり、飲み会だったり、金曜日は何かと用事が多くてなかなか行けません。今週は休みなので、２週間ぶりに行って来ます。これからは頑張って続けて行かなくちゃ。
2011.02.07
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息子もダイエット
一昨年九州に単身赴任？していた息子。わりとマメに自炊して、残さず食べてたら体重が増え、去年本社勤務に戻り自宅から通うようになって毎日母（私）の手料理を食べていたらまた体重が増え、かなり横に大きくなりました。特にお腹周りがヤバイです。息子に言わすと私が育てたそうです。晩ご飯の量が多いと。いつまでも食べ盛りじゃないんだからもう少し少なくてもいいんだと。でも、２人分って言っても結構な量作ってしまうんですよね。で、ついつい息子にたくさん食べさせてしまうんです。今年の目標は－１２kgだそうです。それは私にも協力しろという事ですよね。１ヶ月１kgは大きいですよ。取り合えず買い置きのお菓子を買うのをやめました。ご飯はしっかり食べて、間食を無くす。まずここからですね。献立も考えないと。揚げ物は極力避けて、野菜の煮物中心にして行こうかな？私もダイエットするし、一石二鳥？息子と２人、ダイエットの年になりました。頑張るぞ！！
2011.01.10
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気持ちを新たに
去年の前半の半年ほどは順調にダイエット出来てたんですが、６月に健康診断が終わり、１０月に仕事の内容が変わり座り仕事から立ち仕事になりました。その頃からよく食べるようになって、年末の忘年会も手伝って結局去年１年で３Ｋｇ増えてしまいました。これではいけないと一念発起。またダイエットを始めることにしました。山氏＠安芸さんが去年実践して結果を出されている「死なないぞダイエット」に挑戦しようかと。毎日朝起き抜けと、夕飯後の２回体重を計りグラフにして行きます。食事の調整も。３日坊主の私がどこまで出来るか分かりませんが、目標は今年１年で－５Ｋｇ。体重は公開出来ませんが、月１回程度経過報告して行きたいと思います。とりあえず今日はダイエット開始宣言です。
2011.01.07
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やばい！！
アルティに行く前に会社の人たちと晩ご飯を食べに行って、＋１Kg。アルティの２日間で、外食が続き＋１Kg。アルティから帰って来てからは暑くてご飯を作る気になれず食生活が乱れ、仕事も定時で終わることが多くて体重がなかなか減りません。何とか５００gは減ったんですが、後１．５Kg。どうしたら減るんでしょうか？暴飲暴食、間食はしてないんですが・・・やっぱり運動かなぁ～？唯一の救いは体脂肪が増えて無い事です。明日からまた平常の生活に戻ります。気を引き締めて頑張らないと。
2010.07.27
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健康診断
昨日運命の（大げさな！）健康診断でした。この日を目標に頑張って来たダイエット。成果はいかに？ドキドキしながら体重計に乗った結果は、３ヶ月前に比べて体重－２.３Kg。体脂肪－２％。お腹周り去年に比べて－３cm。ほぼ目標達成。出来れば体重をもう１Kg。体脂肪をもう２％。お腹周り２cm減らしたかったな。贅沢かな？血液検査の結果はまだですが、他はすべて異常なしでした。健康診断が済んで気が緩んだのか、今日１日で１Kg増えてました。ダメですね。もう１度気を引き締め直して当初の目的目指して頑張ろうかな？でも、何か明確な目的が無いと出来ない性格なもので出来ないかなぁ～。とりあえず維持はしたいですね。そして、ひき続きダイエットも頑張ってみます。自信ないけど・・・目標達成するまで報告も引き続きして行きます。応援ヨロシクお願いします。
2010.06.02
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やっぱり増えてる
