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2025.03.20

真似しないでね！

カテゴリ：堕落生活日記

椎間板ヘルニアは、腰椎と腰椎の間にある髄核が圧迫されて飛び出し→神経に接触することで痛みが発症します。
この「髄核を圧迫」がキモで、圧迫されなかったらそもそも痛くならないワケだ。
というワケで、治療法の中にはブロック注射や運動以外に「腰の牽引」が存在しています。

ここで俺様はこう思ったワケだ。
自分で腰を牽引しちゃえば良くね？ と。
（※当たり前ですが絶対に真似しないでください）

ほら、俺様柔道やってたから、一般ピーポーよりも整体とかマッサージとかの知識があるんですよね！
だったらこの際自分でやっちまおうと'`,、(´∀`*) '`,、
もう１度言いますが、絶対に真似しないでねｗｗｗｗｗ

今回は左の腰が痛いので、左の腰を牽引するように動いてみる。

１　立った状態で右足を台に乗せる（５０ｃｍ～、高ければ高いほどおｋ）

２　右腕を使って右ひざを抱えるように前屈

３　息を吐きながら徐々に深く前屈（痛みは無視）

４　飽きるまで前屈、ひたすら前屈

今日１日、ひたすらこれをやり続けてみました。

Ｑ　結果はどうだったの？

Ａ　 劇的に改善されました(≧▽≦)

悪化すると予想してた方々サーセンｗ
や、マジで痛くなくなったの！
歩くのにも苦労してたのに、前屈してるだけでしゃがんだりケツ拭いたりする動作ですら痛みを感じなくなったよ！

更新はいっじょー。
こんなカンジで、前屈は今後も継続して行こうかと思います。
自分の体重で髄核を圧迫してたと思われるんで、定期的に前屈して圧迫を取り除けばいいワケだ。
あ、痩せるって選択肢はありません( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

今日の一言：でも少しくらい筋肉は付けたいなぁと＾＾；

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