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御前崎に出張。五十マイルのレースに出た。偶然泊まった宿が御前埼灯台の目の前にある、料理宿。めちゃめちゃおいしかった。静岡空港の上りにみなさんがっぐりきてた。登りでは圧倒的に強かった。雨で中止のはずが、運だけで晴れた。
2024年09月29日
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琵琶湖の最短コース余呉湖と歴史の道。宿場と浅井のさと。と周りの大麦畑。凄い風で飛ばされそうだった。昨日の琵琶湖は10mあった。きょうは6mだが、部分的には10mもあったかも。血糖が下がりすぎた。やばい。
2024年05月26日
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長浜の豊公園に自動車をおいて、琵琶湖一周をしたら、最初は寒くて、マキノ高原の綺麗な並木道でジュースを買った。ここまでコンビニがない。着替えたけど、半袖にすべきだった。道は間違えずほぼいけた。高島に入ると猛暑で血圧が急上昇。大津市の鮎料理の松水の前で歩道を渡ろうとしたら、砂利で足をすくわれ、ひっくり返り、痛すぎるので、直ぐ入った。悪いことと良いことは半々。おいしい鮎とうなぎの白焼がいただけた。自分で焼く鮎やウナギのおいしいこと。また行きたい場所が見つかった。妻を連れてきたいと行ったら、割引券をくれた。ここで一服、半袖に着替えたが、あとはもうゆっくりになった。コンビニがない滋賀県、大分潰れてた。真っ暗な彦根城を見ながら、かえった。泊まる予定でないが、長浜でお世話になった。
2024年05月19日
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自転車で八事興正寺にいったら、疲れて、帰りにヤマダ電機で休憩。山登りは疲れる。チェーンをつけて、鍵をさして、そのままさしたまま、コーヒーを買いに行って、涼んでいた。やばいことになってきた。もう引退だ。
2022年11月20日
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駅伝の見える伊勢市伊勢に行きたいというのでいったら、駅伝があり、バスは全部止まっていた。諦めて、外宮で参拝。良い足を見せてもらった。いけたのは赤福の真ん中の店まで。どなたかの菊が飾られていて、びっくり。
2022年11月06日
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走って、セブンイレブンに行き、金鯱マネーを使ってきた。2回読み取って数字を自分で入れた。面倒くさい。紙のほうがいい。
2022年06月24日
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新型コロナワクチンについてこれまでの総接種回数:254,345,587回(令和4年3月30日公表)※1増加回数:+932,462回(令和4年3月29日比)(うち3回目接種完了者:+873,181回)(総接種回数の内訳)※2 全体 うち高齢者(65歳以上) うち職域接種※3 うち小児接種※4回数 接種率 回数 接種率 回数 回数 合計 254,345,587 ― 95,352,477 ― 21,387,414 440,252うち1回以上接種者 102,467,506 80.9% 33,186,098 92.8% 9,741,759 422,044うち2回接種完了者 100,633,737 79.5% 33,077,670 92.5% 9,653,248 18,208うち3回接種完了者 51,244,344 40.5% 29,088,709 81.3% 1,992,407 山崎川を歩いてきた。自転車だとすぐだが、歩くと半分でも1時間では済まない。すごい人出で、川に足を突っ込み遊ぶ子供たち。ハトも花見に東京マーケット・サマリー・最終(30日)6:14pm JST * 日本の概要はreuters://screen/verb=Open/URL=cpurl://apps.cp./Apps/CountryWeb/#/41/Overview をクリックしてご覧になれます。 ■レートは終値(前日比または前週末比)、安値─高値 <外為市場> ドル/円 ユーロ/ドル ユーロ/円EURJPY 午後5時現在 121.88/90 1.1126/30 135.61/65 NY午後5時 122.84/87 1.1085/89 136.21/25 午後5時のドル/円は、前日ニューヨーク市場午後5時時点に比べてドル安/円高の121円後半。時間外取引での米長期金利の低下を背景に、ドルは午前中は軟調な展開となった。