体重＋６００g。体脂肪±０％。ダイエットを始めて２ヶ月ちょっと。ここ１週間ほど停滞期を過ぎて順調に減って来てたんですが、F市の娘のところに行って増えてしまいました。原因は分かってるんです。まず、外食が増えること。車で移動するので運動量がぜんぜん足りてないこと。食べた分消費されてませんね。でも、今回は外食でも気を付けてなるべくバランス良く食べるようにしました。もちろん量もいつもよりは少なめで。そして、今回は夜中のティータイムのお菓子は無しにしました。その結果、いつも娘のところに行くと１～２Kg増えてたのが今回は６００gですみました。まあ、これくらいなら明日からの３日間の仕事で落とせるかな？何より体脂肪が増えてなくて良かった(^^)明日からまた気を引き締めて頑張るぞ！！
2010.05.16
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ダイエットの効果は？
ダイエットを始めてから約１ヶ月が経ちました。していることは、間食を取らないことと、半身浴。それと、朝しっかり食べて晩ご飯を減らすこと。野菜中心の食事でたんぱく質もしっかり取ること。後はちょっとしたストレッチかな？あ、外食も出来るだけしないこと。効果のほどは今日現在で体重－１．４Kg。体脂肪－５％。まあまあの結果かな？この調子で頑張って６月の健康診断までに後体重２．５Kg。体脂肪２％落とすぞ！問題のお腹周りを全然測って無いんですが、見た感じではいい感じにくびれもお腹のへこみも出来て来てるので期待できるかな？と思ってます。引き続き変化の報告をして行きます。目標が達成出来るように応援お願いします。
2010.04.13
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ダイエット宣言！
そんなに大げさなものではありませんが、６月の健康診断に向けてちょっと気を引き締めて行こうかと。一昨年の健康診断から去年の健康診断の１年間で腹回りが５cm増えてたんです。体重＋３kg。体脂肪＋３％。今もそのまま維持？してます。これではいけないと思い立ち、３ヶ月計画でダイエットをする事にしました。みんなに宣言することでちょっとでも続くかな？と。今日の体重、体脂肪、腹回りをスタートにブログをアップする度に報告していきます。数字は公開出来ませんが、変化のみ報告します。成功しますように。。。と言いながら明日飲み会なんですが、野菜中心で揚げ物を避けて頑張るぞ！
2010.03.12
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増えてます(_ _;)
何がって？体重が・・・去年の健康診断から＋２.５Kg。やばいですよ。かろうじて標準体重内ですが、もっとやばいのが体脂肪。＋５％。肥満に限りなく近づいてます。何とかしないと。特に今年に入ってからと言うより、スシローにあまり入らなくなってからじわじわと増え続け、ついにこの体重に。食生活にも問題があるんです。最近は１人の事が多いので晩ご飯をレトルトの丼とかカレーの類で済ませてしまうんですよね。サラダも無しで。お昼はお弁当なんですが、手抜きしてパンとカップシチューとヨーグルトで済ませることが最近多くて。朝はかろうじて野菜サラダと豆腐とお弁当の残りの玉子で食べてるんですが、完全に野菜不足ですね。たんぱく質も足りません。究極は残業の日の晩ご飯。シリアル系のビスケットで済ませてしまいます。多分これが体脂肪の１番の敵では無いかと思ってるんですが、２食分のお弁当を入れる気力も無く。。。改善しないといけないですね。そこでこの場で宣言します。明日から野菜中心のメニューで頑張って手作りします！お弁当も頑張って入れます！目標は年末までに増えた分を減らすこと。出来ればもう２Kg。そうしたら結婚前の体重になるんですが、無理かな？まあ出来る限り頑張ります。何かいい方法があれば教えてくださいませ(^^)
2009.11.01
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増えてます(_ _;)
水曜日のお昼過ぎに実家に行き、３時のお茶にお茶請けのお菓子。夕飯は母親の誕生日で外食。苦しいほど食べて、後は動くことなくお風呂に入って就寝。木曜日は８時まで寝てました。８時半に家を出て喫茶店でモーニング。病院に行って、スーパーに買い物。そこでお昼のお惣菜を買って帰ってお昼ご飯。３時にはティータイムでまたお茶請けのお菓子。夕飯は私が作った八宝菜と餃子。いつもよりは量が多いです。また夕飯後は動くことなくお風呂に入って就寝。金曜日。また８時まで寝てました。この日も８時半にモーニングに。１度帰って、１０時目指してデパートにお買い物。ちょっとウロウロしたものの、母親のペースなので運動とまでは行きません。