ヘルニア（坐骨神経痛）アクアビクス
ヘルニア・・みなさん、聞いたことはあるかと思いますが、どういう症状かご存知でしょうか？ヘルニアは「本来あるべき位置から、はみ出ている状態」という意味です。私がもってるヘルニア、そしてその多くの方は「腰椎椎間板(ようついついかんばん)ヘルニア」というものだと思います。
腰椎(腰の辺りにある背骨)の間にある椎間板(クッションの様なもの)がつぶれて、椎間板の中にある髄核がはみ出します。骨と骨とのあいだの柔らかいところが押しつぶされて、その押しつぶされてはみでたところが神経根を圧迫するため、下肢の激痛(挫骨神経痛)などの症状が出るものです。
特徴的な症状として坐骨神経痛があります。片側の足・臀部が痛くなります。
私は、右の太もものつけねのあたりが、じょじょに痛くなりました。
二人目を産んで、はやちーがもうすぐ一歳になろうかとしているころでした。
座っているとじわんと痛い・・なんだろう？でも子供２人いると病院なんていけないですよね。
私も痛いなあと思っていましたが、病院には行きませんでした。でもだんだんがまんできなくなってきて、病院でＭＲＩをとってもらいました。
「これです」と写真を見せられた。
私でもはっきりわかるほど、押しつぶされて「にゅ」っとでているのが見えます。
「ヘルニアです」「うっそー。ひえええ・・どうしよ・・」
私はテニスをやっていたので、知り合いにテニスでヘルニアになってしまい、できなくなってしまった人のことを聞いたことがあったので、大変な病気なんだとは知っていました。
私は子供２人大きくなったら、テニスも復活するのを夢見ていたのでショックでした・・それに子供は産めないなあ・・とも（女のこほしかったのお・・(･_･､)
原因はなにかわかりませんが、昔ずっとやっていたテニス（けっこうハードにやっていた）かあとは子供を抱っこしたからだと思います。年子なので、2人を抱っこしたりすることも多かったんです。
それからその病院のリハビリに通いました。腰をひっぱる機械を13分くらいです。これだけなんです。やってもらってる間は気持ちいいのですが、終わった後よくなってるという感覚はあまりないです。そして小さな子供がいる私には一週間に一度13分の為に通うというのもむずかしくなりました。症状はかわらないのに、行っても仕方ないような・・という気分でいっぱいでした。
私はヘルニアの初期みたいです。ひどい人は歩けません。ずーっと座ってるとじわんじわんと痛いのです。そして部位も人とはちょっと違う仙骨というところがヘルニアになってるようでした。
ヘルニアをよくするために私はどうしたらいいのかネットで探しました。いろんな体操もありましたが、ヘルニア、腰痛をなくす、やわらげるには、やはり水泳がいいみたいです。腰を鍛えるとよくなるということですね。でも私は水泳が嫌いなんです笑 プールでぷかぷか浮くのはすきなんですが・・
あのもくもくと泳ぐっていうのは、マラソンといっしょで私には無理だ・・どうしようと思ってたら「アクアビクス」というのもありました。
これはようはプールのなかでエアロビクスをするのです。これは楽しそうだ。私にもやれそう。シェイプアップにもなるぞ！それにはやく直して子供たちともいっしょに遊びたかったし、抱っこだってたくさんしてあげたいよと近所の公民館のプールに申しこみに行きました。子供はちょっと「こ○ま」にお預けしました。。
いざ当日、プールに行ってみると、うじゃらうじゃらとおばあちゃんの多いこと、多いこと！！ひえええ、私一番若いじゃんよう。私は水着も花柄のリゾート水着・・しかしおばあちゃんたちはばりばりアクアビクス用のかっこいい水着なんだよお。黒で「ばしっ」と決めてるよお。かっちょいいいじゃん！！
コーチも50代女性だけど、若い！！お腹もでてないし、足だってすらっとしてる！とても50代には見えないよ・・
さあ、早速プールに入ってはじまりです。まあなんか適当な音楽だろう。と思いきや、ばりばりの洋楽がかかります！！普通のジムののエアロビクスでかかるような、激しい曲が！！おばあちゃんたち！大丈夫！！？？
でもその前に私のほうが息がきれ、動悸が激しくなってきました・・ (/ＴДＴ）／ｱｳ
まわりを見渡すとおばあちゃんたちは平然と体を動かしている・・
すごい・・ｇｒａｅｔ！ｏｌｄ ｌａｄｉｅｓ！
そのころ私はもうまわりのことが見えないくらい必死で踊ってました（はあはあ言ってる私笑）
でも思いっきり体を動かすってやっぱり楽しい！！腰もぜんぜん痛くないし、水の抵抗で普通のエアロよりは、かなりエネルギーをつかっているみたい。
そこでたくさんのババ友もできましたよん(^－^)ｖ （失礼・・だってママ友っていうしさあ）「あなたはまだ若いから知らないけどね、これくらいの年になると健康に関することは私達はいろいろ調べてるのよお」といろんな健康オタク情報までも笑（これはお昼の みのもんたがかなり関連してるとみた）
その情報のひとつが「バーム」をアクアの前に飲むといいよということでした。アミノ酸により、運動すると脂肪が分解されるんです。どこどこの薬局が安いと教えてもらい、早速購入です。スポーツドリンクの味なので飲めることは飲めます。
週一回なのですが、今は公民館のため2月から4月はお休みです。（ああ・・いまダイエットしてるから、やってほしいのにい・・）
ヘルニアのおかげでアクアの楽しさを知ったうーちーなのでした。
ヘルニア治して、シェイプアップもがんばるぞ！
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