正午過ぎに記事の全文 独政府諮問委、22年の成長率予想を大幅引き下げ 侵攻で不透明感6:09pm JST[ベルリン 30日 ロイター] - ドイツ政府の経済諮問委員会は30日、2022年の国内総生産(GDP)伸び率見通しを従来の4.6%から1.8%へと引き下げた。ロシアのウクライナ侵攻を受けて、経済の不透明感が強まったとしている。アジア株式市場サマリー:引け(30日)6:08pm JST (配信時間に応じて内容を更新します。) [30日 ロイター] - 中国株式市場は反発。不動産株が上昇を主導した。ロシアとウクライナの和平交渉の進展で安心感が広がった。国内では追加景気対策への期待が浮上している。 浙商証券のアナリストは「ロシアとウクライナの和平交渉の進展を受けて、国際金融市場でリスク選好度が上昇した」と指摘した。 リフィニティブのデータによると、海外勢はこの日、ストックコネクト(株式相互取引)を通じて169億元(26億6000万ドル)を買い越した。 不動産開発が6.8%高。不動産部門の規制が緩和されるとの期待が浮上した。金融株は2.9%高。 CGSーCIMB証券のアナリストは「地元メディアによると、深センは開発プロジェクトの販売価格規制を緩和する。中国で最も厳格な住宅政策を導入している深センが政策緩和に向けた大きな圧力を受けているようだ」とし、「他の都市も追随するだろう」と述べた。 生活必需品、観光、新エネルギーが3%以上上昇。 中国では29日に1629人のUPDATE 1-中国・香港株式市場・大引け=中国反発、ウクライナ停戦交渉など好感 香港は規制が重し6:05pm JST (香港市場リポートを追加しました) [上海 30日 ロイター] - 中国株式市場は反発。不動産株が上昇を主導した。ロシアとウクライナの和平交渉の進展で安心感が広がった。国内では追加景気対策への期待が浮上している。 上海総合指数終値は62.6566ポイント(1.96%)高の3266.5959。 上海と深センの株式市場に上場する有力企業300銘柄で構成するCSI300指数終値は119.955ポイント(2.90%)高の4254.099。 浙商証券のアナリストは「ロシアとウクライナの和平交渉の進展を受けて、国際金融市場でリスク選好度が上昇した」と指摘した。 リフィニティブのデータによると、海外勢はこの日、ストックコネクト(株式相互取引)を通じて169億元(26億6000万ドル)を買い越した。 不動産開発が6.8%高。不動産部門の規制が緩和されるとの期待が浮上した。金融株は2.9%高。 CGSーCIMB証券のアナリストは「地元メディアによると、深センは開発プロジェクトの販売価格規制を緩ECB、年内に初の利上げも=スロバキア中銀総裁6:04pm JST[プラハ 30日 ロイター] - 欧州中央銀行(ECB)理事会メンバーのカジミール・スロバキア中銀総裁は30日の会見で、ウクライナ戦争が「劇的に」エスカレートしない限り、ECBが年末にかけて利上げを実施する可能性があると述べた。インタビュー:公的資金返済3年めどに道筋、非上場化「数ある選択肢」=新生銀社長6:00pm JST[東京 30日 ロイター] - 新生銀行の川島克哉社長はロイターとのインタビューで、3年程度で公的資金返済に道筋をつける考えを示した。SBIホールディングスの北尾吉孝社長が返済方法の可能性として挙げた非上場化は「数ある選択肢の1つ」とした。ロシア部隊、東部へ移動し包囲狙う=ウクライナ大統領府顧問5:53pm JST[リビウ(ウクライナ) 30日 ロイター] - ウクライナ大統領府のアレストビッチ顧問は30日、ロシア軍は部隊を北部から東部へ移動させ、ウクライナ軍の包囲を目指していると国営テレビに明らかにした。30日の主な自社株買い・消却、株式分割など一覧5:50pm JST30日に自社株買いや消却、株式分割を発表した主な企業の一覧は以下の通り。 <自社株買い> ・LAホールディングス 、自己保有株を除く発行済株式総数の4.64%にあたる25万株、取得総額5億円を上限とする自社株買いを実施へ。取得期間は4月11日から6月30日。 ・西松屋チェーン 、自己保有株を除く発行済株式総数の0.73%にあたる44万2000株、取得総額5億円を上限とする自社株買いを実施へ。取得期間は4月1日から4月21日。 ・アルテック 、自己保有株を除く発行済株式総数の1.37%にあたる20万株、取得総額5000万円を上限とする自社株買いを実施へ。取得期間は4月1日から5月31日。 <自己株消却> ・日本精線 、発行済み株式総数の3.69%に相当する23万9255株を4月20日に消却へ。 *午後3時以降に発表した企業を対象にしています。