NGの魚たち
キケンっ！ ”脂のない魚”の誤解！
掲示板で、指摘していただいたきました。
私が好んで食べていたサバやサケはNGの”脂がのった魚”では？！と。
確かにこってりした新鮮なものを無意識に選んでいましたっ。
・・・きっと脂を欲していたのね、、私の身体が。
脂があるなしの例で、本では、トロとかウナギしかのっていなかったので、
油断していました。
今、ちょっと調べたので、とりあえず挙げときます。
まだ裏付けはしてないので、「？」と思ったら、
アドバイスorコメントいただければ光栄です！！
◎ツナ（ノンオイル）
〇かじき
〇かつお
△ぶり
△かれい
×うなぎ
×トロ
×さけ（××はらす）
×さば
※塩シャケをなど塩分の多いものには、注意してください。
＜めも＞
魚に含む油脂分は、魚のカロリーに比例します。
簡単な確認方法としてカロリー表を見る方法もあると思います。
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