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ウルトラマラソンのレースに向けての 日々のトレーニングなんかを報告します。
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2013年01月07日
カテゴリ： カテゴリ未分類
あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いします
年末はいろいろと忙しく２８日に８キロ走っただけ
お餅もつきましたよぅ
元旦 ２１キロ
２日 休養
３日 ３キロ
４日 ２５キロ エアロ２本 筋トレ
５日 １８キロ エアロ１本
元旦はチサルを誘ってのジョグ
賑うショッピングモールの横を走るのでかなり恥ずかしい
チサルが早く帰るから私にまだ走っときと言ったが
元旦に１人で走るのは絶対に嫌やって
あなたから離れませんよぅっと
りんくう公園もお正月バージョン
２日は箱根見終わってからチサルを誘ったが筋肉痛だからと断られる
３日はチサル家に誘いに行くが寒いからと断られる
三が日も過ぎたんで単独ランも恥ずかしなくなり
４日は２５キロ
スポクラも初日ということでエアロ２本頑張りましたよぅ
モーニング食べがてらに走りました
なか卯の目玉焼き朝定食
なんと２００円です
美味しかったです
６日に去年の春以来の紀泉アルプス縦走に行ってきました
第１パノラマから
雲山峰頂上
気持ちのよいトレイル部分です
昼食休憩はいつもの懺法ヶ嶽
この景色を見ながらのおにぎり
飯盛山までの１番厳しいとこ
階段の途中で初めて休憩入れましたよぅ
階段終わったら植樹されたよに綺麗な林があります
１番嫌いな危険な場所の飯盛山付近は
階段が設備中で恐かったんで助かります
初めて降りたときに小さな岩の上に
自分の右足の上に左足を乗せてしまい
右足を引っこ抜いて降りたりもしました
１番慎重な場所でした
景色は相変わらずです
ケガせず下山しましたが
なんと通常より１時間以上も掛かってしまった
下山後の約１０キロをチサルとフラフラになって走りましたよ
ダメダメです
そして本日から仕事初め（11連休）
腰痛いよぅ
ふくらはぎの筋肉痛は六甲トレイル並み
アキレス腱も痛い
膝に至っては３倍ぐらいの大きさにぃ
会社の階段から転げ落ちそうになりました
しかもあお向けで
危ない危ない
恐ろしやぁぁ紀泉アルプス
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本年もよろしくお願いします
年末はいろいろと忙しく２８日に８キロ走っただけ
お餅もつきましたよぅ
元旦 ２１キロ
２日 休養
３日 ３キロ
４日 ２５キロ エアロ２本 筋トレ
５日 １８キロ エアロ１本
元旦はチサルを誘ってのジョグ
賑うショッピングモールの横を走るのでかなり恥ずかしい
チサルが早く帰るから私にまだ走っときと言ったが
元旦に１人で走るのは絶対に嫌やって
あなたから離れませんよぅっと
りんくう公園もお正月バージョン
２日は箱根見終わってからチサルを誘ったが筋肉痛だからと断られる
３日はチサル家に誘いに行くが寒いからと断られる
三が日も過ぎたんで単独ランも恥ずかしなくなり
４日は２５キロ
スポクラも初日ということでエアロ２本頑張りましたよぅ
モーニング食べがてらに走りました
なか卯の目玉焼き朝定食
なんと２００円です
美味しかったです
６日に去年の春以来の紀泉アルプス縦走に行ってきました
第１パノラマから
雲山峰頂上
気持ちのよいトレイル部分です
昼食休憩はいつもの懺法ヶ嶽
この景色を見ながらのおにぎり
飯盛山までの１番厳しいとこ
階段の途中で初めて休憩入れましたよぅ
階段終わったら植樹されたよに綺麗な林があります
１番嫌いな危険な場所の飯盛山付近は
階段が設備中で恐かったんで助かります
初めて降りたときに小さな岩の上に
自分の右足の上に左足を乗せてしまい
右足を引っこ抜いて降りたりもしました
１番慎重な場所でした
景色は相変わらずです
ケガせず下山しましたが
なんと通常より１時間以上も掛かってしまった
下山後の約１０キロをチサルとフラフラになって走りましたよ
ダメダメです
そして本日から仕事初め（11連休）
腰痛いよぅ
ふくらはぎの筋肉痛は六甲トレイル並み
アキレス腱も痛い
膝に至っては３倍ぐらいの大きさにぃ
会社の階段から転げ落ちそうになりました
しかもあお向けで
危ない危ない
恐ろしやぁぁ紀泉アルプス
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明けましておめでとう♪
プアンママ さん
今年もよろしくお願いします(*^^*)
