仏教・神道・宗教的技術「密教瞑想法」
という、K先生の講座に参加。
チベット密教には曼陀羅というものがある。
大日如来を中心に様々な仏がその周りを取り囲むように
描かれている（金剛界）。
K先生によると「こころ」というものは、この曼陀羅と対応しているという。
曼陀羅でいう大日如来に対応する「こころの芯」というものが
私達は誰でも持っていて、それは光輝いているという。
その周りを様々な「概念」が囲っている。
普通、願望実現をする時には、この「概念」を経由して
「こころの芯」に到達するため願望がゆがめられることがある。
自分の中の「こころの芯」を見つめダイレクトに
そこに「自分の想い」を到達させるために、瞑想を行うのだ
という。
まず、最初の瞑想は、からだを動かずにじっと自分のからだを
見つめていると、凝っている所、動かしたいという欲求という
のが出てくる。
「動かしたい」という欲求が極限になったときに、そこを
動かしたい欲求に従って錐体外路系の運動（活元など。
フリーページ参照）を行って、そこをときほぐす。
からだが偏っていると、雑念も浮かんできやすいということで
このようなことを何回か行い、からだをほぐしていきながら
瞑想を行っていく。
私は普段、瞑想を行う習慣というものを持っていなかったのだが
このように、からだほぐしと組み合わせるというのは面白い。
正座を長時間していたので、最後の方は足のしびれが気に
なって集中しきれなかったのは残念。
最初から半かふ坐（漢字がでません）でやっていればよかった。
自分の講座にも取り入れてみようっと。
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