韓国、固体燃料ロケット打ち上げ実験に成功5:50pm JST[ソウル 30日 ロイター] - 韓国軍は30日、固形燃料ロケットの打ち上げ実験に初めて成功したと発表した。将来的には衛星を打ち上げ、北朝鮮などの動向を監視する。ウクライナ首都周辺やチェルニヒウ、ロシア軍の攻撃続く5:44pm JST[30日 ロイター] - ウクライナの首都キエフと北部チェルニヒウの周辺では、ロシアが軍事活動の縮小を表明したにもかかわらず、30日も砲撃が行われている。ただ、キエフ副市長によると、キエフは砲撃を受けていない。トップニュースインタビュー:公的資金返済3年めどに道筋、非上場化「数ある選択肢」=新生銀社長 6:13pm JSTロシア部隊、東部へ移動し包囲狙う=ウクライナ大統領府顧問 6:04pm JSTウクライナ首都周辺やチェルニヒウ、ロシア軍の攻撃続く 5:49pm JSTSKハイニックス、アーム買収に向け企業連合の結成検討=報道 5:46pm JSTEUと4月1日に首脳会議、オンライン形式で=中国外務省 5:26pm JST東証1部 出来高会社名 現値 前比% 出来高株式会社三菱UFJフィナンシャル・グループ 775.80 -2.51 56,884,600東京電力ホールディングス株式会社 411.00 +4.31 39,571,000日本郵船株式会社 10,160.00 -8.55 22,686,700株式会社商船三井 3,275.00 -68.33 17,251,100株式会社みずほフィナンシャルグループ 1,602.00 -2.94 11,453,500野村ホールディングス株式会社 532.00 -2.04 8,642,400株式会社ジャパンディスプレイ 44.00 +2.33 2,335,000株式会社東芝 4,712.00 -1.81 1,334,400ティアック株式会社 116.00 +0.87 345,600株式会社キムラタン 19.00 +0.00 225,300
2022年03月30日
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先週のセブンイレブンに新発売。色々つけるとおいしい。はちみつがいい。豆腐バー
2022年02月08日
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疲れないようにゆっくり行った。退院後、元気になった。ここでバナナチョコをおやつに食べた。すごい人で、駐車場は満車。
2022年01月15日
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入院し、無事食事が取れて、寝れるように。8階のいい部屋でほっとしてる。自分を見つめるいい時間が取れた。20時間も寝れてびっくり。寒い中ゆっくり歩きすぎ、体が冷えたからだろう。スーパーカーは低速で走ればエンストするのだ。子供たちも自立して、頼もしくなってきた。後、5年は元気でうごかねば。いくら金を儲けても、体が一番。人の言うことを聞くといいことはない。
2022年01月09日
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高島屋の上のホテルで昼食会、新しい栄の新名所を歩き、ラクーナシアにてきれいな夜景を。食べ過ぎて、動きすぎて気持ち悪くなる人も。蒲郡の凋落ぶりはかわいそうになるぐらい。店舗が相当つぶれてる。帰ってきて、名駅周辺も夜が早いと感じる。ラグーナテンボスも店に人がいなくて、作り切れていない。かわいそうに。高島屋の上のホテルでは、通信機が飛び出て、ホテルの人に狸の尻尾が出てるといってあげたら、バカ受けだった。5000円分の補助を愛知県がしてくれ、いい旅行ができた。300円でクマノミの海
2021年11月14日
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美味しい食事をするために、ランニングシューズ買ってきた。ヒマラヤが新瑞から撤退。大高のイオンに買いに行き、探したが、ナイキはいいのがなさそうだった。噂のアシックスは桐生選手のものを見たら、スパイクがついていて、実用的でない。仕方なく4Eのものを頼んだが、軽くない。先ほど歩いてきたけど、階段で飛び跳ねれなかった。羽が生えるナイキの優秀さが目立った。ばねがないのか、地面をやたらとこする。デザインが悪すぎ。この差が世界との差だろう。買値は同じぐらいの値段だったが、定価では7000円以上違う。がっかりだった。遠くのヒマラヤに買いに行かねば。
2021年05月21日
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コークオンで1万ぽ突破で1本もらえて、もらってきた。この調子だと2日に一回はもらえそう。問題は通信代どうなることやら。うちではワイハイ入れて、出るとき切らんと。
