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このところが多いのでだいたい一日おきになってます。


朝ごはん
水煮(鶏ムネ肉210g、ごはん100g、しめじ、もやし、ピーマン、キャベツ、小松菜)、
ドライおじやベースいりこ入り2枚、とうふ80g、にんじん、大根、パセリ、しょうが、青海苔、黒ゴマ、
フィッシュオイルEX
晩ごはん
馬肉・鶏ナンコツ350g、水煮(じゃがいも、しめじ、もやし、ピーマン、小松菜)、にんじん、キャベツ、
大根、パセリ、わかめ、しょうが、黒ゴマ、フィッシュオイルEX、Hiltonコート&スキンソリューション