お鍋でウエストホッソリ
昨年の年末は、毎日昼食がお鍋でした。
たらチリ・チゲ鍋・水炊き・魚卵鍋・・・・ets・・たまに肉豆腐
わたしの朝食はお茶。
緑茶をタップリ３杯くらい。
その日によって黒砂糖を適宜。
その代わりお昼はタップリ戴きます＾＾
お鍋物だけ戴いていた訳ではなく、
フライやてんぷらなども自家製で食卓に出します。(脂の問題がありますものね）
ご飯や饂飩そしてコラーゲンタップリのスープは欠かせません。
兎も角お昼は満腹に為るまで戴きます。
で、お夕飯。
昼間のお鍋などの残り物と、ほかに何点か。
友人などがお見えに為らない限りアルコールは戴きません。
食事のあとは２時間くらいＰＣの前に座っているのですが
３時間は食べ物を口にしないで済みます＾＾
ソウソウ、私、おやつの甘いものもタップリいただいております♪
ストレスにならないよう、満腹感は大事。
甘いものも、我慢には限度がある。
アルコールも大好きだったので、たまにはネ♪
こんなに我儘いっぱいなのにウエストが細くなりました。
きっとお野菜タップリ、他の栄養分もきちんと摂っているのでしょう。
体重はそんなに落ちはしませんでしたが、軽い、締まった気がする＾＾
これからも、度々遣ってみて、コントロールして行きます♪
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