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2024.05.12

こんかいは、かなりブレイクスルーを起こしたセッションであった。

違いは、あまり、これを解決したいと準備しない
（決めつけない）
ってことと、メモを取るってことかな。

これは自分用ブログなので、
結論から結果を言うと、
自分は誰かに支えてもらわないと自分を保てない
と思っていたが、

に書き変わった。

なぜかというと、
これまで、
誰かに支えてもらっていないとき、
自分は自分を保てずに、
会社や学校を辞めて引きこもっていた
つまり、自分でない自分に負けていた
そして、妻に助けてもらって初めて、
この7年間の頑張りを得た。
そして昨年は実家に助けてもらった。
そうすると、今は1人、

けど、実は、
自分はすでに自分で対処できていたことがわかった
これは驚きである
さらにコーチによると、
その対処レベルはかなり上位であるらしい

全廃する赤ちゃんだと思っていたセルフイメージが、
すでに何回も自分自身を俯瞰して乗り越えてきた
決して偶然ではなく、これまでの経験を使って
乗り越えることができる歴戦の戦士だってこと。

そう考えると圧倒的にセルフイメージが変わってきた。これが大きな変化。

そしてこれからやること、
困難が起きた時
受け入れる
俯瞰する
対処する

の3段階でクリアにできるが、
これまでは、受け入れる前に
誰かに支えてもらおうとしていた。

それを、辞めるチャレンジをする。

まずは、自分じゃない自分が出たら、
携帯の日記に全て吐き出す

その後、俯瞰するために
運動、瞑想、ヨガ、または優さんのラインに書き込むことをして、自分じゃない自分であるということと、感情の正体を俯瞰してみる。

そうして初めて、誰かに頼りたいなら頼るし、
自分でアファメーションできそうならするし、
価値観の書き換えならそれをする。

そうして対処をしていく、これが宿題。

ただ、これはチャレンジなので、
すぐに頼りたくなっても自分を責めない

1回でもできれば素晴らしい

そう言った気持ちでやっていく。

これは何事も。
すべてチャレンジ、
生きてるだけで自分は素晴らしい
さらにチャレンジするなんて素晴らしい
できる出来ないはそんなに問題じゃない

これをアファメーションしよう。

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