リラックスエクササイズ
河野友信監修 ＰＨＰ出版 2003.4.2 １版１刷 1500円
新刊図書でした。
古本屋さんで探しましたが なかった。
楽天ブックで探したら 新刊らしかったので 買いました。
緊張しすぎると 切れますものね。
イメージを すがすがしい イメージで
顔のリラックス。
10秒緊張 20秒リラックス。
体のリラックス
部分ごとに 上記と同じ時間。
つぼ
足と手 方 腰
メリハリの生活。
緊張の中に ほっとする瞬間 を作れる場所を確保する。
気持ちと 物の整理 いらないものは捨てる。
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