寝る子は育つ

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2026.01.13

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カテゴリ：健康

「寝る子は育つ」
この寝る子は育つという言葉には下の句があって
「寝ない大人は横に育つ」
と言うんだそう。
睡眠不足は肥満の最大の要因だから。
睡眠不足が肥満の最大の要因とはにわかには信じられない。

言われているのは、睡眠が悪い人はカロリー摂取が多い。
これは昔から言われてるが、調べると如実に出ているんだって。
カロリー摂取が多いから眠ることの妨げになるのか、

カロリー摂取は太る。

寝ないと水分を摂りすぎる傾向もある。
水分を改善するとダイエットがうまくいく。
BMI の減り方が2倍になる。

睡眠時間が少ないと、仕事のパフォーマンスは確実に下がる。
完徹なんて悦に入るけど、
仕事できないを公言しているようなもんで、
眠ることを真剣に考えた方が、よい。
企業でも、昼寝を取り入れたりと、
睡眠とパフォーマンスが科学されてる。

寝ないこと、「睡眠負債」が取り沙汰されるようになった。

全くの未知の分野。
でも、体に影響がある、脳に影響があるってんだから、
かなり重要で、しかも何も分かっていない分野。

知らなかったけど面白いなあと思ったのが「ポケモンスリープ」
睡眠を題材にしたスマホゲームだ。

「ゲーム止めなさい、早く寝なさい」
ゲームは子供が寝なくなる元凶。
眠ることとゲームなんて最悪の相性。
とんでもない、親にとっては目の敵。

そこに目を付けた。

・朝起きるのが楽しみになるようなゲームが作りたい
・長く寝れば寝るほど点数が上がる
・睡眠が規則的であれば、あるほど点数が上がる
・使い方は寝る前にアプリを起動し、枕元に置くだけ
点数が上がると多くのポケモンと出会うことができる。

睡眠の科学は始まったばかり、
「睡眠負債」とその改善が、時短できたらいいなあ。

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