こじかのやせるしか

そしたら体に変化があったんだ。

食べるもの、食べる量が習慣化されて、ダイエットが楽になったの。

ルーティーン化されてきたんだね。

そうなるとあとは簡単になってくる。
これを続けるだけでいい。

いつもどおりに過ごせると、心に余裕ができる。
掃除や洗い物、買い物、なにもかもが運動で、
特別な運動をしなくても毎日がトレーニングなの。



ダイエットを始めてから、最初の一ヶ月がいちばん大変だったよ。

糖分の摂取が急に減ったからか頭痛がしたり、
食べたいものを食べれなくなったせいかストレスだったり、
ダイエットに適応するのがとてもむずかしかったんだ。

それに最初の一か月間は、あまり体重が減らなかった。

２か月たって、するすると痩せられるようになったよ。
夜少なく食べて、眠る前の過食がなくなったのが大きいかな。





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