お昼を食べて地下でコロッケを買って帰りました。３時のお茶にまたお菓子を食べて家に帰りました。その日の夕飯は買って来たコロッケ。油物です。夕飯後はどこに行くことも無くテレビを見てごろごろとしてました。土曜日。この日は珍しくな～んにも無い１日でした。朝ご飯はパンとバナナと野菜ジュースと紅茶。食べてから届いた教材を読みながら、ごろごろと。お昼はイタリアンスパゲティー。３時のお茶は紅茶とチョコパイ。夕方から近所のイオンにお出かけ。前から欲しかったICレコーダーが安かったので購入。ついでにフードコートでカツ丼を食べて帰りました。外食です。しかも揚げ物。４日間アルバイトも無く、の～んびりと過ごしてました。結果体重は１.５Kg増。せっかく減ってたのにまた増えてしまいました。こんな生活してたら増えますよね。今日からアルバイトも入り、ちょっと動くこともあるから減るかな？お茶請けのお菓子もやめないとね。
2009.02.22
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増えたかな？
K市に来てからずっとアパートでお留守番の日々。ご飯は娘もしっかり食べるのでちゃんと作ってちゃんと食べてます。動いたのは来た初日に買い物に行ったのと、トイレ掃除とお風呂掃除をしただけ。あ、後ご飯の用意と後片付けと。運動せずに食べるものはしっかり食べて、帰って体重計に乗るのが怖いです。帰ったらまたダイエット開始ですね。
2008.12.05
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ダイエットの成果？
先日会社で健康診断がありました。胸のレントゲン撮影、体重測定（体脂肪も）、腹回り（そういう年です）、視力、聴力、血圧、尿検査、心電図、血液検査、内科検診。体重は去年の健康診断（６月）より－３．５Kg。まあ標準ですね。前が太り過ぎだったんですが・・・体脂肪は２３．４％。これも標準？実はこの前日にトレーニングジムに行って２時間ほど汗を流しました。そのおかげかな？打ち上げで増えてた分は落ちてました。腹回りはダイエットのおかげで楽々クリア。視力はコンタクトで右１．０、左０．９。コンタクトをしてると最近老眼がかかってきて近くが見づらいです(^^;)聴力問題なし。血圧も上が１２０で下が７８。医者で測ると高いんですが、この日は普通でした。後は後日郵送で送られて来ます。実は総コレステロールが高いんです。HDLコレステロールが高くて総コレステロールが高くなってるので問題なしと言われてるんですが、毎年要再検査で来ます。今年はどうでしょうか？
2008.12.02
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トレーニング・ジムその２
今日またジムに行って来ました。今日は仕事の日だったんですが、仕事が終わるのは４時半。帰ってご飯を食べて片付けて、明日のお弁当のお米を仕掛けてもまだ６時前。ジムは１０時まで開いてます。時間がもったいないのでジムに行くことにしました。実は、晩ご飯の後動かずにボ～っとしてたら体重がまたじわじわと増えてきたんですよね。晩ご飯も８時まで仕事の時はお弁当を持って行って会社で食べて帰って後は何も食べない生活だったんですが、家で晩ご飯を食べるとどうしても量が増えてしまいます。これではいけないと家のことを全部済ませてからジムに行くことにしました。食後の運動＋食べた分の消費ですね。また自転車こぎから始めて、腹筋→二の腕→太もも→臀部と回ってウオーキング・マシンに。今日は３５００歩歩きました。今日は「ししゃも」までです。一緒に行った人が早く帰りたいと言ったので今日はここまで。シャワーを浴びて帰りました。運動で汗をかいた後のシャワーは気持ちいいですね。シャンプーもして、もう家で入らなくてもいいようにしました。家にいないと電気代もいらないし、光熱費節約？一石二鳥？１１月の終わりには健康診断もあることだし、アルバイトの無い日は頑張って行こうかな？
2008.11.14
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トレーニング・ジム
