徒然日記

昨日から急に涼しくなって
身体が気候に追いつかないです

タイトルの通り。
中学生の長女の部活仲間が『腰椎分離症』→​ 腰椎分離症とは
と診断されて、現在体育も部活も筋トレさえも禁止されています
初期の腰椎分離症ということで 2か月安静
でも中学生にとっての2か月運動できないって…深刻ですよね

ちなみに、その子は陸上部　砲丸の選手。
ちょうど調子もあがってきたところで腰の痛みを訴え
病院でMRIまで撮っていました…相当痛かったね

部活できないなら筋トレ・体幹強化したら？


2か月も動かないとなると…筋力の低下など不安になりそう

もしこれがわが子だったら、どうしようか
と考えたとき…
前々からちょっと高いけど良い と思っているこちら

​
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現在は加山雄三さんがＣＭしている『フットフィット3』

私はお店で実際に使用させてもらい
スタッフさんから色々と説明を頂きました

​ ​『座ったままで足の筋トレができる』
​ まさに、この一言につきますｗ

15分のコースを体験したのですが、
私がすることは『素足をマシンに置く』これだけ

あとは、電気で筋肉を収縮して勝手に筋トレしてくれます
低周波治療器とは全然違う…
筋肉を勝手に動かして、足の動かしてくれます(語彙力ない)
だから、15分終わったあとは
しっかり『疲労感』あります
歩いたんかなぁ ってくらい足がいい感じにパンパン

筋トレモードだけでなくケアモードもあるので
部活後の疲労回復にも使用できるのでお勧めです

ただね…値段がね
充電式コードレス＆ヒート機能【冬に大活躍】は ​​ ¥74,800 ​​
うん…即決で買える値段ではないです…

電池タイプでヒート機能なしであれば ​ ​¥43,780​

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多少現実味を帯びた金額になってきます

実際に2-3か月運動筋トレ禁止となったら購入は前向きに検討するかな
子どもがメインでなく運動不足に私がほとんど使うことになりそうですがｗ

もちろん加山雄三さんクラスの高齢者の方にはぜひ使ってほしい
出歩くのがおっくになると、それだけで年取りますからね

何にせよ普段から多少の筋トレはおススメします

そして今部活がんばっている中学生
運動前の準備運動、ストレッチはぜひ丁寧に
運動後の流し、整理体操、アイシングは絶対
これを毎日きちんとできることが
怪我の防止につながります

運動していて誰が一番強いかって
『怪我をしない選手』ですからね

今日はおすすめだけで…

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