2021年04月23日
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新居に移動、疲れたのでステーキを大戸屋にて。
2019年08月28日
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名城公園に行きランニングしようとショップをのぞいたら誰もいなかった。もうつぶれたコンビニもあった。ベンツがやたらと多いが、盗もうとしたのか、ライトが付いたままになっていて、工場に直行。あそこは気をつけなば。コーヒーショップも暇そうに。名古屋城のショップはいっぱいいるけど、こっちはつぶれるばっかり。無事治ったが、怖いね。
2019年07月06日
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名城公園に行きランニングしようとショップをのぞいたら誰もいなかった。もうつぶれたコンビニもあった。ベンツがやたらと多いが、盗もうとしたのか、ライトが付いたままになっていて、工場に直行。あそこは気をつけなば。コーヒーショップも暇そうに。名古屋城のショップはいっぱいいるけど、こっちはつぶれるばっかり。無事治ったが、怖いね。
2019年07月05日
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今年は平成最後の豆まきということで大勢の人が来てた。7/11のまえでは恵方巻がたくさん並べられてた。笠寺観音でお参りしたが、遅い時間でも人がいっぱいでビックリでした。隣のお寺ではおはながいけてあり、人がいっぱい。
2019年02月03日
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熱田神宮に行き熊手をもらってきた。自転車なので小さいのを求めた。去年もこれで子宝授かったし。今年はもう儲かってるので、お礼になった。この自転車とうとう4万キロ走ってる感じ。計算するとそれぐらい。タイヤも2回変えてるし。整備してるので持つわけだ。ただ、さすがにベアリングは変えたほうがよく、グリスアップすると素晴らしく走る。今度、タイヤが古くなったら変えればいい。すごい人がいて、世の中儲かってるわけで。皆さん1万のでかいのを持っている。駐車場はあいてない。
2019年01月05日
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これではおいしくない。甘さもない。年末だったので人もいなくて、2種類しかケーキなかった。日本はどうなっちゃうんだろう。米国にいったらこれにきっと粉糖かけるんだろうね。山もり真っ白に。鵜の主張。どけって言ってるみたい。
2019年01月03日
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熱田神宮のおお祓いに行きました。3時から行われるのですが、以前の倍以上の人が来ています。よほど景気がいいのでしょう。そしてビックリなのは、市長が目の前にいるではないですか。SPもいないのになかなかの度胸のある人。シキ紙に名前を書いて寸志を渡して、またご利益があるでしょう。
2018年12月31日
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各地のクリスマスの準備風景。スペイン村、フラリエ、スカイツリーサンタがいるのがいいです。
2018年12月24日
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自転車で熱田神宮にいき、信長塀を触ってきました。これを触ると相場が動く。さあどっちに動いたでしょう。
2018年05月29日
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運動で動物園に結構歩きました。子どもが自分でわらを持ってきて、親父の前で寝てます。イクメンゴリラ。
2018年01月02日
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しまかぜに乗って、伊勢に外宮では花しょうぶが見ごろでした。いよいよ、内宮の本殿に。自分のために掃いてくれてるみたいでした。一番最初にあるかせてもらった。本当に疲れました。帰りは伊勢志摩ライナーに、停車時間が少ないので、写真はなし。しまかぜは揺れも少なく、極上の乗り心地。赤福でお茶をいただき、すごい人に待たされました。
2017年06月14日
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ワンちゃんが暑そうです。これって偽物?