会社の健康診断が今月の末に決まり、会社中がダイエット・モードに。私も後２Kgを落としたいと思い、ジムに行くことにしました。この前の日曜日に講習と体験をして、今日２回目のトレーニングに行って来ました。まずは体を温めるために自転車こぎを。距離が出るので会社までの距離を走ってみました。約５Km。所要時間２０分強。そうか自転車で行くと２０分ちょっとなんだ。案外早いんだな。なんて感心しながら。。。次はウオーキング・マシンへ。体験の時には３０００歩でギヴ・アップしたので、今日は５０００歩を目標に歩きました。汗だくになりながら一生懸命歩きました。このマシンには消費カロリーが食べ物で表示されるようになってました。始めはキャンディー、次はカフェ・オーレと変わっていきます。次は何かな？と期待しながら楽しく５０００歩をクリアすることが出来ました。食べ物の続きです。カフェ・オーレ→バナナ→マグロすし→ししゃも塩焼き３尾→ソフト・クリーム→プリン→ビール（うろ覚えなので何か抜けてるかも？）。ここで５０００歩になったので終了。後は、腹筋→ヒップアップ→二の腕→大腿筋と回って最後にもう１度自転車をこいでトータル２時間ほどで終わりにしました。効果があるかどうか分かりませんが、健康診断まで行ける時には行って頑張ってトレーニングしようと思ってます。明日の筋肉痛が心配です(^^;)
2008.11.08
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戻ったよ(^^)v
お盆に増えてた体重。母親を病院に連れて行くのに休んだり、コンサートを聴きに行くのに休んだりで、外食も多かったりしてなかなか減りませんでした。食べる量も増えてましたねぇ～(__;)昨日からやっと通常の生活に戻り、お弁当を朝と夜の分２つ持って行って帰ってから食べないようにしてこの２日で何とか１.２Kgは減りました。後一息、明日の朝には減ってる事を願って、今日も帰ってから何にも食べてません。頑張らなくちゃ！！目標体重はここから更に－１.５Kgなんですよね。道のりは遠いです。今ちょっときつめのジーパンが余裕ではけるようになりたい！！
2008.08.26
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増えちゃいましたm( _ _ )m
ここ何日か暴飲暴食してたらしっかりと２Kg増えてました。せっかく順調に減ってたのに・・・反省反省。思い当たる原因がもう１つ。この２ヶ月ほど仕事が暇で、本当は朝８時から夜８時までのところ４時半だったり６時だったり。８時までの時はお弁当を２つ持って行って、夕方の休憩に夕飯として食べて帰ってからは何も食べないようにしてたんです。それが、早く帰って夕飯を家で食べるようになると、どうしても量が多くなってしまいます。外食も多かったしなぁ～。。。結果、体重２Kg増です。ちょっと夕飯に気を付けて減らさなきゃ、またプクプクと行ってしまいそうです。とりあえず増えた分の２Kgを減らすぞ！！
2008.07.29
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後一息(^^)
ここ２ヶ月ほど停滞していた体重がまた減り始めました。嬉しいことです(^^)お風呂で２０分間半身浴をしながら、リンパマッサージとエクササイズ。１日２リットルの水。緑黄色野菜と海藻類、たんぱく質をバランス良く取る事。後の２つは前から気を付けてやってたんですが、最初のお風呂での半身浴がなかなか出来なかったんです。お湯の温度が高過ぎたのが原因だったみたいです。温度を３８度にしてやってみたら何とか１５分まで入れるようになりました。それが良かったのか、この２ヶ月でー２Kg。ついに目標体重まで１Kgになりました。やったぁ～！！！頑張るぞ(^^)v
2008.07.05
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衝動買い
今日はイオンの感謝デー。仕事帰りに近所のイオンに行きました。まずは靴下（今流行り？の５本指ソックス）を購入。ところが、専門店で買ったもので割引はありませんでした。失敗失敗m(__)mその後ブラブラと服を見て回ってたんですが、目が釘付けに。シフォン地のシースルーのブラウスとキャミソールとネックレスの３点セット。イエローとピンクとベージュとブラックとホワイトの５色です。これからの季節明るい色の方がいいかな？でもこの年でピンクはちょっと・・・ベージュも落ち着いた感じでいいんですが、ちょっと冒険してイエローを買っちゃいました(^^)買い物しながら思った事。サイズを気にせず買えるって嬉しいですね。ダイエットして良かった(^^)v
2008.06.20