今年は萩っ(^-^)/
トレーニング頑張ってくださいね(^^ゞ
一緒に走れないけどいつも応援しています！
ケガには気をつけて下さいね(*^^*)
もうお互い若くはございません(^-^;～｡
(2013年01月08日 10時52分19秒)
今年は萩っ(^-^)/
トレーニング頑張ってくださいね(^^ゞ
一緒に走れないけどいつも応援しています！
ケガには気をつけて下さいね(*^^*)
もうお互い若くはございません(^-^;～｡
(2013年01月08日 10時52分19秒)
Re:あけおめって遅すぎ(01/07)
ハチマキミドルランナー さん
あけましておめでとうございます。
写真の紀泉アルプス、きれいな景色ですね。それに走りがいがありそうなコースのようですし、正月明けからガンガンに走り込まれているのがすごい！！
今年もukkykunさんやサチルさんの楽しいランブログを励みにして頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。
(2013年01月08日 20時23分55秒)
写真の紀泉アルプス、きれいな景色ですね。それに走りがいがありそうなコースのようですし、正月明けからガンガンに走り込まれているのがすごい！！
今年もukkykunさんやサチルさんの楽しいランブログを励みにして頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。
(2013年01月08日 20時23分55秒)
あけおめ
ukkykun さん
プアンママさんへ
＞今年もよろしくお願いします(*^^*)
こちらこそよろしくワン
今年もはじけましょうね
＞今年は萩っ(^-^)/
＞トレーニング頑張ってくださいね(^^ゞ
そう萩なんですよぅ
まずいです
＞一緒に走れないけどいつも応援しています！
応援ありがとう♪一緒にエアロがんばりましょう！
＞ケガには気をつけて下さいね(*^^*)
＞もうお互い若くはございません(^-^;～｡
衰えがしみじみ実感します
ケガが一番怖いです
Ｐママも去年みたいなアクシデントに巻き込まれんようにお祈りします
エアロも細々やっていきましょう←ケンカせずに（笑）
(2013年01月09日 07時40分11秒)
＞今年もよろしくお願いします(*^^*)
こちらこそよろしくワン
今年もはじけましょうね
＞今年は萩っ(^-^)/
＞トレーニング頑張ってくださいね(^^ゞ
そう萩なんですよぅ
まずいです
＞一緒に走れないけどいつも応援しています！
応援ありがとう♪一緒にエアロがんばりましょう！
＞ケガには気をつけて下さいね(*^^*)
＞もうお互い若くはございません(^-^;～｡
衰えがしみじみ実感します
ケガが一番怖いです
Ｐママも去年みたいなアクシデントに巻き込まれんようにお祈りします
エアロも細々やっていきましょう←ケンカせずに（笑）
(2013年01月09日 07時40分11秒)
謹賀新年
ukkykun さん
ハチマキミドルランナーさんへ
＞あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします
＞写真の紀泉アルプス、きれいな景色ですね。それに走りがいがありそうなコースのようですし、正月明けからガンガンに走り込まれているのがすごい！！
いえいえハチマキさんには負けますよぅ
私達はちょっと寒かったらトレ止めますからね
＞今年もukkykunさんやサチルさんの楽しいランブログを励みにして頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。
こちらこそハチマキさんの頑張りようでいつもガンバらなと思ってます
ことしもトレ頑張ってください
(2013年01月09日 07時45分27秒)
＞あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします
＞写真の紀泉アルプス、きれいな景色ですね。それに走りがいがありそうなコースのようですし、正月明けからガンガンに走り込まれているのがすごい！！
いえいえハチマキさんには負けますよぅ
私達はちょっと寒かったらトレ止めますからね
＞今年もukkykunさんやサチルさんの楽しいランブログを励みにして頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。
こちらこそハチマキさんの頑張りようでいつもガンバらなと思ってます
ことしもトレ頑張ってください
(2013年01月09日 07時45分27秒)
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