2017年05月07日
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興正寺の大仏も指のところにひもがついて、こことつながれるようになっている。錆が出てきて、いい色になっていくみたい。囲い物ができるまで我慢してください。お参りしたら、賽銭の5000倍のもうけはあるようです。
2017年03月03日
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自転車で出かけて、電池が切れて、セブンイレブンで電池買ったら、不要になった電池は当方で処分しませんと言われた。これは法令違反なのでは。名古屋の六田店での出来事。まいりました。電気屋にもっていってくださいだって、ここで買って、電気屋のおかみさんに渡したら当然拒否された。買ってないのだから仕方ない。アピタだったら受付で全部引き取ってくれる。この差は何だろう。カーマだとレシートがいるけど。今度からファミマかアピタに行くかもね。
2016年08月29日
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メタボ 腹囲 厚生省 :メタボ基準がようやく改定された。これで、厚生省は女性の敵になりそうだ。大体海外の基準より男女とも厳しい。腹囲はまったく意味がない。相撲の力士など脂肪が5%ぐらいしかなくても100cm以上が当たり前で、この基準はスポーツをやっていると意味がない。止めた方がいい基準の一つだ。(Y)女性メタボ基準は腹囲80センチ より厳しく、厚労省 内臓脂肪の蓄積で生活習慣病の危険性が高まる「メタボリック症候群」の診断基準の妥当性について検討していた厚生労働省研究班は9日、現在は「90センチ以上」としている女性の腹囲を「80センチ以上」に厳しくすれば、より多くの脳卒中や心疾患を予防できるとする研究結果をまとめた。 メタボリック症候群は、日本肥満学会などが2005年に「腹囲が男性85センチ以上、女性90センチ以上」などの診断基準をまとめ、特定健診にも採用されたが、女性の腹囲が男性より緩い点などに異論も出ていた。 基準が変更されれば、保健指導にも影響を与えることになるが、厚労省生活習慣病対策室は「今回は妥当性判断の一つの材料。必要があれば検討会を設置する可能性もある」としている。 研究班は、全国の40~74歳の男女約3万6千人に、腹囲と、血圧や血糖値などの関係を調べた。メタボリック症候群は、内臓脂肪蓄積に加え脂質異常、高血圧、高血糖のうち2項目以上に該当する状態だが、男性で85センチ前後、女性で80センチ前後を上回ると、そうした状態になる可能性が3倍に高まり、心筋梗塞や脳卒中が起きるリスクが大幅に上昇することが分かった。2010/02/09 19:49 【共同通信】
2010年02月09日
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名古屋、開府400年、どらやき、はち丸:名古屋開府400年のどらやきは餡とマーガリンが中に入った、大きなどら焼きです。これだけでは食べられません。牛乳がぴったりでしょう。甘くないのでお茶では物足りないです。ダイエットには大敵のようです。これを食べると自転車何分でしょう。はち丸君たちの絵が付いています。http://ameblo.jp/nagoya400/ 名古屋開府400年祭 公式ブログhttp://www.nagoya400.jp/introduction/animation.htmlアニメを見ながら、はち丸PRソングを覚えよう
2010年01月08日
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今年もいろんなダイエットが流行りました。中でもハードな運動によるものと、食べるだけの簡単ダイエットに分類されます。でも最近流行ったバナナダイエットはおなかが膨れて食べられなくなるというような効果のあるものですが、いくらでも食べられる人には効果がないようです。もともと一番吸収がいいブドウ糖がしっかりあるのでとり過ぎには病気が待っていそうです。結局、徒歩や自転車など手軽にできるものが一番のようです。しかし、いまだにスーパーではバナナは良く売れているようです。納豆や軍曹や乗馬やリズム体操などいろいろありました。リバウンドしなかったらどれでも良いのでやれば良いですね。でも体重計に乗ることが一番です。ケーキの食べすぎとお餅の食べすぎは一番いけません。でもストレスが一番いけないようです。食べたいものを適量食べ、適量の運動する。健康の秘訣でしょう。昭和30年代日本人が食べていたものが一番いいようです。マックとケンタッキーはなかったですね。
2008年12月25日
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ダイエットにいいといわれた、品薄のバナナです。これを床下に入れて保存すると一気に黄色く色みます。不思議ですね、温室に他にも色々ありました。
2008年10月04日