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もうすぐ目標体重(^^)v
去年の夏から停滞していた体重がこの１ヶ月また徐々に減ってきました。嬉しいですねぇ～(^^)３日間仕事で１日休み。３日間仕事で２日休みって言うちょっと変わったシフトで働いてるんですが、この休みが曲者なんです。仕事の３日で少し減った体重が休みでしっかり増えると言う繰り返しだったのが、１ヶ月ほどまえから休みの日でもあんまり増えなくなって来ました。どうしてかはよく解りませんが、よい事です。それで少しずつ減って来て、目標体重まであと１Kgまでになったんです。こうなったら欲が出て結婚前の体重まで落としてやろうかな？なんて思ってます。それには後２Kgちょっと。骨盤矯正しながらちょっと頑張ってみようかな？
2008.06.07
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骨盤矯正
今流行りの骨盤ダイエット。知り合いの旦那さんが整体の仕事を始めて、６月中はキャンペーンで骨盤矯正を５００円でしてくれると言うので、行ってみることにしました。まずはどれだけずれてるか調べて、私はあんまりずれてないそうです。そしていよいよ整体の始まりです。初めての体験です。ちょっとドキドキ。うつ伏せになって背中から腰にかけて背骨にそってマッサージしていきます。テレビでよく痛くて飛び上がってるのを見ているので恐れていたんですが、むちゃくちゃ気持ち良くて寝てしまいそうでした。腰周りへ。ここも気持ちよくて。。。とっても優秀な患者さんだそうです。どこも凝ってないし、張ってない。いかに楽な生活をしているかバレてしまいました(^^)首周り、腕周りも順調に。そして足へ。どこのツボも気持ちよくて。最後に股関節をぐるぐると回して、ここで初めて右の方が硬い事が判明しました。私の場合は右の足が少し短いそうです。生活の中で極力右足を使うようにアドバイスを受けて、サービスで肩のマッサージをしてもらって終了です。今は揃ってるそうなんですが、いつもの生活の中で戻ってしまうので、１週間から１０日に１回くらい通った方がいいと言うことでした。とっても気持ちよかったのでまた行こうと思います。
2008.06.03
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体重が(_ _;)
F市の娘のところに来て２日目です。昨日の朝電車にゆられて２時間かけてやって来ました。駅まで迎えに来てもらって、その足で喫茶店のモーニングで朝ごはん。それからF市の観光地の一つのTの浦に行きました。歴史民族資料館を見学してから町並みを散策。結構昔の家とかが残ってて歴史を感じました。高台からの港の風景も絶景でした。F市の中心街に帰ってお昼はあっさり和食で。それから服屋さんで服を１着衝動買い（私のです）。その後１００均に寄って、娘の買い物。２時半から娘は発表会で弾く連弾の合わせがあると言うので送って行って、その間の時間つぶしに古本市場へ。何冊か買い込んで、今度は古着屋さんへ。ここでも１着衝動買い（また私のです）。なにもわざわざF市まで来て服を買うこともないと思うんですが、いつもは仕事と実家の用事に追われてゆっくり買い物する時間も無いんで、なんか娘のところに来た時に買ってますね。まだ時間があったので近くのスーパーで時間つぶしをして、お迎えに。それから食料品を買い込んで、駅前のスーパーで娘の下着を買ってアパートへ帰りました。晩御飯は糟汁とたこ焼きです。娘のリクエストで変な組み合わせになってしまいました。糟はTの浦で有名な保命酒と言うお酒の糟です。すごく甘味があって美味しかったです。今日はお弁当を持って娘がレッスンに行ってる島の探検（そんなにオーバーなものではありませんが）に行くことに。朝からお弁当作りです。定番の卵焼きに鶏のしょうが焼きに餃子、野菜の付け合わせ。朝ご飯は昨日のたこ焼きと糟汁の残りとお弁当のおかずの残りで結構豪勢なものになりました。朝ご飯食べていざ出発。島に着いてまずはフラワーセンターへ。今がちょうど花盛りでいい季節なのですごくきれかったです。温室の中もいろんな熱帯植物が花盛りでした。近くの幼稚園児や小学生が遠足に来ていました。その中になんと娘のピアノの生徒が３人もいてたんです。島は狭いですね。フラワーセンターを後にして、島１周のドライブに。海岸沿いに道があってなかなかの景色です。運転手には悪いと思いながら景色を堪能しました。