ぼちぼちやるぞぉ～！

ヨーグルトかんフルーツソース

ヨーグルトかんフルーツソース

★★材料（６個分）（一人分　78kcal）★★

＜ヨーグルトかん＞
粉寒天　　　　　　　４ｇ（小さじ２弱）
水　　　　　　　　　５００ｃｃ
砂糖　　　　　　　　１００ｇ
プレーンヨーグルト　１３０ｇ
レモン汁　　　　　　大さじ２

★★作り方★★

（１）分量の水と砂糖を火にかけて、粉寒天を入れ寒天を煮溶かし、火から下ろして冷ます。

（２）（１）の粗熱がとれたら、プレーンヨーグルトとレモン汁を加えてよくまぜ、型に分け入れて冷やし固める。

（３）固まったら、型から出してフルーツソースを広げた皿に盛る。

＜フルーツソース＞

★★材料（各２人分）★★

◎キーウィソース（１人分35kcal）

キーウィフルーツ　　　　１個
砂糖　　　　　　　　　　小さじ２
レモン汁　　　　　　　　小さじ１

◎マンゴーソース（１人分80kcal）

マンゴー　　　　　　　　１個
砂糖　　　　　　　　　　小さじ２
レモン汁　　　　　　　　小さじ１

◎いちごソース（１人分30kcal）

いちご　　　　　　　　　５粒
砂糖　　　　　　　　　　小さじ２
レモン汁　　　　　　　　小さじ１

★★作り方★★

（１）キーウィは皮をむき、いちごはへたをとる。マンゴーは種の両側の実を切り落としてから皮をむく。

（２）それぞれ、実はつぶしやすい大きさに切ってから裏ごしし、それぞれに砂糖とレモン汁を加えてよくまぜ、さらに広げてヨーグルトかんを盛る。

※好みでリキュールを加えて香りをつけてもよい。　　