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日経ビジネスのコーナーに「メタボに克つ」で面白い取り組みがある。りそなのメタボ対策と社会貢献「TABLE FOR TWO」(TFT)があり、ヘルシーメニューを食べると20円分が開発途上国の学校給食1食分として寄付されるというものだ。こんなすばらしい会社が増えてくれれば良いですね。国家議員もこれぐらいの取り組みをやってほしいですね。国会自体もメタボで定数削減も必要です。一番ダイエットが必要なのは国会かもしれない。本当に数が減れば議員の選定が進み今回のような不適切な発言は出ないでしょう。
2008年09月29日
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昨日のたかじんの番組で作家の岡田斗司夫さんのダイエット方法が面白い我慢しなくて食べる、その代わり食べたものを書き記すことです。こうすると無駄に食べていたことがわかり、自然と食べるのをやめ、間食が少なくなるそうです。何十キロもダイエットできたそうです。書くとやせる!!面白いのはダイエットしているともてるそうだ。こんな簡単で運動も要らないダイエットで続けられる方法は今までにないいい方法でしょう。ほしいものは食べる。食べたら書く面白くて楽です。
2008年09月27日
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涼しい散歩コースです。この暑いのに暑さを感じません。夕方になるとカブトムシが飛んでいきます。ダイエットに最高です。
2008年08月10日
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一生太らない体のつくり方 成長ホルモンが脂肪を燃やす!著者: 石井直方 出版社: エクスナレッジ サイズ: 単行本 ページ数: 190p 発行年月: 2008年01月 ISBN:9784767805139 本体価格 1,400円 (税込 1,470 円) 筋肉トレーニングを行うと、成長ホルモンなどが分泌され、新陳代謝が高まり、全身の細胞か活性化され、また、筋肉がつくと、脂肪が燃えやすい体になる。本書は、脂肪が落ちる、自宅でできる筋トレのススメ。 (楽天)
2008年05月29日
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笠寺観音で見つけた写真です。昔はハトの観音様で有名でしたが、何年か前にえさをあげた人が襲われて怪我をして中止に、さらに鳥インフルエンザになるといけないと、復活の声もなくなってしまいました。このときの看板です。下は好物の桑のみです。今頃から8月いっぱい成り続けて鳥達のえさになります。昔は奈良公園の鹿のえさと同じでみんな売店でえさを買って与えていましたが、時代は変わりました。今では近くの成海神社に行ってしまっているようです。
2008年05月25日
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山歩きをしていると色々な虫に出会います。最近はまだヘビにあっていません。道路工事の音で逃げてしまったんでしょうか?地下鉄の駅のすぐ上の山です。夏には蛍も出るようです。誰が作ったかこんな石が積んであります。根気の要ることをやった人もいるのですね。これを見つけてうれしくなりました。ダイエットには歩くのが一番です。
2008年05月04日
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この道は今度できる地下鉄の駅のすぐ上にある道です。寺院の参道に通じる道で都会でもこんなすごい自然が残っています。歩いていきますと花の上に上から落ちてきたカミキリムシが歩いています。動き回られて大変でした。もっとも虫にしてみればえらい迷惑です。この近くは300坪ぐらいの豪邸ばかりです。いつかはこんなすごいとこには住んでみたいでしょう。でも子供はたまったもんじゃーないでしょう。学校まで毎日上下の激しい坂です。いったいどうされてるんでしょう。 これはリクエストのあった八重の黒龍です。
2008年05月03日
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風邪をひいたようだった。先日病院に行って順番待ちをしたら、子供や赤ちゃんが来ていた。皆風邪をひいているようだった。赤ん坊がわんわん泣くので先生に聞いたら、それはしょうがないでしょうとおっしゃった。注射をされれば泣き止みません。自分も歯医者に行って抜かれたり注射を打たれたりするときは顔をゆがめます。このとき検査に来ていたのですが、どうも風邪がうつったようです。だるいのできのうは大変でした。自転車を漕いで汗を流して体温を上げて、なんとか乗り切ったようです。今日は非常に調子が良いです。昼から散歩もできました。ダイエットスーツはこんなときに威力を発揮します。すぐ汗を出すため減量や体温保持にはもってこいです。健康だからこんな無茶な風邪対策で住みます。新陳代謝を上げることでアレルギーの抵抗力や体質変化が起きているようです。今年は目薬を使ってません。85センチとの戦いもかろうじてクリアできました。メタボおさらばです。
