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たってぃ9803
トライアスリート、ランナーの練習記録 スイムは学生時代ブレストスイマーだったと言えないくらい弱くなってますが、クロールの練習中心に強化中 バイクは通勤バイクとZwift中心に、週末たまにロングライドで強化中 ランの練習はジョギング、週2回目標のポイント練習で強化中
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2020.12.23
カテゴリ： 練習日記
火曜日なのでポイント練
今日のメニューはレペティション
キロ3ペースで
200×4, 400×6, 200×4
シューズはスパイクのMLD5000
タイムは
34.8/35.2/34.8/34.9
72.4/73.3/72.2/73.4/73.9/70.8
35.2/34.2/33.9/33.7
スピード持久力不足です。
走り終わってふくらはぎの疲労が半端なくて、左手足首に違和感が出ました。
厚底と比べて足への負担がやっぱり多い気がします。
ポイント練で使っていきたいですが、今は週1くらいにしておいたほうが良さそうです。
あと水泳とzwiftを少々なトレーニングでした。
今日のメニューはレペティション
キロ3ペースで
200×4, 400×6, 200×4
シューズはスパイクのMLD5000
タイムは
34.8/35.2/34.8/34.9
72.4/73.3/72.2/73.4/73.9/70.8
35.2/34.2/33.9/33.7
スピード持久力不足です。
走り終わってふくらはぎの疲労が半端なくて、左手足首に違和感が出ました。
厚底と比べて足への負担がやっぱり多い気がします。
ポイント練で使っていきたいですが、今は週1くらいにしておいたほうが良さそうです。
あと水泳とzwiftを少々なトレーニングでした。
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