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2005/04/13

あるがままの自分

(2)

テーマ：しあわせになるために(74)

カテゴリ：カテゴリ未分類

以前、ルイーズ・ヘイの本『すべてがうまくいく「やすらぎ」の言葉』
を読んで、
「わたしはあるがままの自分を愛そう」
というアファメーション（自己肯定の言葉）を唱えたりしていたのですが、
なにかしっくりこなかったんですね。

だって、自分は○○がダメなんだもの・・・、とか
あるがまま、と言ったって、ここが嫌い！とか、
気を抜くと、つい否定的なことを考えてしまって。

自分はいいんだ、このままでいいんだ。

などと無理やり思い込むのも何か違うような気がしました。

「あるがまま」ということを理解できていなかったのです。

「あるがまま」って何でしょう？
自分の生まれ持った顔、体？
性格？

ちょっと違う・・・。

表面にあらわれている自分だけじゃなくて、
もっと深いところの何かが、
たぶんココロが関係しているのではないでしょうか。

自分をよく見つめて、ココロの奥までのぞいて、
そこにいる自分、生まれたときから変わらない本質的なもの。

そういう自分を発見するにはどうしたらいいんでしょうね。

座禅を組む。
瞑想をする。

そうやって、悟りのようなものをひらくといいのでしょうが、
子育て中の主婦にはあまりにも時間がない。

でも、ないんです、本当に！

それでも考えているとアイデアってみつかるものです。

「今していることに集中すること」

（このアイデアは「さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる」という本で見つけました）

これです。
余計なことを考えずに、皿洗いとか、雑巾がけとかに集中するのです。

そうすると
「自分はダメだ」とか
「あの時こうしていれば・・・」とか
否定的な考えから、ちょこっと離れられます。

または、もっと、こうなりたい！でも・・・、
というストレスを生む考え方ともオサラバできるのです。

たぶんこれってお坊さんがやっている「作務」（でしたっけ？）
のようなことなのでしょうね。
お掃除とか、修行の一環だと聞いたことがあります。

そうやって、ココロを無にして（何も考えないで）
そうして見えてきた自分がたぶん本当の自分なのではないでしょうか。

その自分が、「あるがままの自分」かもしれません。
その自分を認め、愛することができれば、しあわせになれるんだ、きっと！

そう理解した上で、ルイーズ・ヘイの本を
読み返してみたいと思います。

でも、まず「あるがまま」の自分を発見しなければなりませんね。
それには、掃除、洗濯、炊事に育児。
ココロを無にして頑張るぞ～！

と今夜は思いました。

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