2008年04月10日
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メタボリックシンドロームについて企業の取り組みが法制化される。血圧計や検診の義務について企業が義務を負う。簡単診断では、男性は腹回りが85cm以下ならいい。 女性は 90cm以下なら良いそうだ。簡単な診断でいいのです。ダイエットは1ヶ月1キロまでにしないとリバウンドが激しい。水泳や歩くことで減らすのがいいです。バイクも寒い時期は室内でできるのでいいです。糖尿病や心筋梗塞や腎臓病や肝臓病にならないように普段から測定できるように機械を設置することが大事です。体重計とスケールだけでもいいと思います。量ると自分の目標ができやりやすい。
2008年03月31日
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今日も雨です、こんな日はバイク(自転車)で10分間ダイエット。100kcalになるまで漕ぐことです。早いと6分です。1日3回やれば十分です、ただなれると半日漕いでも気になりません。水を適当に補給して汗がでればOKです。外を見ながら楽しいひと時です。花がいっぱいです。
2008年03月20日
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今日は暖かな日和で昼に散歩をして、ダイエットです。ボクサースーツをきていくとすごく暖かで、すぐ汗が出る。新陳代謝にもってこいです。おかげで、気も晴れて、すっきりしました。終わった後、水のおいしいこと、心が洗われます。近くの神社に行くと絵馬がたくさんおいてあり、受験やお馬さんの馬券などいろいろなお願い事が書いてあり面白かった。高校受験とラグビーの全国制覇の絵馬を見た時大きな夢に向かってついでに受験が書いてあるようで、面白かった。みんなの夢がかなう時期がやってきたんだと、いいものを見せてもらった。自分も希望に胸膨らませた時期を思い出し、元気をもらいました。帰りに、紅梅が満開になってきれいに咲いていました。春を感じるいい日和です。ストレスが一番健康によくないので、勤めていい事を考えるようにしています。気分転換は必要です。
2008年03月03日
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きのうは昼からダイエットのため公園に行き紅梅を見ながら散歩と思って行きました。昼は寒かったのでいつも人でいっぱいな散歩コースもいつもの半分もいなかった。鳥もいつもより種類が減って半分ぐらいです。カラスの声がやたらとすると思ったら、案の定夕方に雪が降ってきた。朝雪は積もらなかったが、きょうは昼でも3度しかない。寒い一日になった。それでも、青物野菜の大きくなっているのを、とって食べると、非常に甘くなっている。寒さで、甘みが増しているのだ、こんな甘いのは自分とこで採った物でないと味わえません。流通過程で変化して甘みがなくなってしまいます。こんなのを食べれる幸せがストレスをなくし、糖尿病予防と肌のつやを良くします。こんな環境で歩いていると、ダイエットに一番いい。ストレスでどうしてもやけ食いをしてしまう経験があると思うが、ストレスが無いと身の心も健康になれます。野菜はどれだけ食べても太りません。腸の掃除ができ顔色がよくなります。後は、暖かくて良い天気になることを待つのみです。
2008年02月26日
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今日は朝方晴れていいなーと思ったら雲行きが怪しいので遠出をやめ近場で歩いた。近所のグランドに紅梅がありきれいに咲いていた。鳥がいないので変だと気がつき直ぐ帰った。ものの15分も立たないうちに大雨大風である。しょうがないので、うちでバイクである。7分やれば飽きてくる。1日3回やれば300Kcal消費する。食後や寝る前が効果が上がる。朝やると貧血で倒れる。一番いいのが体重計で毎日量ること。体脂肪計のついたやつだ。何をやるにも目標がなくてはだめだ3日で100gを目標でやればいい先ほどのバイク1回が10gに相当する。3回やれば達成だ。去年1年間で約10kg減って血液の数値もほとんどよくなった。酒も体脂肪を量るとやめられる。目標があるためだ、やりすぎて体重が減りすぎることもない、リバウンドのない。毎日量ることの大切さだ。体脂肪率は18%皮下脂肪15%もうちょっとだ、ここからがきつい。体重を下げすぎると性格がけんか速くなり、ストレスがたまる。ストレスが一番いけない。後はゆっくり太らないようにしよう。最初はおなかがブルブル震える振動型の機械と電気を流してブルブル震える機械を試したが利かないようだ。しかし、精神的に利いたような気がする。ストレスを取るのには利いた。震えて気持ちがよくなるのだ。1日3回バイクに乗るだけで減るならやるでしょう。トレーニングジムでも良い。さらに効果を上げるには、ダイエット用のスーツを着ているだけで後は水を飲めばやせられる。ただやせすぎは禁物である。3日で100g目標で十分です。