しばらく行くと”地蔵の鼻”と言う看板が。ちょっと寄ってみようかと横道に入ったらなんともすごい道です。前から車が来たらどうしようかというような狭い道で、それでもようやくたどり着き海岸に降りて行くと丸い岩がありました。その岩の海側にお地蔵さんが彫ってあって、引き潮の時にしか見えないんだそうです。運良く引き潮だったので見ることが出来ました。ちょっと感動？無事島を１周して帰りのPAでお弁当を食べて、買い物をしてアパートに帰りました。ちょうど帰ったところでアパートの人が竹の子を掘って帰ったんで持って帰りなさいと立派なところを２本もいただきました。糠と鷹の爪も付けて。さて困りました。私は生まれてこのかた竹の子を調理した事がないんです。見よう見まねで竹の子を剥いて、切り目を入れて茹でること２０分。今冷まし中です。そろそろ冷めたかな？今日の晩ご飯は娘のリクエストにより、娘が学生の頃よく作ってたポ－クチャップです。野菜サラダと味噌汁付きで。この２日間よく食べました。お風呂に入る前に恐る恐る体重計に乗ったら、やっぱり増えてました。＋２Kg。まだあと２日あるんです。今横でお腹が空いたと言っております。これに付き合って食べるから増えるんですよね。どこまで増えるやら(_ _;)
2008.05.02
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ダイエットの敵
去年のお正月にとんでもない体重になって、ダイエットを決意しました。目標はー１１Kg。体重は内緒(__;)半年ほどで８Kgのダイエットに成功。そこから停滞期に入ってしまいました。いくら頑張っても増えたり減ったりでなかなか減りませんm(__)m増えても減らせるって言うのが判ってちょっと気が緩んでたのかもしれません。そのまま維持すること半年。今年のお正月にまたまた２Kg増(;_;)これではまた戻ってしまうと気を引き締めて、またダイエットに専念する事に。それから４ヶ月。－３Kg(^^)v後２Kgまで減らせました。問題はこのGWです。特に上の娘といてると絶対と言っていいほど増えます。６日も一緒にいてたらどうなることやらm(__)mそうです。ダイエットの最大の敵は上の娘との生活です。私の意志が弱いのもあるんですが、ものすごく美味しそうに目の前で食べられるとついつい食べてしまうんですよねぇ～。F市に行くとどうしても外食が増えるのも原因の１つでしょうねぇ～。このGWは頑張って増やさないようにしなくちゃ。
2008.04.29
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ダイエットその後
去年の青りんごダイエットに始まり、いろいろとやってたにもかかわらず、今年のお正月に＋５Kg(._.)標準体重を大きく上回り(ほぼ＋10Kg)これではいけないと一念発起。長期計画で１月からまたダイエットをやり始めました。急がずゆっくり確実にを目標に、いろいろな栄養面とか生活面のアドバイスを受けつつ今に至っています。１ヶ月１Kgをめどに半年余り。最近はまた前の生活に戻りつつあってなかなか体重は減ってませんが・・・それでも今までに－７Kg。大台を切ったのは３年ぶりくらいかな？おかげさまでステージ衣装のブラウスもすっきりと着ることが出来ました。スカートもちょっと余裕が出来て、ブレスを取るたびにビクビクしなくていいようになりました(^^)vお盆休みで増えないようにしないとね。。。標準体重まで後２Kg。もう一踏ん張りするかな？
2007.08.15
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今日の体重
今日は遅くなったので報告だけしときます。－600g。なかなかです。ちゃんとご飯の前に青リンゴ食べて間食も食べてないのに(ρ_-)o なんで～？
2007.01.14
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王林とサンむつ
青りんごダイエット初めてから、最初王林でやってたんです。この前王林がなかったのでサンむつを買ったんです。ところでサンむつって大きいんですよね。おんなじ半分でも王林の倍くらいあるんです。食べるのがつらくて・・・1/4でいいんじゃないかと思うんですが。今日の体重 ＋400g
2006.12.24
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