2008年02月23日
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ダイエットのため池のほとりを散歩してたら急に雪が降ってきた。とりあえず、階段上り下りし暖かくなってから、池のほうを見ると、ウが元気に魚を取っていた。カモたちは急に向きを変え寒くないところへ避難して行くところだった。ふと見ると、元気に遊んでいた子供らもいなくなった。天気の急変である。何か最近の為替や株の相場みたいである。一人感心している場合でないすぐ帰った。世の中も人生もこんなものだと、一人感心した。
2008年02月17日
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今日はくもりで寒くて外へいけない。こんな日は自宅で自転車に乗りダイエットだ。食べたかったら、目標のカロリーだけ漕げばいい。簡単明瞭である。ただし、水は適度に吸収しないといけない。サウナスーツをきて自転車を漕ぎ、汗をかくと新陳代謝がよくなり、その後に何もしなくても、カロリーを消費する。いい事ずくめである。暖かいので、その分暖房費がケチれる。ただし、暖房をつけて、暖かいほうがより汗はかくし、健康にもいい。だいたい、季節の変わり目にみんな風をひく。寒暖の差がいけないのだ。気をつけようと思います。こんな日は大根や青野菜がいい。これらは、いまプランターやガレージの上で栽培中で中国野菜を食べなくて済む。身近なところから、自己防衛です。今はジャガイモを植える季節です。健康一番、自転車を漕ごう!!
2008年02月15日
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今日は雪だ昨日も少し降っていた。こんな日は外に出たら寒いので縁側で自転車を漕ぎ1回100キロカロリーと決めてやる。ほんの7分ぐらいで十分です。その間、外を眺めるとえんどう豆が咲いて、その向こうに椿があり、メジロが朝からうるさいかなりの数です。地面にはむしがいるのか、すずめ、モズ、山鳥(ぶっぽうそうとなきます)、その他いっぱい来ます。こんなに近くにいるのに逃げません。庭には水場を作ってあげてます。カラスは油が大好きです。てんぷら油のにおいに敏感です、また、ろうそくも食べます。しかし、最近、うちの前から消えました。ごみ出しにちょっと工夫をしました。急に真っ白になり、あわててえんどう豆を収穫しました。鳥たちもまったくいなくなり、静かなまちになりました。自動車の音もまったく聞こえません。スタッドレスの車で灯油を買いにいきました。帰りに前が見えなくなりました。こんなことは久しぶりです。午前中に200キロカロリー分こぎました。このままだと自転車のお世話になることになりそうです。外は雪国に変身しました。真っ白な世界、交通事故が起こらなければいいが。
2008年02月09日
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おととし、糖尿病で緊急入院しました。血糖値800までいきました。検査結果が夕方でてあとちょっとで死にます救急車呼んでと先生に言われ入院しました。1週間で10キロ減量したのに、なぜと思いました。減量のほとんどは水分の減少で、水分が減少すると血中濃度が全ての値であがりドロドロ血液になり、血管の周りにコレステロールがたまり、血糖が上がったものです。幸い、三途の川を行き来しただけで助かりました。 感謝感謝!! 以来、水分補給に気をつけダイエットの日々です。体重のコントロールは簡単にできるので、いかに下げ過ぎないかに気をつかっています。1日1000Kcalで約100グラム体重が落ちると計算すると、自転車で60~90分漕いでおけば、1ヶ月で3キロ落とせます。しかし、毎日は無理なので、1ヶ月1キロを目標に1年間つづけ、途中気候がよくなってからは歩いて、ほぼ無理なく達成しました。最初の2ヶ月は寒かったので、ボクサースーツを着てやりました。ただ、体重が落ちすぎるのでやめました。それから、足と手首にウエイトをかけ歩くだけで筋肉がつき、腕の筋肉値があがりました。第一の必需品はメタボ用の体重計です。毎日数値が上がって筋肉が増えるのがわかります。1年たってふつうの血液にもどりました。これからは、やせ過ぎず、太り過ぎず適当に運動して行きたいとおもいます。自転車のおかげで足に負担がかからずやせれました。寒い時は、スポーツセンターやジムに行くか自分で機械を買って(2万円くらい)自転車を漕いでやせましょう。走ると足に来るので、コンドロイチンなどが入ったサプリメントが1つはいります。何事もほどほどにしないと死ぬとゆうことを教わりました。
2008年02月04日
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